Find the pure connection with your inner being, your soul.

keskiviikko 15. marraskuuta 2017

TONGUE

A tongue has no bones but it is strong enough to break a heart so be careful with your words, they are powerful. 



Love & Light
Susanna

torstai 9. marraskuuta 2017

14 helppoa ekotekoa arjessa



1. Ota kauppareissulle mukaan kankainen ostoskassi. Niiden avulla voit jättää huomattavan määrän muovipusseja kauppaan.

2. Vaihda myös kauppojen muoviset hedelmäpussit omiin kestopusseihin. Kestohedelmäpusseja on nykyään myynnissä joissakin ruokakaupoissa ja niitä voi tilata esimerkiksi Punaisen Ristin verkkokaupasta. Näppäräsorminen ompelee myös itse omat pussinsa. Jos unohdat kestopussit kotiin, suosi kaupassa paperisia hedelmäpusseja jos vain mahdollista. Useat hedelmät ja vihannekset voi myös ostaa ihan ilman pussiakin.

3. Kaikkia yrttejä esimerkiksi ei tarvitse ostaa aina kaupasta muoviin käärittynä, vaan niitä on helppo kasvattaa kotona itse. Meillä kasvaa nykyään kesät talvet jatkuvasti herneenversoja ruukussa ikkunan edessä. Keväällä laitan aina ruukkuihin kasvamaan lempiyrttejäni. En ole mikään taidokas viherpeukalo, mutta minäkin saan osittain oman ruokani kasvamaan, joten kannattaa rohkeasti kokeilla.

4. Meillä on kori pullojen ja tölkkien kierrätystä varten. Kotona kerätään pullot ja tölkit koriin ja kiikutetaan kauppaan samaisessa korissa, joka toimii myös ostosten kuljettimena kaupassa käynnin jälkeen. Ei tarvitse tuhlata muovipusseja pullojen kierrättämisessä.




5. Vähennä lihansyöntiä. Voit aloittaa rennosti vaikka päättämällä, että pidät yhden kasvisruokapäivän viikossa. Kokeile uusia reseptejä ja käytä rohkeasti mielikuvitusta. Saatat huomata, että kasvisruoka voi olla todella maukasta ja kaupan päälle voit saada myös kevyemmän olon.

6. Nainen, kokeile kuukuppia vaikka se tuntuisikin aluksi epäilyttävältä. Olen niin onnellinen, että itse kokeilin vaikka olin lähes varma että se on hankalaa ja epämiellyttävää. Yksi elämäni parhaimmista päätöksistä! Välillä siihen aikaan kuusta jopa unohdan, että se aika on menossa. Mikä parasta, ei tarvitse enää kuluttaa rahaa kertakäyttöisiin suojiin, jotka kuormittavat ympäristöä todella paljon!

7. Vaihda pyykinpesuaineet, tiskiaineet ja siivousaineet luonnonmukaisempiin. Vaatteet, astiat ja kodin voi pitää puhtaina ja raikkaina ilman järkyttäviä myrkkyjäkin.

8. Vaihda pumpulipuikot ja vanulaput luomuihin. Voit itse myös tehdä kestovanulappuja esimerkiksi vanhoista pyyhkeistä/lakanoista ja käyttää niitä aina kun mahdollista. Ne peseytyvät helposti muun pyykin mukana.



9. Kaikkea ei tarvitse ostaa uutena. Suosi kirpputoreja ja muita second hand -ostopaikkoja. Toisen roska on toisen aarre.

10. Vaihda muovinen hammasharja esimerkiksi Humble Brushiin. Joka vuosi ympäri maailman kaatopaikoille päätyy yli kaksi miljardia muovihammasharjaa. Humble Brushin varsi on 100% biohajoavaa bambua ja harjakset nylon-materiaalia, joka kompostoituu 2-3 vuodessa.

11. Kierrätä kaikki mahdollinen. Meillä laitetaan erikseen sekajäte, biojäte, muovi, metalli, lasi, pahvi ja paperi. Se ei vie aikaa arjesta kovinkaan paljoa ja on helppoa kun oppii mihin mikäkin laitetaan. Kierrätyspisteitä on kuitenkin meillä Suomessa mielestäni todella hyvin. Meillä oli Espoossa entisen kerrostalokotimme yhteydessä kierrätyspisteet kaikelle muulle edellämainitulle paitsi muoville, se jos mikä oli helppoa!  Jos ei omista autoa ja kierrätyspiste on kaukana, kannattaa miettiä voisiko sopia esimerkiksi autoilevan naapurin kanssa jonkinlaisen systeemin.

