Find the pure connection with your inner being, your soul.

lauantai 19. elokuuta 2017

Spontaania Kiitollisuutta


Kiitollisuus on valloillaan oleva tunne juuri tällä hetkellä. Elämässäni on tapahtunut niin paljon synkkiä asioita viime aikoina, että valitettavan usein ne ovat täyttäneet ajatukseni. Tänään palasin kotiin töistä kahden päivän retriitiltä sydän täynnä lämpöä. Pysähdyin miettimään elämääni ja kulkemaani matkaa. Tajusin, että olen saavuttanut todella paljon asioita, joista vielä muutama vuosi sitten haaveilin kaihoisasti. Se tuli ikäänkuin yllätyksenä itsellenikin, en ole kaiken p*skan keskellä tajunnut, kuinka paljon minulla on kiitollisuuden aiheita. Teen tällä hetkellä juuri sellaista työtä, josta olen unelmoinut. Vapaata, luovaa, itsenäistä, minun näköistäni. Kuljen nyt OMALLA POLULLANI jonka olen itse valinnut ja raivannut. Se tuntuu uskomattomalta. Ja mikä parasta, olen vasta alkumetreillä. Mitä kaikkea hienoa voinkaan vielä löytää polun varrelta, mitä kaikkea kutkuttavan jännää voikaan löytyä seuraavan mutkan takaa.

Ja mitkä tukijoukot minulla onkaan ympärillä. Mieletön perhe, tai itseasiassa olen niinkin onnekas, että minulla on useampi perhe tukenani. Uskomattomia ystäviä, sellaisia jotka hyväksyvät minut sellaisena kuin olen, kaikkine virheineni ja heikkouksineni. Tapaan jatkuvasti uusia, samanhenkisiä ihmisiä ja koen aitoja kohtaamisia.

Eilen retriitillä takkatulen lämmössä kirjoitimme paperille asioita tai tunteita, joista haluamme päästää irti ja tämän jälkeen heitimme paperimme tuleen. Annoimme kaiken p*skan palaa savuna ilmaan. Minä halusin päästää irti vihastani ja epävarmuudestani. Kun heitimme paperimme liekkeihin, tuntui välittömästi kuin jotain painavaa olisi kadonnut sisältäni. Kyyneleet valuivat silmäkulmistani, olo tuntui kevyemmältä kuin aikoihin. Yhtäkkiä tulevaisuus näytti kirkkaalta ja kauniilta, kuin auringonpaiste. Olen ollut niin täynnä vihaa ja epävarmuutta, etten ole osannut päästää valoa sydämeeni aikoihin. Nyt koen että sen aika on tullut. On tullut aika nauttia kaikesta tästä taianomaisen kauniista, mitä elämässäni tällä hetkellä on 💖



Love & Light
Susanna

torstai 17. elokuuta 2017

P A S S I O N

Ignoring your passion is slow suicide. Never ignore what your heart pumps for. Build your career around your lifestyle, not your lifestyle around your career.



Love & Light
Susanna

keskiviikko 16. elokuuta 2017

Miltä tuntuu menettää paras ystävä?




Reilu kaksi kuukautta sitten jouduin tekemään elämäni tähän astisista päätöksistä vaikeimman. Jouduin päättämään parhaan ystäväni kuolemasta. Olin henkisesti valmistautunut tähän jo lähes kolme vuotta. Tiesin, että joku päivä luultavasti joutuisin tekemään päätöksen. Silti se tuli liian äkkiä, odottamatta. Ei kai tähän asiaan vain voi valmistautua, vaikka kuinka yrittäisi.

Yllätyin itsekin itsestäni, kuinka vahvana pysyin, ottaen huomioon, että elämäni oli ja on edelleen todellisessa myllerryksessä muidenkin vastoinkäymisten takia. Eräänä aamuna heräsin, huomasin ystäväni "oireiden" pahenevan ja tiesin, että nyt on aika. Ei enää yhtään kauempaa, ei enää kipuja, jotka yritettiin salata hymyilevän kuonon ja innostuneen katseen taakse. En ikinä olisi halunnut joutua tekemään tällaista päätöstä. Tunsin olevani niin yksin, vahvemmin kuin koskaan aikaisemmin. Olin ainoa ihminen maailmassa, joka päätöksen olisi voinut tehdä. En voinut kysyä neuvoa keneltäkään, sillä kukaan ei tuntenut ystävääni niin kuin minä. Mutta hetken tullen tiesin sydämessäni, että se oli oikein.

Vietin viimeisen päiväni parhaan ystäväni kanssa tehden kaikkia hänen lempiasioitaan. Itkin ja nauroin enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Kun lähdön aika tuli, paras ystäväni ilmoitti itse halunsa lähteä. Hän vinkui ulos, luulin, että mennään pissalle. Hän kävelikin suoraan auton takakontille, jossa aina matkusti ja jäi odottamaan. Oli aika lähteä, hän ilmoitti tavalla jota ei ollut koskaan aikaisemmin tehnyt. Sinä hetkenä varmistuin, että nelijalkaiset ystävämme ovat niin paljon viisaampia kuin ikinä voimme kuvitellakaan.

Rakkain ystäväni nukahti viimeiselle matkalleen syleilyyni. Juuri niin kuin olin aina toivonutkin. Viimeisinä vuosinaan hänen ei tarvinnut olla lähes koskaan yksin. Hän oli hyvin seurallinen, huomionkipeä sylihauva, ihan ärsyttävyyteenkin saakka. Olen kiitollinen, että hän sai vielä viimeisillä voimillaan katsoa meitä silmiin ja tuntea lämpömme lähellään.

