Find the pure connection with your inner being, your soul.

keskiviikko 24. toukokuuta 2017

palvelija


"Olemme aina valmiina käyttämään ympäristöämme omaksi hyödyksemme. Mitä jos muuttaisimme tätä ajattelutapaa? Maailma on korkeimman omaisuutta ja jokainen olento ansaitsee täyden kunnioituksemme. Jos onnistumme vapautumaan egomme luomista vääristymistä, näemme itsemme muiden palvelijoina; olemmekin rakastajia, antajia ja ystäviä." ote kirjasta Joogan Sydän



Love & Light
Susanna

sunnuntai 21. toukokuuta 2017

Yli pelkojen




Tänään oli elämäni yksi jännittävimmistä päivistä, sillä pidin elämäni ensimmäisen ihka oikean joogatunnin ihka oikealla joogasalilla. Minä, esiintymiskammoinen, ujo ja hiljainen takarivin tyttö, astelin ihmisten eteen ja puhuin heille 60 minuuttia putkeen (okei, en minä sentään nyt ihan koko aikaa puhua pulputtanut) ja liikuin heidän edessään. Jo pelkästään tällainen "esiintymistilanne" on minulle uuvuttavan jännittävää (jep, tiedän, osuva uravalinta minulla), ja jännitystä vielä lisää se, että tämä aihe on minulle oikeasti niin tärkeä. Haluan tehdä työni hyvin, saada sanotuksi ne asiat jotka haluan ja välittää ihmisille sitä mitä olen itse saanut harjoituksesta. Silloin kun jännittää, tietää tekevänsä jotain merkityksellistä. Noh, minun tapauksessani, silloin kun jännittää IHAN HE*VETISTI, tietää tekevänsä jotain merkityksellistä, sillä jännitän kyllä monia ei-sitten-niin-yhtään-merkityksellisiäkin tilanteita.

Jokainen varmaan tietää sen tunteen, kun tekee jotain, joka on saanut aina ihon kananlihalle ja huulet väpättämään jännityksestä. Kun lopulta voitat pelkosi ja teet sen. Wau. Nukuin viime yönä yhteensä ehkä kaksi tuntia, aamulla luulin että oksennan tai pyörryn. Jos minulla olisi ollut vaihtoehtoja, olisin luultavasti perääntynyt. Mutta minulla ei ollut, joten päätin vain tehdä parhaani. Puolessa välissä tuntiani ajattelin, että tässä minä nyt olen. Minä. Tekemässä jotain joka on aina pelottanut minua. Ja nautin tästä. Hymyilin itsekseni, olisi melkein tehnyt mieli nauraa ja huutaa, että "kattokaa mua, uskotteko että tämä olen minä!".




Nyt olo tuntuu jotenkin tyhjältä, vaikkakin edelleen ajattelen olevani voittaja. On sellainen fiilis, että "tein sen ja olen edelleen tässä, en kuollut siihen (vaikka aamulla vielä niin ajattelin ja ehkä salaa vähän toivoin että kuolisin ennen sitä), että mitäs nyt sitten".

Niin, mitäs nyt sitten? Tästä alkaa minun polkuni joogaohjaajana. Olen koko päivän käynyt mielessäni taistelua siitä, mitä olisi pitänyt tehdä tänään toisin. Hetkittäin yli-itsekriittinen minäni nostaa päätään ja muistuttaa, että sekosin välillä sanoissa ja en tehnyt sitä ja tätä niin hyvin kuin olisin oikeasti osannut. Jätin sanomatta sen ja olisi pitänyt olla sanomatta tätä. Käteni tärisivät ja varmasti muut huomasivat sen.

Onneksi sisälleni on muuttanut myös uusi taistelija, joka laittaa tälle lyttääjälle vastaan. Hän sanoo lempeästi, että teit kaiken juuri niin hyvin kuin pystyit. Ihmiset varmasti huomasivat jännityksesi, mutta mitä sitten? Kuinka moni meistä suoriutuu täydellisesti ja jännittämättä ensimmäisestä työpäivästään unelma-ammatissaan? Tästä eteenpäin, päivä päivältä, tiedän jännityksen helpottavan. Tiedän, että pikkuhiljaa löydän oman, autenttisen tapani ohjata. Se ei varmastikaan ollut tänään vielä loistossaan, mutta pikkuhiljaa se nostaa päätään. Mikä parasta, saan vihdoin tehdä sitä mitä rakastan, vaikka se tuntuukin pelottavalta. Olen ylpeä itsestäni.