12. Kiinnitä postilaatikkoon Ei Mainoksia -kyltti. Tämä oli nyt hyvä muistutus itsellenikin, sillä meillä ei vieläkään ole sitä täällä "uudessa" asunnossa, kröhöm, vuosihan tässä on jo asuttu. Nyt kyllä lupaan ryhdistäytyä tämän asian suhteen!

13. Vaihda kosmetiikka luonnonmukaisempaan vaikka yksi tuote kerrallaan. Oma ihosi ja ympäristösi kiittää.

14. Vaihda suihkusaippuat ja mahdollisesti myös shampoot pala-versioihin. Näin ei synny turhaa muovijätettä purkeista ja puteleista, sillä palasaippuat on usein pakattu vain kierrätettävään pahvipakkaukseen. Palasaippuat ovat myös riittoisampia eikä niiden valmistuksessa ole käytetty vettä, joten maksat täydestä tavarasta etkä muovipullosta jonka ici-listan ensimmäisellä paikalla koreilee aqua.



Sain eilen postissa Karita Sainion Hyvin Eletty -kirjan*, jota sormeni syyhyävät jo päästä lukemaan. Lähiaikoina varmasti siis tulossa lisää juttua vastuullisemmista valinnoista 💖

Love & Light
Susanna

*saatu kustantajalta.
**postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

keskiviikko 8. marraskuuta 2017

Mistä olen kiitollinen juuri nyt?


Juuri nyt olen kiitollinen...

...Pumbasta. Tämä espanjalainen hurmuri on oikea kultakimpale. En olisi ikinä voinut kuvitellakaan, että Pumban kanssa kaikki sujuisi näin hyvin. Pumba on myös saanut omat ajatukseni päivä päivältä enemmän pois ikävistä asioista ja tuonut taas arkeeni lisää toivottua rytmiä. Rakastan ulkona kävelyä, mutta Leevin poismenon jälkeen en ole kuitenkaan käynyt kävelyllä kertaakaan yksin, koska se tuntui niin... tyhjältä. Nyt on taas lenkkikaveri talossa, joka on muuten aina todella innoissaan lähdössä ulos, oli sää mikä hyvänsä! 💙

...asiakkaistani joogasalilla. Tunneillani käy ihan huipputyyppejä, joiden kaunis palaute saa aina hymyn huulilleni.

...läheisistäni. Istuimme viime perjantaina iltaa lähes koko perheeni kanssa, mukana oli minun oman pikkuperheeni lisäksi isä ja hänen puolisonsa, isosiskoni perheineen, pikkuveljeni sekä pikkusiskoni ja hänen poikaystävänsä sekä heidän koiransa. Tunnelma oli ihanan lämmin (ja välillä vähän villi, kiitos karvakuonojen 😁) ja tajusin, kuinka olinkaan ikävöinyt sitä, että lähes koko perhe on yhtä aikaa koolla 💖






Mistä sinä olet kiitollinen tänään? 

Love & Light
Susanna

sunnuntai 5. marraskuuta 2017

Tärkeä kauneusrutiini joka unohtuu helposti


Moni meistä käyttää varmasti (ja toivottavasti) kasvojen iholla seerumeita, kosteusvoiteita ja öljyjä. Näitä aineita ei kannata vain levittää iholle, vaan kasvot kannattaa hieroa kunnolla, joka parantaa aineiden imeytymistä ihoon. Kasvohieronnan avulla levitetyt tuotteet imeytyvät 2-3 kertaa tehokkaammin kuin jos ne vain levitetään iholle ilman hierontaa. Hieronta avaa ihohuokosia ja parantaa verenkiertoa. Se myös rentouttaa kasvojen lihaksia, joita jännitämme usein huomaamattamme.

Hieronta tehdään kevyin, pyörivin ja ylöspäin suuntautuvin liikkein. Silmänympärysvoide kannattaa levittää nimettömällä sormella, jotta herkkää silmänympärysihoa ei tule hierottua liian voimakkaasti. Älä unohda hieronnassa ja voiteiden levittämisessä kaulaa, vaan käsittele sekin hellästi ylöspäin suuntautuvin pitkittäisin vedoin.