Nelijalkaisen ystäväni menetys on koskettanut minua syvemmältä kuin yhdenkään kaksijalkaisen poismeno tähän asti. Meillä oli side, jollaista en usko solmivani kovinkaan monen ihmisen kanssa tässä elämässä. Ikävöin häntä joka päivä. Kyyneleet vierivät tätäkin kirjoittaessani poskillani. Joka ilta toivon, että hän käpertyisi kainalooni niinkuin ennen. En usko, että tuska helpottaa koskaan. Sen kanssa oppii pärjäämään ja sen oppii hyväksymään osaksi elämään. Tuska muistuttaa minua siitä, kuinka paljon kykenen rakastamaan. Aion rakastaa jatkossakin, vaikka se sattuu. Koska ilman rakkautta, ei elämällä ole mitään pohjaa 💖



When I needed a hand, I found your paw. And you were there for me. Always. You still are. Just a little bit different way. I carry you always in my heart. I miss you so much every single day. You know what I try to say.. you have always known. 
We were the best team ever! You and me. Always. 
💖

Love & Light
Susanna

tiistai 15. elokuuta 2017

WE LOVE THE PLANET



Kaikilla luonnonkosmetiikkaan siirtyneillä tuntuu olevan kaksi yleistä ongelmaa, sopivan ja toimivan ripsivärin sekä deodorantin löytäminen. Minulla kävi melkoinen tuuri kun löysin molemmat samalta maahantuojalta vieraillessani heinäkuussa heidän ihanalla toimistollaan luonnon helmassa. Ripsiväristä kerroinkin jo aikaisemmassa postauksessa täällä. Nyt on deodorantin ylistyksen vuoro!

Kuten monet muutkin, minäkin olen tehnyt lukuisia hutiostoja etsiessäni toimivaa luonnonkosmetiikan deodoranttia. Olen löytänyt todella huonoja, ihan ookoosti toimivia ja jopa melkein missä tahansa tilanteessa toimivia, joista on saattanut pidemmällä käytöllä paljastua kuitenkin merkittäviä miinuspuolia. Siksi olenkin sinnikkäästi vielä etsinyt sitä täydellistä versiota. Nyt reilu kuukauden käyttökokemuksen perusteella voisin todeta, että etsintä on päättynyt.



We Love The Planet:n voidemaisia deodorantteja* on kehuttu paljon, joten siksi kai itsekin niistä kiinnostuin. Ensin minua arvelutti voidemainen, sormin levitettävä koostumus. Arvelin kokevani sen jotenkin hankalammaksi kuin suoraan roll-on:ista tai puikosta levitettävän. Nyt kun olen kuukauden päivät levitellyt deodoranttia sormin, tuntuu se itseasiassa mukavemmalta. Tuotetta on helppo säännöstellä, se levittyy todella hyvin ja tasaisesti ja ikäänkuin sulaa ihoon nopeasti. Puhtaalla spaattelilla kun kaivaa voiteen purkista, pysyy purkin sisältökin hygieenisenä.

Kun oppii oikean annostelun, voide ei myöskään tahraa vaatteita, niinkuin minulla oli ongelmana Schmidt'sin kanssa. Tätä ei todellakaan tarvitse paljoa, yhden purkin pitäisi riittää noin kolmeksi kuukaudeksi.

Entäs nämä tuoksut sitten. Todella hurmaavia! Valikoimasta löytyy Sweet Serenity (jonka valitsin itselleni), Original Orange, Mighty Mint (jota mieheni käyttää), Lovely Lavender, Forever Fresh sekä hypoallergeeninen, hajusteeton So Sensitive, joka ei sisällä ollenkaan soodaa. Suloisen kauniit rasiat ovat kierrätyspellistä valmistettuja, joten ekologisuutta on ajateltu myös pakkauksen valinnassa (itse annan tästä aina isot pisteet). We Love The Planetin tehtaalla Alankomaissa kaikki energia syntyy vesi- ja aurinkovoimalla.



Oma kokemukseni: Deodorantti ei ole pettänyt oikeastaan missään tilanteessa. Joskus hölkkälenkin tai joogatunnin jälkeen (jos en pääse heti suihkuun) olen joutunut pesemään kainalot ja lisäämään deodoranttia, mutta sekään ei ole johtunut siitä, että hien haju olisi tullut läpi, vaan siitä että kainalot ovat olleet märät (luonnonkosmetiikan deodorantithan eivät tuki ihohuokosia ja estä luonnollista hikoilua). Tuoksut ovat niin hurmaavia, että tekisi mieli itse koko ajan tuoksutella omia kainaloitaan. Pyrin kuitenkin välttämään tätä yleisillä paikoilla 😅



Miehen kokemukset: Tuoksu on luonnollisen raikas, paljon miellyttävämpi kuin "perusaxeissa". Vielä illallakin kainalot tuoksuvat raikkailta (avovaimon lisäys; paitsi lätkätreenien jälkeen, jolloin koko mies lätkäkasseineen haisee.. noh, kahdenkymmenen hikisen äijän pukuhuoneelta😀). Tuote on helppo levittää ja sormin levittämiseen tottui nopeasti.

Meidän perheeltä siis LÄMMIN SUOSITUS WE LOVE THE PLANETILLE 💖

Lähimmän jälleenmyyjän löydät helposti täältä maahantuojan sivulta. Deodorantteja saa tilattua myös netin välityksellä monesta verkkokaupasta, kuten Biodellyltä ja Hyvinvoinnin Tavaratalosta. Hinta pyörii siinä viidentoista euron molemmin puolin vähän riippuen ostopaikasta. Nopeasti lyhyellä matikalla laskettuna se tekee noin viisi euroa kuussa täydellisestä luonnonkosmetiikan deodorantista, ei paha ollenkaan! 