Milloin sinä olet viimeksi voittanut pelkosi ja missä tilanteessa? Vai onko sinulla mielessä jotain, mitä haluaisit tehdä, mutta epäröit, koska pelkäät tai jännität? Olisi ihanaa kuulla teidän tarinoitanne 💖

Love & Light
Susanna

// English
I had my first real yoga class as a yoga instructor this morning. I was so nervous, I thought I was going to throw up, faint or die. I'm actually a really shy and quiet girl with huge stage fright, so this was big thing for me. But I made it! I'm so proud of myself. 

keskiviikko 17. toukokuuta 2017

Viisaita vastauksia kirjahyllystä



Start Living Your Best Life -blogissa oli jokin aika sitten tällainen mielenkiintoinen juttu, jossa alla oleviin kysymyksiin vastataan omasta kirjahyllystä löytyvien teosten nimillä. Halusin itsekin vastata kysymyksiin oman kirjahyllyni antimilla ja tämä osoittautuikin todella hauskaksi. Vaikeinta oli päättää mitä vastaisi, sillä melkein jokaiseen kysymykseen olisi tullut niin monia hyviä vastauksia!

Oletko mies vai nainen? La peregrina

Kuvaile itseäsi? Kaunis sydän

Mitä elämä sinulle merkitsee? Big magic

Kuinka voit? Onnellinen nyt

Kuvaile nykyistä asuinpaikkaasi? Helvetinviikko

Mihin haluaisit matkustaa? Erakkomajoista kuntosaleille

Kuvaile parasta ystävääsi? Aidosti kaunis

Mikä on lempivärisi? Krokotiilin keltaiset silmät

Millainen sää nyt on? Yliluonnollisten ilmiöiden ensyklopedia

Mikä on mielestäsi paras vuorokaudenaika? The power of now 

Jos elämästäsi tehtäisiin tv-sarja, mikä sen nimi olisi? Valon soturin käsikirja

Millainen on parisuhteesi? Vetovoiman salaisuus

Mitä pelkäät? The secret

Päivän mietelause? Voimaa hengityksestä

Minkä neuvon haluaisit antaa? Wake up now

Miten haluaisit kuolla? Henkäys on ilmaa vain

Jos olet itse tehnyt tämän saman (tai aiot nyt tehdä) ja julkaissut sen jossain, linkitä ihmeessä omat vastauksesi kommenttiboksiin, olisi mielenkiintoista lukea teidän vastauksianne 😘

Love & Light
Susanna

tiistai 16. toukokuuta 2017

Huolehdi itsestäsi rakkaudesta käsin



Oletko miettinyt, kuinka usein teet asioita siksi, että haluaisit muuttua, olla toisenlainen, vielä parempi, vielä kauniimpi, vielä hoikempi..? Usein teemme asioita siksi, että emme pidä itsestämme tai jostakin osasta itsessämme. Jos mietitään esimerkiksi ruokavaliomuutoksia, laihduttamista, treenaamista tai oikeastaan mitä tahansa aihealuetta, jos teemme muutoksia siitä lähtökohdasta, että emme pidä itsestämme ja haluamme siksi muuttua, en usko muutoksen olevan kovin pysyvää. Tai ainakaan se ei tunnu kovin mukavalta, se on vain ja ainoastaan suorittamista ja eteenpäin puskemista.

Olen viime vuosina opetellut itseni rakastamista. En edelleenkään pysty siihen täysin kaikissa tilanteissa, mutta eteenpäin ollaan tultu, hitaasti mutta varmasti. Se on kannattanut. Olen oppinut, että kun rakastaa itseään ja hyväksyy itsensä sellaisena kuin on, itselleen edulliset elämäntavat tulevat luonnostaan. Hyvät elämäntavat syntyvät vahvalle pohjalle kun ne toteuttaa rakastaen itseään. Minä nautin siitä kun saan laittaa ravitsevaa ruokaa suuhuni, sillä kuvittelen kuinka se kulkeutuu jokaiseen kehoni soluun. Kehoni, joka kannattelee mieltäni ja sieluani jatkuvasti, ilman taukoja. Voi kuinka rakastankaan epätäydellisen täydellistä kehoani. Se mahdollistaa minulle niin paljon tässä maailmassa.