Love & Light
Susanna

perjantai 3. marraskuuta 2017

Eteerinen öljy : Greippi



  • Raikas sitrustuoksu.
  • Virkistää mieltä.
  • Hellii ihoa.
  • Runsaasti D-limoneeni-antioksidanttia.
  • Auttaa parantamaan keskittymiskykyä.
  • Laukaisee jännitystiloja.
  • Auttaa kehoa puhdistumaan kuona-aineista.
  • Hierontaöljyyn lisättynä auttaa taistelussa selluliittia vastaan.
  • Vinkki! Laita pyykinpesussa huuhteluainelokeroon etikkaa ja muutama tippa greippiöljyä, saat pyykkeihin ihanan raikkaan tuoksun.


Love & Light
Susanna

torstai 2. marraskuuta 2017

Uusi perheenjäsen


Saanko esitellä uuden perheenjäsenemme, noin nelivuotiaan Pitbull-mix-uroksen, Pumban! En kestä kuinka valloittava pakkaus hän on, olen aivan rakastunut ja sydämeni sulaa joka kerta kun katson häntä silmiin, samalla kun hän luottavaisena painaa päänsä syliini 💖



Pumba saapui maanantai-aamuna Helsinki-Vantaalle Malagasta. Tail Torrox:n tarhalla (jossa hänen nimensä oli vielä Gordon) hän ehti viettää vain noin kuukauden. Hänet oli ilmeisesti löydetty jostain landelta yksin vaeltelemasta.

Olin (ja olen edelleen) varautunut kaikenlaiseen ottaessani tuntemattoman ja täysin erilaisista oloista lähtöisin olevan koiran luokseni asumaan, mutta kaikki on mennyt ihan mielettömän hienosti, yli kaikkien odotusten! Ehkä meidän oma rentous ja usko siihen, että kaikki menee hyvin (mistä kirjoitin sunnuntaina täällä) on vaikuttanut asiaan 😉

Tiesimme jo ennen Pumban Suomeen tuloa hänen olevan herttainen luonne, yhteyshenkilömme tarhalla kehui häntä jatkuvasti. En silti olisi odottanut ihan noin herttaista tapausta. Pumba rakastaa kaikkia! Hän tuntuu luottavan jokaiseen ihmiseen, menee estoitta kenen tahansa syliin pusuttelemaan. Tänään Pumba pääsi shoppailemaan Mustiin ja Mirriin, jossa sielläkin oli heti tilaisuuden tullen työntekijän syleilyssä 😂Hän rakastaa ihmisten huomiota ja kaipaakin jatkuvia rapsutuksia. Lenkillä hän saattaa pusutella vastaantulevien pikkupuudeleiden kanssa. Olemme myös tutustuttaneet hänet jo siskoni koiriin, cairnterrieri Elmoon ja staffipentu Demiin, joiden kanssa sujui myös hyvin, tosin meno oli melkoista ja vähän sai itse olla sydän kurkussa 😅

Lenkillä Pumba käyttytyy esimerkillisesti. Kävelee niin hienosti hihnassa, odottaa, ei pahemmin vedä ja kävelee hyvin reunassa. Olin varautunut myös jäätävään pissa-kakka-ralliin, sillä harvoin kai tarhalta tulevat koirat ovat sisäsiistejä, mutta Pumbalta onnistuu tämäkin hyvin (neljässä päivässä kahdet pissat sisälle on minusta melko pientä). Oma peilikuva kiinnostaa kovasti ja hän viettääkin paljon aikaa eteisessä ison peilin edessä tuijotellen itseään 😁

Pumba rakastaa myös autoilua, mistä olen erittäin kiitollinen, koska meillä koira pääsee autoon melko usein, koska tykätään pitää perheenjäsen mukana menoissa. Katsotaan mitä hän sanoo ensi kesänä veneilystä!