Love & Light
Susanna

*saatu maahantuojalta.
**postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

perjantai 11. elokuuta 2017

ihanat kesäsävyt huulilla




💋  Weledan sävyttävät huulivoiteet ovat täydellisiä kesään. Sävyjä löytyy kolme; berry red*, nude* ja rose. Sävyttävät voiteet korostavat huulia kevyesti, samalla kun sheavoi, oliiviöljy ja jojobaöljy hoitavat ja antavat luonnollista suojaa huulille. Huulivoiteet ovat vegaanisia. Täydellinen vaihtoehto niille, jotka eivät jaksa punata huuliaan, mutta haluavat silti kevyttä sävyä  💋







Love & Light
Susanna

*saatu blogin kautta.
**postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

torstai 10. elokuuta 2017

Vinkkejä Pargaan?


Kolmen viikon päästä tähän aikaan olen loikoillut jo muutaman päivän auringon alla Kreikan Pargassa. Olen viimeksi päässyt ulkomaille neljä vuotta sitten (oi miksi siitä on niin pitkä aika?!), joten voitte arvata miten innoissani olen tästä mahdollisuudesta. Olen ollut monia kertoja Kreikan saarilla, mutten koskaan mannerkreikassa. Kaipailisinkin vinkkejä teiltä, jotka olette Pargassa vierailleet, mitä kannattaa tehdä ja minne mennä? Ravintolavinkkejä? Mistä löytyvät parhaimmat ostosmahdollisuudet? Ajattelimme vuokrata myös auton päiväksi, joten pidemmällekin voimme lähteä. Olen kiitollinen kaikista vinkeistä 🌿🌄




Love & Light 
Susanna

keskiviikko 9. elokuuta 2017

kuivaharjaus


Kuivaharjaus on ikivanha ja tehokas keino pitää vartalon iho hyvinvoivana. Ayurvedassakin suositellaan kuivaharjausta aamuisin (ainakin osalle kehotyypeistä). Aamuinen kuivaharjaus saa lymfakierron liikkeelle ja nopeuttaa näin kuona-aineiden poistumista. Kaupan päälle sekä keho että mieli heräävät ja piristyvät. Kuivaharjaus voi auttaa myös paleleviin käsiin ja jalkoihin, sillä se auttaa pitämään pintaverenkierron vilkkaana. Joku on joskus väittänyt kuivaharjauksen auttavan myös selluliittiin, mutta tiedä sitten pitääkö paikkaansa. Kuivaharjauksessa kuollut ihosolukko irtoaa tehokkaasti ja ihon väri kirkastuu. Suihkussa kannattaa käydä harjauksen jälkeen, jotta irronneet ihosolut huuhtoutuvat kunnolla pois ihon pinnalta.

Olen itse pyrkinyt kuivaharjaamaan kehoni joka aamu. Tämä ei vie aikaa kuin muutaman minuutin. Olen pyrkinyt pitämään tätä säännöllistä rutiinia yllä nyt parisen kuukautta, ja huomaan ihoni olevan huomattavasti pehmeämpi kuin ennen. Rakastan sitä tunnetta, kun harjaan sääriäni ja tunnen verenkierron vilkastumisen varpaissa asti ihanana kihelmöintinä! Harjaus saa tuntua, mutta ei sattua. Kokeilemalla löytää itselleen oikean voimakkuuden. Voimakkuutta kannattaa säädellä myös eri vartalonosien välillä. Esimerkiksi rintakehää pystyn itse hieromaan vain ihan kevyesti, kun taas vaikkapa reisiin voin käyttää paljon voimakkaampaa otetta.

Minkälaisia kokemuksia teillä on kuivaharjauksesta? 🌿


Love & Light
Susanna

tiistai 8. elokuuta 2017

Vintagea ja Vastuullisuutta




Pikamuoti jyllää maailmalla ja jyrää ihmisoikeudet mennen tullen. Ostetaan mahdollisimman paljon, mahdollisimman halvalla. Tuotteiden valmistaminen on ulkoistettu maihin, joissa palkkataso on naurettavan alhainen. Tehtaita pidetään jatkuvasti kovan paineen alla, koko ajan pitäisi pyrkiä valmistamaan nopeammin ja halvemmalla. On kai sanomattakin selvää, että työturvallisuus ei ole prioriteetti numero 1. Suuria ja vakavia onnettomuuksia onkin sattunut, tunnetuin näistä varmasti Rana Plazan tehtaan romahtaminen Bangladeshissa vuonna 2013. Tällöin tehtaan työntekijät olivat huomautelleet rakennuksen huonokuntoisuudesta, mutta heidän varoituksiaan ei kuunneltu, sillä toimenpiteethän olisivat vaatineet lisäkustannuksia. Lopulta tämä maksoi 1133 ihmisen hengen ja yli 2000 ihmisen loukkaantumisen. Enkä jaksa tällä kertaa edes mennä siihen, kuinka paljon luonto ja maapallo kuormittuu tästä kulutushysteriastamme.. You know. PALJON! Jos aihe millään tavalla kiinnostaa tai koskettaa, haluan jälleen kerran suositella katsomaan The True Cost -dokumentin (löytyy Netflixistä).

