Find the pure connection with your inner being, your soul.

keskiviikko 13. joulukuuta 2017

Hei hei mitä kuuluu?


Blogi on ollut vähän hiljaisempi viime aikoina. Syy ei ole siinä, etteikö olisi kirjoitettavaa, päinvastoin pää pursuaa ideoita ja aiheita. Tuntuu, että olen kuitenkin viime aikoina kääntynyt enemmän sisäänpäin kuin koskaan ennen. Olen tunnustellut, miltä minusta tuntuu ja mitä minulle oikeasti kuuluu, mitä haluan tulevaisuudeltani ja millainen on nykyhetkeni. Olen meditoinut ja joogannut intensiivisesti ja viettänyt myös paljon aikaa kirjojen parissa. Olen myös työstänyt omia nettisivujani, joiden toivon valmistuvan tammikuussa ja muutenkin miettinyt paljon työkuvioitani.

Eilen kävin teellä erään ihanan enkelin kanssa. Emme olleet koskaan ennen tavanneet kasvotusten, mutta juttu luisti heti ja kuuntelin haltioituneena hänen viimeaikaisista huikeista kokemuksistaan. Puhuimme paljon henkisistä asioista, sellaisista joista ei tule ehkä ihan jokaisen vastaantulijan kanssa keskusteltua. Kaiken kaikkiaan ihana kohtaaminen, josta jäi sydämeen lämpö ja kiitollisuus 💖 Teehetken jälkeen kävin myös elämäni ensimmäisessä reiki-hoidossa, josta kirjoitan varmasti tarkemmin lähipäivinä.



Viime aikoina on tapahtunut pieniä, mutta uskomattomia asioita ja olen huomannut eläneeni aina muutaman viikon tai kuukauden päivät kerrallaan tietynlaisessa energiassa. Jokin aika sitten nostin itselleni tarot-pakasta kortin "kukoistaminen". Meni pitkään ennen kuin nostin uuden kortin, sillä olisin halunnut vain velloa tässä kukoistamisen energiassa. Jotenkin se kortti kosketti minua syvältä kaiken tänä vuonna tapahtuneen p*skan jälkeen. Pidin korttia makuuhuoneessani esillä ja katselin sitä joka päivä. Varmaan melkein kuukausi tämän kortin nostamisen jälkeen, luovutin vihdoin kortin takaisin pakkaan ja päätin nostaa itselleni uuden kortin. Sekoittelin pakkaa melko kauan, kunnes yhtäkkiä lattialle tipahti kaksi korttia. Tähän hetkeen tarvitaan siis kaksi korttia, ajattelin. Nostin kortit lattialta. Toisessa komeili "Elämän Juhla" ja toinen, se oli tämä sama "Kukoistaminen"! 😍

Tällä hetkellä teemana näyttää olevan rohkeus. Sunnuntai-iltana halusin nostaa kortin maanantain Yin-tunnilleni. Ajattelin, että mitä tahansa kortista tuleekin, on se joogatuntini kantava teema ja rakennan tunnin sen ympärille. Nostin "Rohkeus" kortin. Tämä teema oli vellonut ajatuksissani muutenkin viime viikkoina, joten se tuntuikin heti juuri oikealta teemalta myös joogatunnilleni. Pari päivää aikaisemmin olin aloittanut myös Oshon Courage -kirjan lukemisen, joka on odotellut hyllyssäni jo hyvän tovin. Rohkeus on ollut siis läsnä viime aikoina ajatuksissa ja olen tunnustellut paljon myös omaa sisäistä rohkeuttani. Jännää, miten universumi lähettää viestejä meille ja sama teema toistuu aina tietyn ajan, jos vaan osaa vastaanottaa ja huomioida viestejä.