Olen koko ajan tietoisempi siitä mitä teen ja miksi teen sen. Kasvojen puhdistaminen ei ole enää jokailtainen riesa, vaan tapa, jolla pidän ihostani huolta. Ihostani, joka suojelee muuta fyysistä ruumistani. Haluan helliä sitä, huolehtia siitä ja rakastaa sitä.

Mitä jos sinäkin rakastaisit itseäsi päivä päivältä edes ihan hitusen enemmän? Kukaan tällä maapallolla ei kuitenkaan ole juuri niin upea kuin sinä 😘 Mieti, miten siistiä! Älä tee valintoja siksi, että sinusta tulisi joku päivä upea, vaan siksi, että pysyisit juuri noin upeana kuin olet jo, juuri nyt, juuri tuollaisena 💖



Pidä huolta itsestäsi, sillä olet ansainnut kaiken rakkauden ja huolenpidon 💖

Love & Light
Susanna

// English

When you love yourself, it's easier to take care of yourself. You don't have to change your lifestyle because you want to be something more, something different. You can choose better options because you love yourself and want to give your body the best you can. You are imperfectly perfect just the way you are 💖

maanantai 15. toukokuuta 2017

(GA) I AM




Tämä päivä on ollut hyvin joogakeskeinen. Aloitin aamuni aurinkotervehdyksillä kotona, jatkoin omien tulevien tuntieni suunnittelua ja iltapäivällä olin studiolla mukana erään jooga-aiheisen videopätkän kuvauksissa. Joten on kai ihan sopivaa lopettaa tämä päivä vielä jooga-aiheiseen blogikirjoitukseen. Jos huomenna sitten vähän jotain muutakin 😇

Minulla on aivan täydellinen matto kotiharjoitustani varten, mutta siinä on muutama miinuspuoli. Se on melko painava sekä "normaalia" mattoa hieman isompi (sekä leveys- että pituussuunnassa). Tämä on tietenkin plussaa kotiharjoittelussa, tykkään ettei matto "lopu kesken", mutta kun lähtee muualle joogaamaan, tuntuu että vie kaksi kertaa enemmän tilaa salista kuin kanssajoogaajat. Myös kevyempi kantamus tuntui houkuttelevalta, varsinkin kun kesäisin tykkään matkustella luonnon helmaan joogailemaan. Niinpä aloin katsella itselleni toista, vähän kevyempää mattoa kotimattoni rinnalle. Hihkuin riemusta, kun huomasin pitkäaikaisen yhteistyökumppanini Pilateskaupan valikoimiin tulleen yhdysvaltalaisen Gaiam:in printtimattoja. Olin haaveillut tästä matosta jo muutama vuosi sitten, mutta silloin niitä ei ollut saatavilla Suomesta lainkaan. Kerran jo meinasin tilata sen jostakin rapakon takaa, mutta toimituskulut paketille olisivat olleet muistaakseni saman verran (vai jopa enemmän) kuin itse matto maksoi. Nyt Gaiam on kuitenkin rantautunut tännekin asti, vihdoin!

Mietin jo aikoinaan kahden eri printin välillä, mutta lopulta päädyin tähän turkoosiin/mintunvihreään Marrakesh -mattoon*, jota koristaa kaunis Mandala-henkinen kuviointi. Toinen vaihtoehtoni olisi ollut tämä, myöskin hyvin kaunis mutta värimaailmaltaan ihan erilainen matto. Kuoseja ja värejä on melko laaja valikoima, kaikki omalla tavallaan hyvin kauniita ja erilaisia.




Joogamaton kaunis ulkonäkö on tietenkin plussaa, mutta se ei suinkaan ole tärkein kriteeri mattoa valitessa. Millainen sitten Gaiam:in matto on ollut käytössä? Olin testaillut mattoa kotona muutaman kerran hyvin rauhallisessa joogaharjoituksessa, jossa se tuntui oikein hyvältä ja toimivalta. Kun menin ensimmäiselle fyysisemmälle joogatunnille salille, olin raivoissani. Se taisi olla ensimmäinen joogatunti jossa tunsin todella vahvaa turhautumista jonkin ulkoisen seikan takia ja olisi tehnyt mieli heittää matto menemään jo alkumetreillä. Alaspäin katsova koira oli ihan täyttä tuskaa, kun kädet ja jalat liukuivat aina vain kauemmas toisistaan. Tuntui, että koko tunnin keskityin enimmäkseen siihen, että yritin vain pitää raajojani paikoillaan matossa. Matto osoittautui todella liukkaaksi. MUTTA..