Haluaisin peräänkuuluttaa vaateteollisuudelta enemmän vastuullisuutta ja läpinäkyvyyttä. En yritä tässä kiillotella mitään omaa sädekehääni, kyllä minunkin kaapissani roikkuu vaatteita joissa valitettavan monen kyljessä killuu lappu "made in Bangladesh". Ostan edelleen jonkin verran vaatteita "pikamuotiliikkeistä", nykyään tosin lähinnä urheiluvaatteita, kenkiä, sukkia ja alusvaatteita. Suurin osa vaatteistani nykyään kotiutuu kuitenkin kirpputoreilta, huuto.netistä, facebookin kirppareilta, tuttaviltani ja vastuullisista kaupoista.

Haluaisin nostaa esille yhden ehdottoman suosikkini, Radhican. Omistan (toistaiseksi) vasta yhden vaatekappaleen kyseisestä puljusta, mutta käyn valehtelematta viikoittain kuolaamassa tarjontaa ja kauniita kuvia.

"Our mission is to bring together the people who care about 
the environment, but also want to have fun with fashion." 
Radhican sivuilta 



Radhica on helsinkiläinen verkkokauppa, jossa tarjolla on uniikkeja vintage- ja retrolöytöjä aina 60-luvulta 90-luvulle saakka. Minä pidän ajatuksesta, että kenellekään ei luultavasti tule samanlaista vaatetta vastaan ja että vaatteellani on myös historiaa. Kestävä kehitys, eettisyys ja maapallon hyvinvointi ovat myös Radhicalle hyvin tärkeitä arvoja. Jokaisen myydyn tuotteen hinnasta lahjoitetaan 2% Eläinsuojelukeskus Tuulispäälle ja samalla Radhica toimii myös yrityskummina tilan siniketuille.

Jos nämä ihanat vintage- ja retrolöydöt kiinnostavat, kannattaa ehdottomasti tilata Radhican uutiskirje. Uutiskirjeen tilaajille tulee aina heti tieto siitä, kun uutuuksia lisätään kauppaan (eikä tule mitään turhia mainosviestejä). Näin on paremmat mahdollisuudet saada haluamansa, sillä jokainen vaatekappale on uniikki.




Kiitos Radhica, että teet hyvää ja välität Äiti Maastamme 🌍 Aion tukea sinua jatkossakin 💖


Love & Light
Susanna

maanantai 7. elokuuta 2017

PSYYKKINEN VAHVUUS





Kaikki meistä tietävät, kuinka tärkeää kehon treenaaminen on. Se edistää terveyttä, ehkäisee sairauksia ja rappeutumista ja auttaa jaksamaan. Mieltä voi (ja kannattaa!) treenata siinä missä kehoakin. Juuri mieli voi vaikuttaa vahvasti siihen, suoriutuuko jostain tilanteesta hyvin vai epäonnistuuko täydellisesti. Mielen treenaamiseen löytyy nykyään valtavasti erilaisia työkaluja ja oppaita, joista haluaisin esitellä teille yhden; Jarmo Liukkosen Psyykkinen Vahvuus - Mielen taitojen harjoituskirja*. Tämän postauksen lopusta löytyy ohjeet, miten voit voittaa tämän mahtavan kirjan myös itsellesi!

"Kun edessäsi on vaativa tilanne, tunnetko itsesi vahvaksi leijonaksi 
vai heikoksi hiireksi? Käytkö mielessäsi läpi epäonnistumisen 
mahdollisuudet? Vai tiedätkö, miten toimia, jotta onnistut?"
Ote kirjan takakannesta. 

Minä olin ennen se heikko hiiri. Viime aikoina olen treenannut omaa mieltäni varsinkin tilanteissa joissa minua jännittää. Olen todellinen jännittäjä-tyyppi ja menneisyydessäni olen jättänyt paljon asioita tekemättä sen vuoksi, että olen jännittänyt tai pelännyt epäonnistuvani. Erityisesti sosiaaliset tilanteet ja esiintyminen jännittävät minua varmasti keskivertoa enemmän. En edelleenkään tunne itseäni vahvaksi leijonaksi, mutta enää en ole se heikko hiirikään. Olen jotain siltä väliltä, rusakko tai gaselli ehkäpä..? 😉 Joku päivä kasvan vielä vahvaksi leijonaksi. Olen ollut huojentunut siitä, että omaa epävarmuuttaan todella voi oppia hallitsemaan. Alistuin liian pitkään sille ajatukselle, että "minä nyt vain olen tällainen, ujo, hiljainen ja pelokas".

Voimme todella vaikuttaa omiin ajatuksiimme ja toimintaamme. Ja kun eteen tulee tilanteita, joihin emme itse voi vaikuttaa (näitähän riittää meillä kaikilla), voimme kuitenkin vaikuttaa siihen, miten suhtaudumme näihin asioihin ja tilanteisiin. Kun osaa hallita omaa mieltänsä, pystyy hallitsemaan myös odottamattomia tilanteita paremmin. Asenne ratkaisee, sanotaan. Jokaisen oma asenne lähtee ajatuksista.

Avaimet psyykkiseen vahvuuteen on kirjassa jaettu viiteen eri osaan; itseluottamus, motivaatio, vireystila, rentous ja keskittyneisyys. Kirjan alkupuolella käydään jokainen näistä osa-alueista läpi. Toisessa osassa keskitytään psyykkisen vahvuuden harjoitteluun käytännössä. Tämä on mielestäni hyvin tärkeä osio, sillä psyykkistä vahvuutta ei voi kehittää vain lukemalla. Eihän kehoakaan treenata sillä, että laaditaan treeniohjelma ja luetaan anatomiaa. Kyllä se työ täytyy ihan itse tehdä. Sama pätee mielen harjoittamiseen. Kirjan lopusta löytyy vielä yhteensä 25 liitettä; testejä ja arviointilomakkeita. Näistä on huima apu oman itsetuntemuksen kehittämiseen.