Mitä sulle kuuluu? Jos et halua vastata sitä tähän, niin muistathan kuitenkin aina välillä kysyä itse itseltäsi, 
mitä sinulle oikeasti kuuluu? Kun pysähdyt ja katsot sisäänpäin, saatat oivaltaa yllättäviä asioita 💖

Love & Light
Susanna

*Postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

sunnuntai 10. joulukuuta 2017

Joululahjaksi omatekoista kosmetiikkaa


Olen tehnyt jo aikaa sitten päätöksen, etten enää ikinä osta lahjoja siitä lähtökohdasta että "on pakko" tai niin kuuluu tehdä. Se on ollut loistava päätös! Lahjojen ostamisen ja niiden antamisen kuuluu mielestäni olla kivaa ja antoisaa, ei stressiä ja kiroilua ja viime tipassa kaupassa juoksemista (ja lopulta turhan krääsän ostamista). Ostan siis lahjoja nykyään vain silloin, kun aidosti itse haluan ja minulla on joku idea siitä, mitä haluan antaa. On paljon kivempaa, kun lahjat tulevat sydämestä ja niillä usein on jokin syvempi merkitys. Toisaalta olen opetellut myös siihen, että jos minulla on jokin fiilis, että "haluaisin antaa henkilölle X tämän lahjaksi", en enää odota siihen, että hänellä on ne synttärit tai joulu tulee, vaan annan lahjan heti sopivan tilaisuuden tullen. Mikä onkaan ihanampaa kun yllättää läheinen ihminen silloin, kun hän ei sitä yhtään odota!

Olen muuten myös valitettavasti törmännyt siihen, että ihmiset saattavat suuttua tai loukkaantua siitä, jos he (tai heidän lapsensa) eivät saa lahjoja silloin kun "kuuluisi" saada. Jotkut jopa ilmaisevat suuttumuksensa ihan ääneen. En ymmärrä tällaista ajattelumallia lainkaan. Olemmeko me ihmiset nykyään niin krääsän perään? En kuitenkaan aio tällaisten ihmisten antaa musertaa omaa päätöstäni, sillä haluan omalta osaltani näyttää esimerkiksi läheisteni lapsille, että maailmassa tavaraa tärkeämpää on vaikkapa yhteinen aika.




Vielä parempaa kuin lahjojen ostaminen on lahjojen itse tekeminen. Silloin niistä välittyy mielestäni enemmän tunnetta ja lahjan saaja varmasti arvostaa sitä, että olet käyttänyt aikaa ja nähnyt vaivaa lahjan eteen.

Tässä joulun alla olen tehtaillut omassa kotikeittiössäni paljon kosmetiikkaa, joista osa päätyy varmasti lahjapaketteihin. Halusinkin jakaa kanssanne muutaman nopean ja helpon reseptin, joilla voi ilahduttaa läheisiään jouluna.

PIPARKAKKUNAAMIO

Tämän naamion ohjeen olen alunperin bongannut Katja Kokon Aidosti Kaunis -kirjasta ja se onkin ollut oma tämän talven suosikkinaamioni!

100ml savea (Katjan ohjeessa oli punaista savea, mutta kun itse teen tätä lahjaksi, käytän kaoliinia, sillä se on hyvä yleissavi kaikille ihotyypeille)
15 ml raakakaakaojauhetta
5 ml acerolamarjajauhetta (tämän olen jättänyt itse kokonaan pois)
5 ml C-vitamiinijauhetta
2,5 ml kanelia
2,5 ml neilikkaa
Lisäksi olen lisännyt itse tähän aina myös kardemummaa!

Ainekset sekoitetaan keskenään puhtaassa kulhossa ja kaadetaan lasi- tai metallipurkkiin. Tästä voi tehdä myös puolikkaita annoksia ja silti naamiota tulee ihan riittoisasti. Käyttöohjeet kannattaa tietenkin laittaa lahjaan mukaan, eli; 2 tl jauhetta ja 2 tl vettä (tai sen verran että koostumus miellyttää) sekoitetaan keskenään puhtaassa kulhossa ja sivellään siitä kasvoille. Veden sijasta voi käyttää myös jotain kukkaisvettä, esimerkiksi appelsiininkukka- tai ruusuvettä. Annetaan vaikuttaa niin kauan kunnes naamio on täysin kuivunut ja huuhdellaan sitten pois (apuna voi käyttää esimerkiksi musliiniliinaa tai froteista kestovanulappua).