Ensimmäinen yö oli yhtä hyörimistä ja pyörimistä eikä nukkumisesta tullut kenelläkään asunnossa olevalla yhtään mitään, mutta toinen yö olikin sitten jo iso harppaus eteenpäin. Pumballa on peti makuuhuoneessa, jonka olen siirtänyt yöksi vielä aivan kiinni meidän sänkyyn. Mutta jo tiistai-iltana nukkumaan mennessä hän siirtyikin YKSIN olohuoneen sohvalle nukkumaan, kävi illan aikana muutaman kerran tarkistamassa että ollaan vielä paikalla ja nukkui sitten koko yön todella nätisti. Vasta aamulla hän tepsutteli makuuhuoneeseen toivottamaan hyviä huomenia kun olimme jo heränneet. Tämä oli siinäkin mielessä iso harppaus, että siihen asti hän oli tullut mukana vessaan, suihkuun, ihan mihin vain, koska ei halunnut hetkeksikään päästää ihmistä näköpiiristä. Nyt me voimme olla jo jopa eri huoneissa, kunhan näköyhteys säilyy vielä suurinpiirtein koko ajan.






Kaikki on mennyt niin superhienosti, että huomenna me juhlitaan ja lähdetään koko perhe viettämään iltaa isäni luo jokavuotisille Halloween-dinnereille 💖

Love & Light
Susanna

keskiviikko 1. marraskuuta 2017

Omaan ulkonäköön kohdistuva kriittisyys




Kukaan ei ole niin kriittinen ulkonäköä kohtaan kuin ihminen itse. Kun katsomme itseämme peilistä, näämme usein ensimmäisenä virheet ja epäkohdat. Usein juuri nämä "virheet" ovatkin oikeasti sellaisia, joita muut meissä ihailevat tai vaihtoehtoisesti, joita muut eivät edes huomaa. Kriittisyyttä voidaan myös istuttaa ihmisen päähän, jos esimerkiksi lapsesta asti hoetaan jotain tiettyä asiaa. Olen itse kulkenut pitkän tien siihen, että voin olla tyytyväinen peilikuvaani. En ole täydellinen, vaan täydellisen epätäydellinen, niinkuin kaikki meistä. Aikoinaan olen ollut hyvinkin itsekriittinen ulkonäköni suhteen, mutta nyt huomaan, että ne asiat joista ennen pidin itsessäni vähiten onkin suurimmaksi osaksi nyt niitä asioita, joista tunnen tyytyväisyyttä ja tervettä ylpeyttä.

Nuorempana minulle yritettiin tehdä väkisin ongelmaa painostani. Söin normaalisti ja olin erittäin terve lapsi, energinen ja iloinen, olin vain luontaisesti todella hoikka. Ala-asteelta ylä-asteelle juoksin jatkuvasti terveydenhoitajalla painontarkkailussa, sillä poikkesin näistä kaikkien rakastamista käyristä. En luultavasti olisi ikinä itse tehnyt numeroa painostani tai hoikkuudestani, mutta kovasti sitä iskostettiin päähäni, että olen liian laiha. Sain myös kuulla siitä jatkuvasti, kuinka olen luikku, anorektikko, kukkakeppi ja mitähän muuta. Kerran lukion käytävällä kävellessäni kuulin, kun aikuiset ihmiset juttelivat minusta takanapäin. "Kamalan laiha toi tyttö, onkohan sillä joku sairaus!" "On kyllä hirveän näköistä tollainen!" Yleisesti ottaen taisi olla ihan ok huomautella laihalle ihmiselle hänen ruumiinrakenteestaan, mutta auta armias jos ylipainoiselle olisi mennyt laukomaan "läski"-juttuja, se taas olisi ollut suoraan kiusaamista. En ole ikinä ymmärtänyt tätä, enkä tule koskaan ymmärtämäänkään! Koulujen jälkeen en astunut vaa'alle moneen vuoteen. Nykyäänkään en oikeastaan piittaa vaa'an lukemista, vaan enemmänkin siitä miltä näytän ja millaiseksi tunnen oloni. Vasta nyt olen vihdoin onnistunut lihomaan, tänä vuonna olen lihottanut yhteensä 7 kiloa ja vaa'an lukemat saavat hymyn huulille. Tulee sellainen "näkisittepä tämän, arvon terveydenhoitajat!" fiilis. Mikä tärkeintä, tunnen vartaloni olevan parempi kuin koskaan.