Kirjan avulla itsetuntemus kasvaa, oppii tuntemaan ja ymmärtämään itseään paremmin. Kun itsetuntemus on vahvalla pohjalla, on helpompi hyödyntää ja kehittää omaa potentiaaliaan ja psyykkisiä vahvuuksiaan.

Kirjan on kirjoittanut Jarmo Liukkonen, liikuntapedagogiikan professori ja liikunnan ja psyykkisen hyvinvoinnin dosentti. Hän on tutkinut psyykkisiä taitoja pitkään ja se näkyy vahvasti kirjassa. Liukkonen toimii myös psykologisen valmennuksen konsulttina urheilijoille ja yrityksille.




Sain kunnian arpoa yhden kirjan myös lukijoilleni 💙 Tällä kertaa arvonta suoritetaan Facebookissa ja Instagramissa. Voit osallistua vaikka molemmilla sivustoilla ja näin tuplata voittomahdollisuutesi. Facebookin arvontaan löydät täältä ja Instaprofiilini taas löytyy täältä. Aikaa arvontaan osallistumiseen on 13.8. asti.


Love & Light
Susanna


*saatu kustantajalta.
**postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

sunnuntai 6. elokuuta 2017

Valmennus kehon ja mielen tasapainoon (sisältää ALE-koodin)




Sade hakkaa ikkunaa selkäni takana. Katson ulos, synkkää ja märkää. Tulee mieleen syksyn tunnelma, vaikka vasta elokuun alkua vietelläänkin. Kesää on vielä jäljellä ja toivottavasti helteisiä päiviäkin. Vielä hetken saamme upottaa varpaamme rantahiekkaan ja syleillä auringonsäteitä. Silti pakko se on myöntää, syksy odottelee jo nurkan takana.

Syksyllä moni meistä haluaa korjata elämäntapojaan. Kesä on ehkä mennyt jäätelötötterö kädessä, viinilasi seurana terassilla, pika-aterioita huoltoasemilla nauttien mökkimatkalla. Kuntosalikortti on piiloutunut lompakon pohjalle ja olo voi olla melko turvonnut. Mieli on väsynyt kaikista niistä kesäsuunnitelmista, jotka oli pakko toteuttaa.

Miltä kuulostaisi kehon ja mielen tasapainon löytäminen? Puhdistuminen, keventyminen, terveyden ja hyvinvoinnin lisääminen, virkeyden ja elinvoiman saavuttaminen? Avainten ja työkalujen löytäminen tasapainoiseen arkeen, stressinhallintaan, jaksamiseen, liikunnan iloon, juuri sinulle oikeanlaiseen ravintoon, motivaation säilyttämiseen? Jos tämä ei juuri nyt kuulosta hyvältä, voit suosiolla skipata koko loppupostauksen. Jos nämä aiheet taas tuntuvat resonoivan sydämen pohjassa, niin jatka lukemista, sillä minä olen löytänyt sinulle aivan hurjan ihanan ja sydämellisen valmennuksen!



Kehon Luonnollinen Detox -verkkovalmennus starttaa jälleen 9.9. Valmennus kestää neljä viikkoa ja se käydään siis kokonaan verkon välityksellä, joten ei ole mitään väliä missä asut, voit osallistua mistä käsin tahansa. Valmennus on koottu helposti toteutettavaksi ja todella selkeäksi paketiksi. Joka viikko kurssipohjaan tulee uusi inspiroiva materiaali.

Mitä tällä valmennuksella on tarjottavanaan?

  • Kokonaisvaltaista hyvää oloa, lisää energiaa, virkeyttä ja elämäniloa.
  • Kehon luonnollista puhdistumista.
  • Keveyttä ja raikkautta omaan oloon.
  • Tasapainoa, rauhaa ja jaksamista arkeen.
  • Paljon oivalluksia ja ahaa-elämyksiä.
  • Motivaatiota pysyvään elämänmuutokseen.
  • Pudotusta painoon ja ymmärrystä sen pysyvään hallintaan, jos näin haluat. Valmennus ei kuitenkaan ole mikään dieetti eikä tavoitteenasi tarvitse olla painonpudotus osallistuaksesi valmennukseen.
  • Inpiraatiota arkeen ja elämään sen jokaisella osa-alueella.





Kehon luonnollinen puhdistuminen on avainasemassa tällä kurssilla. Jotta kehomme voi toimia luonnollisesti, tehokkaasti ja täydellä potentiaalilla, sen täytyy puhdistua. Emme voi löytää yhteyttä omaan kehoomme ja sen tarpeisiin, jos kehomme on epätasapainossa ja tukossa. Tällöin erilaiset mieliteot ja totutut, ehkä huonotkin tavat ottavat helposti vallan ja jyräävät kehossamme luontaisesti asuvan viisauden. Kun keho pääsee puhdistumaan, se alkaa jälleen toimia luontaisesti oikealla tavalla ja energia meissä pääsee virtaamaan vapaana. Tämä heijastuu koko elämäämme.

Valmennuksessa ei keskitytä miettimään sitä, mitä kaikkea EI saa tai kannata tehdä tai syödä. Huomio kohdistetaan luopumisen sijasta lisäämiseen, runsauteen ja nautintoon. Herkuttelusta ei todellakaan tarvitse luopua, jos sitä muokkaa hieman hyvää tekevään suuntaan.