VARTALOKUORINTA

Vartalonkuorintoja on todella helppo tehdä itse. Perusohje on, että sekoitetaan jotain kuorivaa ainesosaa, kuten merisuolaa, kahvinporoja tai luomuruokosokeria öljyn kanssa (esimerkiksi seesamiöljy, manteliöljy ja kookosöljy ovat hyviä). Jos haluaa lisätä tuoksua kuorintavoiteeseen, muutama tippa mieluista eteeristä öljyä käy tähän tarkoitukseen. Mukaan voi myös sujauttaa mausteita (esimerkiksi kardemumma, vanilja, neilikka ja kaneli toimivat näin jouluna). Kannattaa rohkeasti kokeilla ja ideoida erilaisia kuorintavoiteita! Kuorinnan voi tehdä myös niin, että sekoittaa vain kuivat aineet purkkiin ja antaa öljyn erikseen esimerkiksi kauniissa lasipullossa ja ohjeistaa lahjansaajaa sekoittamaan aina tarvittavan määrän kuivia aineksia ja öljyä keskenään, kuten edellisessä naamiossakin sekoitetaan jauhe ja vesi. Näin kuorinnan säilyvyys paranee.



HUULIVOIDE

2 tl makeaa manteliöljyä
1g (1/4 tl) valkoista mehiläisvahaa
6g (1 1/4 tl) sheavoita
4 tippaa eteeristä öljyä

Manteliöljy, sheavoi ja mehiläisvaha sulatetaan vesihauteessa (itse käytin haudutuskattilaa). Sulata siis niin kauan kunnes mehiläisvaha ja sheavoi ovat sulaneet täysin ja sekoittele ainekset keskenään. Nosta sitten astia pois vesihauteesta, lisää eteerinen öljy ja sekoita hyvin. Itselleni tein juuri huulivoiteen kardemumman eteerisestä öljystä, se toimii hyvin näin joulun alla ihanan hennon ja mausteisen tuoksunsa ansiosta. Lopuksi huulivoide kaadetaan pieneen (puhtaaseen ja steriloituun!) purkkiin ja annetaan jähmettyä. Voide säilyy noin 6 kuukautta, on hyvä merkitä tämä johonkin myös lahjan saajalle.







Suosin yhä enemmän nykyään myös aineettomia lahjoja. Esimerkiksi kummitytölleni annoin tänä vuonna synttärilahjaksi yhteistä aikaa ja hän sai päättää mitä tekisimme. Kaikista maailman vaihtoehdoista hän valitsi yhteisen retken, kuinka ihanaa! Kävimmekin kesällä Mustion Linnalla retkellä, josta kirjoitin myös täällä. Ihania aineettomia lahjoja näin joulun alla voisivat olla myös omatekemät lahjakortit, jossa luvataan antaa kortin saajalle esimerkiksi hieronta, jalkahoito tai siivous hänen valitsemanaan ajankohtana. Eläintenystäviä varmasti myös ilahduttaa, jos lahjaksi annatkin kortin, jossa kerrot esimerkiksi lahjoittaneesi tietyn summan eläintensuojeluun 🐾

Onko teillä stressiä joululahjoista tai ostatteko/teettekö ylipäänsä lahjoja? 🎅

Love & Light
Susanna

*Postaus sisältää affiliate -linkkejä. 

keskiviikko 6. joulukuuta 2017

Parasta Suomessa



Olen huomannut, että usein tulee valitettua pienistä ja turhista asioista omassa kotimaassaan, eikä aina muista olla kiitollinen hyvistä asioista. Joistakin asioista on tainnut tulla liian itsestäänselviä. Sellaisista, joista joku muun maan kansalainen vain unelmoi. Joskus hävettää, mistä kaikesta sitä keksiikään valittaa. Vaikka usein tuntuu, että ilmaston takia olen syntynyt aivan väärään maahan, niin onhan se nyt vaan kuitenkin todettava, että on tämä maa kuitenkin oikea kultakimpale 💖

Parasta Suomessa on..

..kaunis luonto. 
..turvallinen ilmapiiri.
..sauna.
..ilmainen koulutus, toimiva terveydenhuolto ja sosiaaliturva. 
..vuodenaikojen vaihtelu. 
..puhtaat vedet. 
..salmiakki. 
..lumi.
..vapaus ja rauha. 
..raikas ilma. 
..siisteys. 





Kaunista Itsenäisyyspäivän iltaa sinulle ja onnea 100-vuotiaalle Suomelle 💙 Mikä sun mielestä on parasta Suomessa? 