En luovuttanut. Muistelin lukeneeni joskus, että joitakin mattoja kannattaa pestä ennen ensimmäistä käyttöä ja jotkut matot ovat alkuun liukkaampia mutta pito kasvaa mitä enemmän mattoa käyttää. Niinpä kannoin maton suihkuun, kastelin sen läpikotaisin, hinkkasin vielä kevyesti liinalla ja nostin maton kuivumaan reilu vuorokaudeksi saunan lauteille. Pito parani heti. Ei siis kannata heti suorilta käsin hylätä mattoa vaikka se tuntuisikin alussa liukkaalta. Monet matot kuulemma ovat aluksi liukkaita, mutta kun sinnikkäästi käyttää muutaman viikon, pito alkaa olla jo aivan eri luokkaa!

Yksi todella suuri plussa (ainakin minun mieleeni) tässä matossa on sen pehmeys. Matto on 5mm paksu ja pehmeää materiaalia, joka tarjoaa miellyttävän vaimennuksen ja "pehmusteen". Se sopii siis erinomaisesti joogaajille, jotka tuntevat tarvitsevansa usein pehmustetta esimerkiksi polvien alle. Myös ulkokäytössä tämä matto on loistava, sillä ei haittaa vaikka alusta ei olisikaan aivan tasainen, kun matto pehmustaa kivasti.

Tuoksu tässä matossa voi olla muuten aika voimakas pakasta vedettäessä. Se on kuitenkin vaaratonta ja se häviää ajan kanssa. Matto kannattaa rullata auki ja antaa tuulettua muutaman päivän ajan ennen käyttöön ottoa, varsinkin jos tuoksu häiritsee. Jos viet maton ihan ulos asti tuulettumaan, muistathan ettet sijoita sitä suoraan auringonvaloon ainakaan kovin pitkäksi aikaa, sillä ajan saatossa se haurastuttaa mattoa.


GAIAM MARRAKESH 
Pituus: 173cm
Leveys: 61cm
Paksuus: 5mm
Paino: 1,4kg
Materiaali: Latex & 6P free PVC
Hinta Pilateskaupassa: 38€ (ei mielestäni ollenkaan paha hinta joogamatosta!)

Jos joku havittelee itsellensä uutta mattoa tai muita joogatarvikkeita, huomio tänne! Me Pilateskaupan kanssa halusimme tarjota teille 10% alennuskoodin kaikkiin Gaiam -merkin joogatarvikkeisiin, jotka löydät täältä. Sieltä löytyy näiden ihanien mattojen lisäksi blokkeja, pyyhkeitä, mattokasseja, vaatteita ja muuta kivaa. Koodi on CONNECTGAIAM10 ja se on voimassa tämän viikon perjantaihin, eli 19.5. saakka.

Yoga Girl Rachel Brathenkin on muuten tehnyt yhteistyötä Gaiam:in kanssa, sen hedelmiä voit käydä kurkkaamassa täältä.

Nämä viimeiset kuvat on muuten hieman epäonnistuneelta kuvausreissultamme. Lähdimme ajamaan auringonpaisteessa ja etsimään jotain kaunista paikkaa veden ääreltä. Päädyimme eräälle rannalle ja samantien kun astuin autosta ulos, rupesi pyryttämään lunta taivaan täydeltä ja tuuli kuin jossain hienommassakin merenrantakaupungissa (ja mehän siis olimme jossain keskellä Karjaan metsikköä 😁). Olin niin jäässä jo näiden parin kuvan ottamisen jälkeen ja mattokin lenteli tuulessa miten sattui, että oli pakko hypätä takaisin autoon ja siirtää kuvaukset toiselle päivälle, jolloin päädyimmekin taas eri paikkaan, onneksi auringon saattelemana. Tämä kevät on kyllä ollut hyvin... mielenkiintoinen!



Love & Light
Susanna

*saatu blogin kautta.
postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

// English

Gaiam printed yoga mat:
Length: 173cm
Width: 61cm
Thickness: 5mm
Weight: 1,4kg
Material: Latex & 6P free PVC
Price in Pilateskauppa: 38€

If you wanna order some Gaiam products from Pilateskauppa (click here), you can use code CONNECTGAIAM10 and you get 10% off. The discount is available until friday 19.5. 