Mielestäni yksi mahtavimmista piirteistä tällä valmennuksella on se, että se keskittyy niin vahvasti fyysisten elämänmuutosten lisäksi myös henkiseen hyvinvointiin. Kehon lisäksi puhdistetaan myös mieltä. Mielen voima on ihmeellinen, joten sitä kannattaa harjoittaa. Tämän valmennuksen avulla voit saavuttaa positiivisemman asenteen ja kirkkaamman mielen. Voit huomata kuinka oma intuitiosi puhuu sinulle selkeämmin ja asiat järjestyvät juuri niin kuin niiden on tarkoituskin. Valmennus tuo syvää ymmärrystä kehon ja mielen toiminnasta ja niiden yhteydestä. Kehosi ja mielesi eivät ole erillään, vaan yhtenäinen paketti, jonka tulee toimia saumattomasti.



Kurssimateriaali on runsas. En oikeastaan tiedä onko runsas edes oikea sana, mikä olisi vielä runsasta runsaampaa? Asiaa tulee siis todella paljon, mutta kaikki on jaoteltu selkeästi omiin osioihinsa, joten se on helppo käydä läpi omaan tahtiinsa ja siihen on myös mukava palata kerta toisensa jälkeen, kun haluamansa löytää helposti. Tekstiosiot ovat selkeitä ja helppolukuisia, vaikka sinulla ei entuudestaan olisi mitään käsitystä mistään terveyteen liittyvästä, ymmärrät varmasti asioiden pointin. Mukana on myös kauniin inspiroivia kuvia ja aurinkoisia videoita sekä rentouttavia äänitteitä valmentajalta, joten kurssi ei todellakaan ole mitään pelkkiä tekstinpätkiä toisensa jälkeen.

Itselleni suuri osa valmennuksessa käydyistä asioista olivat tuttuja, mutta koin silti valmennuksen materiaalien läpikäymisestä olevan paljon hyötyä. Perusasioiden kertaamisesta ei mielestäni koskaan ole haittaa. Koin myös paljon oivalluksia. Vaikka asia sinäänsä olisi tuttua, on jokaisella valmentajalla kuitenkin oma tapansa ja tyylinsä käsitellä ja lähestyä asiaa, joten sitä kautta saa yleensä aina uusia näkökulmia jo tuttuihinkin asioihin.

Valmentaja; Jonna Molin
Jonna on koulutettu mentaalipohjainen terveys- ja hyvinvointivalmentaja, joogaopettaja, meditaatio- ja rentoutus-kouluttaja sekä Happy Lifestyle - HALI -hyvinvointikeskuksen omistaja. Hänen erityisosaamistaan on aikuisen ihmisen optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin kehittäminen ja motivaatio- ja muutosvalmennus. Jonna kokee elämäntarkoituksekseen ja tehtäväkseen tuoda maailmaan lisää tasapainoa, hyvinvointia ja onnellisuutta. Hän rakastaa koko sydämestään auttaa valmennettaviaan löytämään tasapainoa ja hyvää oloa elämään. Jonnasta huokuu intohimo tekemiään asioita kohtaan. Persoonana Jonna on rento, aurinkoinen ja hyväksyvä mutta tarvittaessa jämpti. Tiedättekö niitä ihmisiä, jotka astuvat huoneeseen ja koko tilan energia jotenkin täyttyy valolla, kauneudella ja hymyllä. Jonna on juuri niitä ihmisiä 💖



Vaikka valmennus kestää neljä viikkoa, on hyvin todennäköistä, että valmennuksen viitoittavalla tiellä jatkaa pidempään, ehkä koko loppuelämänsä. Kun oikeasti oivaltaa ja ymmärtää miten elää tasapainoista ja nautinnollista elämää samalla huolehtien itsestään ja tekemällä itsellensä hyvää, miksi haluaisi palata takaisin vanhaan?

Haluamme Jonnan kanssa kannustaa kaikkia tasapainoisempaan tulevaisuuteen, joten päätimme tarjota teille ihanille lukijoilleni pienen alennuksen. Jos haluat osallistua valmennukseen, koodilla "elokuu" saat 25% alennuksen valmennuksen normaalihinnasta, joka on 65€ (sanoisin hinta-laatu-suhteen tällä valmennuksella olevan enemmän kuin kohdillaan!). Koodi on voimassa koko elokuun ja valmennushan starttaa siis 9.9. Valmennuksen pääsee ostamaan suoraan tästä

Jos haluat vielä käydä lukemassa muiden valmennuksen läpikäyneiden palautteita, pääset lukemaan niitä täältä. Jos päätät osallistua valmennukseen, olisi mahtavaa jos tulisit jossain vaiheessa kertomaan minulle fiiliksistäsi 💖



Love & Light
Susanna

tiistai 1. elokuuta 2017

itkun kestävä luonnonkosmetiikan ripsiväri



Bohon Volume & Green -ripsiväri* on saanut paljon tunnustusta, arvostusta ja kehuja luonnonkosmetiikan piireissä. Kun minulle tarjoutui tilaisuus kokeilla tuotetta, otin sen siis ilomielin vastaan. Odotukset olivat jo alun alkaen melko kovat, mutta täytyy myöntää että silti ne jopa ylittyivät. Löysin ehdottomasti uuden suosikkini!

Minulla on edelleen kaapissa vedenkestävä ei-luonnonkosmetiikkaa oleva ripsari "vaativia" tilanteita varten, mutta ehdottomasti mieluummin käytän kuitenkin luonnonkosmetiikan ripsiväriä. Bohoa ennen minulla oli Zuiin ripsiväri, josta pidin kyllä aluksi kovasti, mutta lopulta se alkoi tuntua aivan liian kuivalta. Bohossa koostumus verrattuna Zuiihin on todella paljon kosteampi.