Love & Light
Susanna

maanantai 27. marraskuuta 2017

Eteerinen öljy : Kardemumma


  • Lämmittävä ja makean mausteinen tuoksu.
  • Sopii loistavasti pimeisiin iltoihin ja kylmään vuodenaikaan. 
  • Loistava joululahja eteeristen öljyjen ystäville. 
  • Tukee ruoansulatusta.
  • Avaa hengitysteitä lempeästi. 
  • Lisää aistikkuutta. 
  • Rentouttaa.
  • Kohottaa mielialaa.
  • Saattaa auttaa henkisen väsymyksen lievittämisessä ja ylirasituksen oireissa. 
  • Antiseptinen. 



Love & Light
Susanna

lauantai 25. marraskuuta 2017

Bright Friday


Black Friday. Huh, vihdoin se on ohi. Tosin joillain lafkoilla tarjoukset jatkuu vielä koko viikonlopun yli. Minua alkoi suoraan sanottuna tosissaan ahdistaa tämä kulutusjuhla. Facebook pursui mainoksia ja sähköpostiin tupsahteli tämän tästä "osta sitä, osta tätä, tätä tarjousta et voi ohittaa" -meilejä.

Haluaisin haastaa jokaisen ihmisen miettimään omia kulutustottumuksiaan. Ostatko siksi, että TARVITSET jotakin, vai ehkä vain siksi kun halvalla saa. Jälkimmäinen on aika älytön peruste ostokselle.



Minun piti osallistua Black Fridayn vastapainoksi Älä Osta Mitään -kampanjaan, mutta päädyimme tekemään kuitenkin yhden tilauksen eräästä verkkokaupasta. Täydensimme tyhjyyttään ammottavat vitamiini- ja lisäravinnevarastot Hyvinvoinnin Tavaratalosta. Jokainen tuote joka ostoskoriin päätyi, oli kuitenkin sellainen, jonka olisimme hankkineet jokatapauksessa vaikka sitten täydellä hinnalla ja luultavasti juurikin kyseisestä puljusta. Hankin myös itselleni alennettuun hintaan ayurveda-konsultaation, johon olen muutenkin suunnitellut meneväni jo vuosia. Nyt sain sen puolet edullisemmin ja juuri sieltä, mihin olisin muutenkin suunnannut. Sinäänsä en siis vastusta sitä, että tekee hankintoja Black Fridayn aikaan, JOS hankinnat ovat järkeviä. Jos oikeasti tarvitsee kyseistä tavaraa/tuotetta/palvelua ja olisi aikeissa hankkia sen joka tapauksessa, ei ole mitään pahaa säästää siinä pennosia. Valitettavan usein vain ihmisillä tuntuu lähtevän muutama aivosolu korkealennolle alennusmyynneissä ja hullaannutaan kaikesta turhanpäiväisestä ja luullaan tarvitsevamme kaikkea älytöntä. Ja kyllä, minäkin olen kuulunut tähän porukkaan vuosia takaperin!

Olen kuitenkin törmännyt tänään myös moneen positiiviseen asiaan somen ihmeellisessä maailmassa. Älä Osta Mitään -päiväähän vietetään siis aina samaan aikaan Black Fridayn kanssa ja sen tarkoituksena on haastaa meidät pohtimaan jokapäiväisiä kulutuspäätöksiämme ja niiden vaikutuksia ympäristöömme. Päivää on vietetty jo vuodesta 1992 lähtien. Suomalainen Makia sulki kokonaan verkkokauppansa sekä myymälänsä vastaiskuna Black Fridaylle. Partioaitta laittoi 5% kaikista ostoksista ympäristöbonuspottiin. Mm. Weecosissa vietettiin eilen Bright Fridayta, jossa he lahjoittivat päivän myynnistä 20% Suomen Luonnonsuojeluliitolle metsiensuojeluun. Yhdysvalloissa ulkoiluvarusteita myyvä REI on sulkenut kaikki 151 myymäläänsä jo kolme vuotta peräkkäin Black Fridayna.

Tässä vielä viime viikkoinen kirjoitukseni 14 helppoa ekotekoa arjessa, josta saat vinkkejä siihen, miten helposti voit arjessa tehdä ympäristöystävällisempiä valintoja.

Edelleen suosittelen myös Netflixistä dokumenttia The True Cost, joka kertoo vaateteollisuuden epäkohdista niin eettisyyden kuin ekologisuudenkin näkökulmasta. Olen itse katsonut dokumentin jo moneen kertaan ja eilen aloitin katsomisen taas, Black Fridayn "kunniaksi". Tämän dokumentin jälkeen ei voi olla tarkastelematta omia valintojaan.