Olen saanut aikoinaan paljon kuittailuja myös esimerkiksi pisamista (ah, kaikki ne teerenpaska ja hei-sulla-on-jotain-paskaa-naamassa-jutut). Nykyään pidän niistäkin, enkä todellakaan jaksa nähdä vaivaa peittääkseni niitä, niin kuin joskus aikoinaan.

Vuosikymmeniä minulle myös syötettiin tarinaa siitä, kuinka jalkani ovat paksut ja lyhyet. Oikeastaan se oli ehkä enemmänkin huumoripainoitteista huomauttelua lähinnä perheenjäsenteni suunnalta, mutta koska sitä on jatkunut koko elämäni, se on iskostunut mieleeni. Olen aina luullut, että olen hyvin paksujalkainen. Viime vuosina olen kuitenkin tarkastellut itseäni lempeämmin ja todennut, että ihan sopivat ne jalatkin ovat. Huomaan silti joskus edelleen tarkastelevani esimerkiksi reisiäni kun istun eri asennoissa, että milloin ne näyttävät paksuilta ja milloin eivät 😂

Pienistä rinnoista minua on huomauteltu jo ala-asteella, enimmäkseen poikien suunnalta. Kyllähän tämä yhteiskuntakin kaikkine mainoksineen vähän antaa sellaista kuvaa, että isompirintaiset naiset ovat seksikkäämpiä kuin pienirintaiset. Häpesin rintojani pitkään ja kadehdin muiden suurempaa rintavarustusta. Vasta itseasiassa viime vuosina olen oppinut näyttäytymään miehelleni yläosattomissa ilman häpeän tunnetta (ja olemme tunteneet kohta yhdeksän vuotta). Olen listannut mielessäni pienten rintojen hyviä puolia vuosia, ja alkanut vihdoin itse uskoa siihen, että rintani ovat ihan hyvät. Liivejä ostaessa ei tarvitse niin paljon miettiä tukea, voin mys liikkua ilman liivejä jos huvittaa, voin urheilla normaalisti, en tunne selkäkipuja jotka vaivaavat monia isorintaisia, voin rintojeni puolesta käyttää ihan minkälaisia vaatteita tahansa ja minua katsotaan silti silmiin eikä niiden alapuolelle.. 😉

Silmäkulmassa minulla on luomi, joka häiritsi itseäni erityisesti teini-iässä todella paljon. Harkitsin vuosia, että leikkauttaisin luomen pois. Luojan kiitos en sitä tehnyt, sillä hyvin todennäköisesti tilalla voisi olla nyt mojova arpi, josta lääkäritkin aikoinaan varoittelivat. Nykyään olen sinut luomeni kanssa ja jopa pidän siitä. Olen myös tajunnut, että kukaan muu ei oikeastaan kiinnitä luomeeni mitään huomiota. Olen joskus puhunut luomesta ihmisten kanssa, ja lähes kaikki ovat vasta siinä vaiheessa huomanneet koko luomen olemassa olon. Minulla kun joskus oli tunne, että kaikki huomaavat tämän "epäkohdan" minussa ensimmäisenä!



Käsivarressani oleva syntymämerkki oli toinen, jota inhosin pitkään. Yritin kesäisin ruskettaa itseäni yhtä tummaksi kuin syntymämerkkini, jottei se näkyisi. Levitin kotona ulkoillessa paksun valkoisen kerroksen aurinkorasvaa merkin päälle, jotta siihen ei osuisi auringonsäteitä, vaan iho ruskettuisi vain ympäriltä. Herranjumala miten isot ongelmat sitä onkaan olleet! 😂Nykyään rakastan merkkiäni, se näyttää mielestäni valaan muotokuvalta 🐋 Olen harmitellut sitä, että se on haalistunut iän myötä.

Näin jälkeenpäin ajatellen harmittaa suunnattomasti se, miten paljon negatiivista energiaa sitä onkaan kohdistanut omaa ulkonäköään kohtaan. On käyttänyt hirveästi aikaa ja vaivaa mollatakseen, peitelläkseen ja muuttaakseen itseään, vaikka oikeasti on ihan hyvä näin 💖




Minkälainen suhde teillä on omaan ulkonäköön, onko se muuttunut vuosien saatossa? Löytyykö teiltä jotain erityisiä piirteitä, joita olette yrittäneet hullunlailla peitellä tai muuttaa, vaikka toiset eivät edes ole huomanneet koko "virhettä"?

Love & Light
Susanna