Bohon Volume -ripsiväri on vegaaninen ja koostumus on hoitava, joten se sopii erinomaisesti myös herkkäsilmäisille ja -ihoisille. Omat silmäni vuotavat ajoittain herkästi esimerkiksi kovassa tuulessa ja lisäksi käytän piilolinssejä aina kun liikun kotoa ulos postilaatikkoa pidemmälle. Ripsivärin suhteen olen siis yleensä hieman vaativampi kuin muiden meikkien. En myöskään tykkää siitä, jos minun pitää koko ajan vahtia missä kunnossa meikkini on. Olen vähän sellainen "kerran kun aamulla katsoo peiliin niin se riittää" -tyyppi 😁 Arvostan siis sitä, ettei meikkiä tarvitse olla koko ajan korjailemassa. Paitsi että olen saanut ripsiini kaunista pituutta ja tuuheutta Bohon ripsarilla, se myöskin pysyy. Ja pysyy. Ja pysyy. Illalla ripset näyttävät lähes samalta kuin aamulla heti ripsivärin laiton jälkeen. Olen myös tirautellut kyyneliä tämän ripsivärin kanssa. Olin valmistautunut, että sen jälkeen ripsarit ovat pitkin poskia, mutta peiliin vilkaistuani hämmästyin, kun väri oli pysynyt täysin paikallaan. Voi olla, että ei-luonnonkosmetiikan "vaativien tilanteiden ripsarini" saa vihdoin kenkää ja Boho ottaa ansaitusti sen paikan.



Yllä ylemmässä kuvassa ripsari on juuri laitettu ja alempi oleva kuva on otettu päivän päätteeksi. Päivään mahtui mm. normaalia asioiden hoitoa, melko kovaa tuulta, koko päivä piilarien kanssa ja kunnon hikilenkki.

Olin muuten kuvitellut, että laadukkaasta ja oikeasti toimivasta luonnonkosmetiikan ripsiväristä saa pulittaa pitkän pennin. Väärässä olin tässäkin. Tämän ripsivärin hinta pyörii siinä 17€ paikkeilla, ihan superhyvä hinta-laatu-suhde siis! Vertailun vuoksi sanottakoon, että ennen käyttämäni Zuii maksoi noin kympin enemmän putelilta.

Boho Volume & Green -ripsiväri näyttää nyt olevan alennuksessa Hyvinvoinnin Tavaratalossa, löydät sen täältä. Tarjous on voimassa koko tämän kuun. Voin lämpimästi suositella myös Bohon nestemäistä eye lineria, jota itse olen käyttänyt jo vuosia. Senkin löydät alennettuun hintaan täältä.



Love & Light
Susanna

*saatu maahantuojalta.
postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

maanantai 31. heinäkuuta 2017

out of the boxes



Ihmisten lokeroiminen. Olen huomannut tämän piirteen sekä melkein jokaisessa tuntemassani ihmisessä että myös itsessäni. Kaikki on pakko aina työntää johonkin lokeroon tai kategoriaan, tehdä jonkinasteinen määritelmä. Tämä herättää todella paljon myös tietynlaisia ennakko-oletuksia. Ihmisistä yritetään omassa mielessä tehdä jonkintyyppistä jonkun satunnaisen asian perusteella.

Otetaan tällainen kunnon stereotypinen esimerkki (tietenkin). Jos näen kadulla naisen, jolla on todella paljon meikkiä, korkeat korot, silikonirinnat ja joka on päästä varpaisiin pukeutunut Louis Vuittoniin ja Pradaan, minulle tulee heti tietynlainen mielikuva hänestä. Luultavasti ajattelen hänen olevan pinnallinen ja täysin eri maailmasta minun kanssani. Ei tekisi mieli tutustua, koska ajattelisin automaattisesti, ettei meillä ole mitään yhteistä. MIKSI? Enhän minä tiedä hänestä oikeasti mitään!

Tarkemmin kun ajattelee asiaa, niin lokeroiminen ja sen myötä tulevat ennakkoluulot ovat täyttä p*skaa ja ne pitäisi vetää heti ensitöikseen vessanpöntöstä alas. Miksi ihmeessä yritämme tunkea toisiamme saatika sitten itseämme johonkin ahtaaseen lokeroon, kun oikeasti jokainen meistä voi olla ja tehdä juuri sitä mitä haluaa ja haluta vaikka joka päivä täysin eri asioita!? Kun yritämme itse tunkea itseämme johonkin lokeroon tai muottiin, hyvin todennäköisesti tukahdutamme jotakin osaa tai osia itsestämme. Tukahdutamme luovuuttamme ja oman energiamme virtausta. Teemme määritelmiä toisistamme ja itsestämme varmasti siksi, että se helpottaa kokonaisuuden hahmottamista ja järjestää jollain tasolla ajatuksiamme. Itseään on myös yksinkertaisesti helpompi "selitellä" toisille lokeroinnin kautta. Mutta helppo ei ole aina kannattavaa, eihän?

Olen alkanut ihailla ihmisiä, jotka tekevät juuri päinvastoin kuin miten olettaisin heidän toimivan. Se tunne, kun joku rikkoo ennakkokäsityksesi todella vahvasti, on aivan mahtava! Siinä jää ikäänkuin itse itsellensä aina kiinni rysän päältä. "Olitpas taas kapeakatseinen, vaikka luulet olevasi niin avoin kaikelle ja kaikille". Yleensä hämmennymme, kun kohtaammekin ristiriitoja ihmisissä. Hämmennys on hyvästä. Muistaa taas avata silmiään ja mieltään hieman enemmän maailmalle.