Onni ei koostu materiasta, vaan jostain ihan muusta! 
Tehdään yhdessä ensi vuoden Black Fridaysta BRIGHT FRIDAY 💖

Love & Light
Susanna

torstai 23. marraskuuta 2017

ELIXIRS & CO





En ole käyttänyt erillistä parfyymia sen jälkeen kun viimeisin Acorellen tuoksuni loppui varmaan reilu vuosi sitten. Olen käyttänyt tuoksuvia vartaloöljyjä, eteerisiä öljyjä sekä silloin tällöin vartalosuihkeita, jotka ovat riittäneet ihan hyvin. Kammoan ihmisiä, jotka tuoksuvat (haisevat!) kilometrien päähän parfyymille ja joiden jälkeen ilmaan jää leijailemaan "tuoksu"pilvi vielä senkin jälkeen kun he ovat jo toisessa pitäjässä.

Marraskuutani piristämään löysin kuitenkin aivan täydellisen tuoksun Rimita Greenin maahantuomalta, ranskalaiselta Elixirs & Co -merkiltä. Tuoksuja merkillä on yhteensä kuusi erilaista, joista itse valitsin sensuellin Audace -tuoksun*. Kukkaisessa ja hyvin naisellisessa tuoksussa vivahtaa valkoinen frangipani ja ylang-ylang. Tuoksu sisältää myös Bachin kukkauutteita, joiden on sanottu auttavan vahvistamaan ja lisäämään itsevarmuuden tunnetta. Tuoksut ovat luonnonmukaisia ja ekosertifioituja. Olin hämmästynyt myös siitä, kuinka hyvin tuoksu kestää iholla! Jotkin luonnonkosmetiikan tuoksuista tuntuvat haihtuvan melko nopeastikin, mutta tätä laitoin esimerkiksi kerran iltapäivällä, kävin saunassa samana iltana (en muista pesinkö itseäni saippualla koska joka kerta en suihkussa saippuaa käytä) ja kun seuraavana aamuna nuuhkaisin ranteeni sisäsyrjää, tunnistin edelleen miedon tuoksun.


Inci
organic alcohol 80% vol
aqua
parfum (fragrance)
bromus ramosus flower extract
centaurium erythraea flower extract
gentianella amarella flower extract
scleranthus annuus flower extract
larix decidua flower extract
ulmus procera flower extract
ceratostigma wilmottiana flower extract
benzyl alcohol
benzyl benzoate
citral
citronellol
eugenol
geraniol
limonene
linalool




Onko teillä luonnonkosmetiikassa jotain suosikkituoksuja? 
Oletteko jo löytäneet Elixirs & Co:n valikoimasta oman suosikkinne? 😍


Love & Light
Susanna

*saatu testiin Biodellyltä. 
**Postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

keskiviikko 15. marraskuuta 2017

TONGUE

A tongue has no bones but it is strong enough to break a heart so be careful with your words, they are powerful. 



Love & Light
Susanna

torstai 9. marraskuuta 2017

14 helppoa ekotekoa arjessa



1. Ota kauppareissulle mukaan kankainen ostoskassi. Niiden avulla voit jättää huomattavan määrän muovipusseja kauppaan.

2. Vaihda myös kauppojen muoviset hedelmäpussit omiin kestopusseihin. Kestohedelmäpusseja on nykyään myynnissä joissakin ruokakaupoissa ja niitä voi tilata esimerkiksi Punaisen Ristin verkkokaupasta. Näppäräsorminen ompelee myös itse omat pussinsa. Jos unohdat kestopussit kotiin, suosi kaupassa paperisia hedelmäpusseja jos vain mahdollista. Useat hedelmät ja vihannekset voi myös ostaa ihan ilman pussiakin.

3. Kaikkia yrttejä esimerkiksi ei tarvitse ostaa aina kaupasta muoviin käärittynä, vaan niitä on helppo kasvattaa kotona itse. Meillä kasvaa nykyään kesät talvet jatkuvasti herneenversoja ruukussa ikkunan edessä. Keväällä laitan aina ruukkuihin kasvamaan lempiyrttejäni. En ole mikään taidokas viherpeukalo, mutta minäkin saan osittain oman ruokani kasvamaan, joten kannattaa rohkeasti kokeilla.