This Mandala-like printed mat is very beautiful, but the looks isn't the most important thing on mat. More important stuffs are comfort and grip. When I used this mat first time in more physical practice, I was like "okey, this mat is completely sh*t!". Downward facing dog was like a torture and my good flow just fly further and further. But fortunately I didn't give up. I washed it in shower and let it dry over a day. The grip got better right away. And the more I use this mat, the better grip gets. This mat is also very soft, so it's very good if you need some padding for your knees for example. 

Yoga Girl Rachel Brathen has also worked with Gaiam, you can check it out from here

perjantai 12. toukokuuta 2017

Tällä hetkellä minut tekee iloiseksi...





linnunlaulu, joka kuulostaa kauniimmalta kuin edellisinä vuosina.

nettikirpparilta löydetty neljän euron neuletakki, jonka helmassa heiluvat kauniit hapsut.

ihanat ihmiset elämässäni, jotka näkevät minut, oikeasti ja syvältä.

aurinko, jonka säteet kimaltelevat osuessaan märkään (ja lumiseen) maahan.

jooga, joka on tuntunut viimeiset pari päivää aivan järisyttävän hyvältä.

muuten rumalla ja keskeneräisellä takapihalla levittäytyvä sininen kukkameri.

koira, joka nauttii jokaikisestä päivän auringonsäteestä ja itkee, jos aurinko painuu pilvien taa.

kookosvesi, joka maistuu tölkki tölkiltä aina vain paremmalta.



Mikä sut tekee iloiseksi just nyt?

Love & Light
Susanna

// English

What makes me happy right now?

Beautiful song of the birds.
Cardigan from online flea market which cost four euros. 
Wonderful people in my life, who sees me, like really and deeply.
Sun.
Yoga, that has felt extremely good the last couple of days.
The blue flower sea in the back yard.
Coconut water. 

torstai 11. toukokuuta 2017

Kotimaiset Kuut Korvissa



Kenellekkään ei varmasti ole jäänyt epäselväksi, että RAKASTAN KUUTA 😍 Kävikö kukaan viime yönä ulkona ihastelemassa Täysi Kuuta? Olipahan aika mieletön jälleen. Voisin istua ulkona tuijottamassa taivaalle vaikka läpi yön. Jokin siinä kauniisti loistavassa pallossa vain vetää minua puoleensa.

Tämän Täyden Kuun kunniaksi korkkasin uudet PinjaPuun Kuu -korvikseni tänään. Olen alkanut yhä enemmän kiinnittää pukeutumisessa ja asusteissa huomiota siihen, että ne olisivat "minua". Jos pukeutumisesta heijastuu jotenkin oma persoona tai omat mielenkiinnon kohteet, asenteet tai mielipiteet, on se minusta aina kiehtovaa.




Minulla on PinjaPuulta näiden korvisten lisäksi myös kaulakoru sekä kangaskassi, joten useamman tuotteen perusteella voin todella suositella Pinjaa! PinjaPuu on nuori suomalainen suunnittelija ja artesaani. Persoonallisen korumalliston inspiraatio juontuu Suomen kauniista luonnosta. Korujen pääraaka-aineena käytetään kotimaista sertifioitua koivuvaneria. Jokaisesta myydystä tuotteesta PinjaPuu lahjoittaa 50senttiä vuosittain vaihtuvaan hyväntekeväisyyskohteeseen. Tänä vuonna hyväntekeväisyyskohde on Luonnonperintäsäätiö.

Jo postilaatikolla kasvoilleni levisi leveä hymy, sillä katsokaa nyt tätä kirjekuorta! Käsinkirjoitettu kaunis nimi- ja osoiteteksti. Rakastan käsinkirjoitettuja viestejä ja sitä, kun huomaa, että joku on nähnyt vähän vaivaa pienten juttujen eteen. Myös paketin sisältä löytyi käsinkirjoitettu viesti ja kaikki oli niin kauniisti paketoitu, että hetkeksi melkein unohdin, että siellä kauniiden rusettien sun muiden takana on se "itse juttu". Yrityksen periaatteiden mukaan myös kaikki paketoimiseen käytetty materiaali on ekologista.



Love & Light
Susanna

// English 

PinjaPuu is a young Finnish designer and artisan. Extraordinary designs are inspired by beautiful nature of Finland. From every item sold, PinjaPuu donates 50cents to a charitable organization.