Olen yrittänyt monesti lokeroida varsinkin itseäni. Esimerkiksi "hurahdettuani" joogaan ja päätettyäni että siitä tulee myös ammattini, ajattelin pitkään, että nyt minun TÄYTYY tehdä asiat tietyllä tavalla. Täytyy syödä aina terveellisesti, aloittaa jokainen aamu asana-harjoituksella, meditoida päivittäin, lopettaa kiroilu kokonaan, käyttäytyä aina rauhallisesti, luopua alkoholista jne jne. Yritin luoda päähäni jotain stereotypiaa täydellisestä joogaopettajasta. Arvaatte varmaan tuliko minusta "täydellistä joogaohjaajaa". V*tut! Kilisyttelin drinkkilaseja ystävieni kanssa juuri viimeksi perjantaina. Kiroilen aina kun siltä tuntuu (viime aikoina on tuntunut siltä lähes joka päivä). Söin juuri äsken munkin, sellaisen kunnon sokerikuorrutteisen ja hilloa pursuvan munkin. Aion syödä tänään ehkä vielä toisenkin. En todellakaan herää joka aamu viideltä joogaamaan. Menetän myös hermoni aika usein. Saatan ihan jopa heitellä tavaroita ympäriinsä. Aijai. Olisin parin vuoden takaisen minäni mielestä täydellisen epäonnistunut joogaohjaaja. Haha. Arvatkaa mitä? Ei muuten haittaa sitten tippaakaan!

Olen päättänyt, että niin kauan kuin toimintani on hyväntahtoista eikä satuta ketään muuta, saan tehdä mitä vain! Olen päättänyt irrottaa itseni kahleista (ei muuten ole helppoa, kokeilkaapa vaikka!). Sitäpaitsi ihmisillä on muutenkin niin monta eri roolia elämässä. Minä esimerkiksi olen paljon muutakin kuin joogaohjaaja, miksi niin kauheasti olisin itseni halunnut määritellä. Olen avovaimo. Olen tytär, olen sisko, olen täti ja kummitäti, olen lapsenlapsi, olen naapuri, olen ystävä. Olen Äiti Maan lapsi. Mitä rikkautta! Meissä on niin monia erilaisia puolia ja rooleja, jotka tulevat esille erilaisina hetkinä ja eämäntilanteina. Se on sitä elämän hienoutta ja monimuotoisuutta, aitoutta parhaimmillaan 💖



Love & Light
Susanna

perjantai 28. heinäkuuta 2017

KAHVIA JA VANILJAA




Säännöllinen ihon kuorinta on yksi niistä rutiineista, joista olen pitänyt kiinni teini-iästä saakka. Se pitää ihon terveenä, pehmeänä, kuulaana ja hyvinvoivana. Valmistan paljon kuorinta-aineita itse, mutta jos ostan kaupasta valmiita, pitää niiden olla ehdottomasti luonnollisia. En halua hieroa itseeni muovikuulia ja huuhdella niitä sitten vesistöihin.

Suomeen rantautui juuri ihania kahvikuorintoja Iso-Britannialaiselta Optiat -merkiltä. Tuotteet valmistetaan käsin hyödyntäen käytettyjä, korkealaatuisia arabica-kahvinporoja. Kahvinporot kerätään lontoolaisista kahviloista, joista muuten lähtisi mielettömät määrät kahvinporoja kaatopaikalle. Aivan loistavaa kierrätystä ja uudelleenkäyttöä! Itse olen harrastanut tätä samaa kotona jo vuosia, olen käyttänyt suuren osan käytetyistä kahvinporoista vartaloni kuorimiseen. Mahtavaa, että nyt tätä harrastetaan myös isommassa mittakaavassa! Tämä Optiat -kuorinta on ikäänkuin luksusversio paljon käyttämästäni kotitekoisesta kuorintavoiteesta, joka simppelimmillään on syntynyt kahvinporoista ja oliiviöljystä.




Optiat -kuorintavoiteet soveltuvat hyvin niin vartalolle kuin kasvoillekin (riippuen tietysti ihon laadusta ja herkkyydestä). Kahvi sisältää paljon antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja näin ehkäisevät ihon ennenaikaista vanhenemista. Kahvin sisältämä kofeiini myös kiihdyttää ihon verenkiertoa ja voi auttaa erilaisissa iho-ongelmissa, kuten esimerkiksi aknessa. Kahvin lisäksi Optiat -tuotteissa käytetään vain kasvipohjaisia ainesosia, joten tuotteet sopivat loistavasti myös vegaaneille.

Kuorintoja on saatavilla neljässä herkullisessa vaihtoehdossa:

The Hungover Potent Peppermint
Pick Me Up Lemongrass Lifter
Hit The Sheets Vanilla Velvet*
Feel Great Mouthwatering Mandarin

Valisemani Vanilla Velvet sopii täydellisesti rentoutumiseen ja hemmotteluun ennen nukkumaanmenoa. Hurmaavassa tuoksussa sekoittuu kaksi kestosuosikkiani, kahvi ja vanilja. Koko kylpyhuone tuoksuu kuin vastakeitetty kahvi tämän jälkeen. Ihosta tulee silkkisen pehmeä, eikä se välttämättä tarvitse erillistä kosteutusta suihkun jälkeen, sillä tuote itsessään sisältää paljon erilaisia öljyjä.

Miinusta annan kuitenkin ehdottomasti muovisesta pakkauksesta. Koska yrityksellä tuntuu muuten olevan niin hienot ja minun arvomaailmaani vastaavat periaatteet, olisi mahtavaa saada tätä kuorintavoidetta jotenkin muuten pakattuna kuin ainaiseen muoviin.




Love & Light
Susanna

*saatu maahantuojalta.