4. Meillä on kori pullojen ja tölkkien kierrätystä varten. Kotona kerätään pullot ja tölkit koriin ja kiikutetaan kauppaan samaisessa korissa, joka toimii myös ostosten kuljettimena kaupassa käynnin jälkeen. Ei tarvitse tuhlata muovipusseja pullojen kierrättämisessä.




5. Vähennä lihansyöntiä. Voit aloittaa rennosti vaikka päättämällä, että pidät yhden kasvisruokapäivän viikossa. Kokeile uusia reseptejä ja käytä rohkeasti mielikuvitusta. Saatat huomata, että kasvisruoka voi olla todella maukasta ja kaupan päälle voit saada myös kevyemmän olon.

6. Nainen, kokeile kuukuppia vaikka se tuntuisikin aluksi epäilyttävältä. Olen niin onnellinen, että itse kokeilin vaikka olin lähes varma että se on hankalaa ja epämiellyttävää. Yksi elämäni parhaimmista päätöksistä! Välillä siihen aikaan kuusta jopa unohdan, että se aika on menossa. Mikä parasta, ei tarvitse enää kuluttaa rahaa kertakäyttöisiin suojiin, jotka kuormittavat ympäristöä todella paljon!

7. Vaihda pyykinpesuaineet, tiskiaineet ja siivousaineet luonnonmukaisempiin. Vaatteet, astiat ja kodin voi pitää puhtaina ja raikkaina ilman järkyttäviä myrkkyjäkin.

8. Vaihda pumpulipuikot ja vanulaput luomuihin. Voit itse myös tehdä kestovanulappuja esimerkiksi vanhoista pyyhkeistä/lakanoista ja käyttää niitä aina kun mahdollista. Ne peseytyvät helposti muun pyykin mukana.



9. Kaikkea ei tarvitse ostaa uutena. Suosi kirpputoreja ja muita second hand -ostopaikkoja. Toisen roska on toisen aarre.

10. Vaihda muovinen hammasharja esimerkiksi Humble Brushiin. Joka vuosi ympäri maailman kaatopaikoille päätyy yli kaksi miljardia muovihammasharjaa. Humble Brushin varsi on 100% biohajoavaa bambua ja harjakset nylon-materiaalia, joka kompostoituu 2-3 vuodessa.

11. Kierrätä kaikki mahdollinen. Meillä laitetaan erikseen sekajäte, biojäte, muovi, metalli, lasi, pahvi ja paperi. Se ei vie aikaa arjesta kovinkaan paljoa ja on helppoa kun oppii mihin mikäkin laitetaan. Kierrätyspisteitä on kuitenkin meillä Suomessa mielestäni todella hyvin. Meillä oli Espoossa entisen kerrostalokotimme yhteydessä kierrätyspisteet kaikelle muulle edellämainitulle paitsi muoville, se jos mikä oli helppoa!  Jos ei omista autoa ja kierrätyspiste on kaukana, kannattaa miettiä voisiko sopia esimerkiksi autoilevan naapurin kanssa jonkinlaisen systeemin.

12. Kiinnitä postilaatikkoon Ei Mainoksia -kyltti. Tämä oli nyt hyvä muistutus itsellenikin, sillä meillä ei vieläkään ole sitä täällä "uudessa" asunnossa, kröhöm, vuosihan tässä on jo asuttu. Nyt kyllä lupaan ryhdistäytyä tämän asian suhteen!

13. Vaihda kosmetiikka luonnonmukaisempaan vaikka yksi tuote kerrallaan. Oma ihosi ja ympäristösi kiittää.

14. Vaihda suihkusaippuat ja mahdollisesti myös shampoot pala-versioihin. Näin ei synny turhaa muovijätettä purkeista ja puteleista, sillä palasaippuat on usein pakattu vain kierrätettävään pahvipakkaukseen. Palasaippuat ovat myös riittoisampia eikä niiden valmistuksessa ole käytetty vettä, joten maksat täydestä tavarasta etkä muovipullosta jonka ici-listan ensimmäisellä paikalla koreilee aqua.



Sain eilen postissa Karita Sainion Hyvin Eletty -kirjan*, jota sormeni syyhyävät jo päästä lukemaan. Lähiaikoina varmasti siis tulossa lisää juttua vastuullisemmista valinnoista 💖

Love & Light
Susanna

*saatu kustantajalta.
**postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

keskiviikko 8. marraskuuta 2017

Mistä olen kiitollinen juuri nyt?


Juuri nyt olen kiitollinen...

...Pumbasta. Tämä espanjalainen hurmuri on oikea kultakimpale. En olisi ikinä voinut kuvitellakaan, että Pumban kanssa kaikki sujuisi näin hyvin. Pumba on myös saanut omat ajatukseni päivä päivältä enemmän pois ikävistä asioista ja tuonut taas arkeeni lisää toivottua rytmiä. Rakastan ulkona kävelyä, mutta Leevin poismenon jälkeen en ole kuitenkaan käynyt kävelyllä kertaakaan yksin, koska se tuntui niin... tyhjältä. Nyt on taas lenkkikaveri talossa, joka on muuten aina todella innoissaan lähdössä ulos, oli sää mikä hyvänsä! 💙

...asiakkaistani joogasalilla. Tunneillani käy ihan huipputyyppejä, joiden kaunis palaute saa aina hymyn huulilleni.

...läheisistäni. Istuimme viime perjantaina iltaa lähes koko perheeni kanssa, mukana oli minun oman pikkuperheeni lisäksi isä ja hänen puolisonsa, isosiskoni perheineen, pikkuveljeni sekä pikkusiskoni ja hänen poikaystävänsä sekä heidän koiransa. Tunnelma oli ihanan lämmin (ja välillä vähän villi, kiitos karvakuonojen 😁) ja tajusin, kuinka olinkaan ikävöinyt sitä, että lähes koko perhe on yhtä aikaa koolla 💖






Mistä sinä olet kiitollinen tänään? 

Love & Light
Susanna

sunnuntai 5. marraskuuta 2017

Tärkeä kauneusrutiini joka unohtuu helposti


Moni meistä käyttää varmasti (ja toivottavasti) kasvojen iholla seerumeita, kosteusvoiteita ja öljyjä. Näitä aineita ei kannata vain levittää iholle, vaan kasvot kannattaa hieroa kunnolla, joka parantaa aineiden imeytymistä ihoon. Kasvohieronnan avulla levitetyt tuotteet imeytyvät 2-3 kertaa tehokkaammin kuin jos ne vain levitetään iholle ilman hierontaa. Hieronta avaa ihohuokosia ja parantaa verenkiertoa. Se myös rentouttaa kasvojen lihaksia, joita jännitämme usein huomaamattamme.

Hieronta tehdään kevyin, pyörivin ja ylöspäin suuntautuvin liikkein. Silmänympärysvoide kannattaa levittää nimettömällä sormella, jotta herkkää silmänympärysihoa ei tule hierottua liian voimakkaasti. Älä unohda hieronnassa ja voiteiden levittämisessä kaulaa, vaan käsittele sekin hellästi ylöspäin suuntautuvin pitkittäisin vedoin.




Love & Light
Susanna

perjantai 3. marraskuuta 2017

Eteerinen öljy : Greippi



  • Raikas sitrustuoksu.
  • Virkistää mieltä.
  • Hellii ihoa.
  • Runsaasti D-limoneeni-antioksidanttia.
  • Auttaa parantamaan keskittymiskykyä.
  • Laukaisee jännitystiloja.
  • Auttaa kehoa puhdistumaan kuona-aineista.
  • Hierontaöljyyn lisättynä auttaa taistelussa selluliittia vastaan.
  • Vinkki! Laita pyykinpesussa huuhteluainelokeroon etikkaa ja muutama tippa greippiöljyä, saat pyykkeihin ihanan raikkaan tuoksun.


Love & Light
Susanna

torstai 2. marraskuuta 2017

Uusi perheenjäsen


Saanko esitellä uuden perheenjäsenemme, noin nelivuotiaan Pitbull-mix-uroksen, Pumban! En kestä kuinka valloittava pakkaus hän on, olen aivan rakastunut ja sydämeni sulaa joka kerta kun katson häntä silmiin, samalla kun hän luottavaisena painaa päänsä syliini 💖



Pumba saapui maanantai-aamuna Helsinki-Vantaalle Malagasta. Tail Torrox:n tarhalla (jossa hänen nimensä oli vielä Gordon) hän ehti viettää vain noin kuukauden. Hänet oli ilmeisesti löydetty jostain landelta yksin vaeltelemasta.

Olin (ja olen edelleen) varautunut kaikenlaiseen ottaessani tuntemattoman ja täysin erilaisista oloista lähtöisin olevan koiran luokseni asumaan, mutta kaikki on mennyt ihan mielettömän hienosti, yli kaikkien odotusten! Ehkä meidän oma rentous ja usko siihen, että kaikki menee hyvin (mistä kirjoitin sunnuntaina täällä) on vaikuttanut asiaan 😉

Tiesimme jo ennen Pumban Suomeen tuloa hänen olevan herttainen luonne, yhteyshenkilömme tarhalla kehui häntä jatkuvasti. En silti olisi odottanut ihan noin herttaista tapausta. Pumba rakastaa kaikkia! Hän tuntuu luottavan jokaiseen ihmiseen, menee estoitta kenen tahansa syliin pusuttelemaan. Tänään Pumba pääsi shoppailemaan Mustiin ja Mirriin, jossa sielläkin oli heti tilaisuuden tullen työntekijän syleilyssä 😂Hän rakastaa ihmisten huomiota ja kaipaakin jatkuvia rapsutuksia. Lenkillä hän saattaa pusutella vastaantulevien pikkupuudeleiden kanssa. Olemme myös tutustuttaneet hänet jo siskoni koiriin, cairnterrieri Elmoon ja staffipentu Demiin, joiden kanssa sujui myös hyvin, tosin meno oli melkoista ja vähän sai itse olla sydän kurkussa 😅

Lenkillä Pumba käyttytyy esimerkillisesti. Kävelee niin hienosti hihnassa, odottaa, ei pahemmin vedä ja kävelee hyvin reunassa. Olin varautunut myös jäätävään pissa-kakka-ralliin, sillä harvoin kai tarhalta tulevat koirat ovat sisäsiistejä, mutta Pumbalta onnistuu tämäkin hyvin (neljässä päivässä kahdet pissat sisälle on minusta melko pientä). Oma peilikuva kiinnostaa kovasti ja hän viettääkin paljon aikaa eteisessä ison peilin edessä tuijotellen itseään 😁

Pumba rakastaa myös autoilua, mistä olen erittäin kiitollinen, koska meillä koira pääsee autoon melko usein, koska tykätään pitää perheenjäsen mukana menoissa. Katsotaan mitä hän sanoo ensi kesänä veneilystä!

Ensimmäinen yö oli yhtä hyörimistä ja pyörimistä eikä nukkumisesta tullut kenelläkään asunnossa olevalla yhtään mitään, mutta toinen yö olikin sitten jo iso harppaus eteenpäin. Pumballa on peti makuuhuoneessa, jonka olen siirtänyt yöksi vielä aivan kiinni meidän sänkyyn. Mutta jo tiistai-iltana nukkumaan mennessä hän siirtyikin YKSIN olohuoneen sohvalle nukkumaan, kävi illan aikana muutaman kerran tarkistamassa että ollaan vielä paikalla ja nukkui sitten koko yön todella nätisti. Vasta aamulla hän tepsutteli makuuhuoneeseen toivottamaan hyviä huomenia kun olimme jo heränneet. Tämä oli siinäkin mielessä iso harppaus, että siihen asti hän oli tullut mukana vessaan, suihkuun, ihan mihin vain, koska ei halunnut hetkeksikään päästää ihmistä näköpiiristä. Nyt me voimme olla jo jopa eri huoneissa, kunhan näköyhteys säilyy vielä suurinpiirtein koko ajan.






Kaikki on mennyt niin superhienosti, että huomenna me juhlitaan ja lähdetään koko perhe viettämään iltaa isäni luo jokavuotisille Halloween-dinnereille 💖

Love & Light
Susanna

keskiviikko 1. marraskuuta 2017

Omaan ulkonäköön kohdistuva kriittisyys




Kukaan ei ole niin kriittinen ulkonäköä kohtaan kuin ihminen itse. Kun katsomme itseämme peilistä, näämme usein ensimmäisenä virheet ja epäkohdat. Usein juuri nämä "virheet" ovatkin oikeasti sellaisia, joita muut meissä ihailevat tai vaihtoehtoisesti, joita muut eivät edes huomaa. Kriittisyyttä voidaan myös istuttaa ihmisen päähän, jos esimerkiksi lapsesta asti hoetaan jotain tiettyä asiaa. Olen itse kulkenut pitkän tien siihen, että voin olla tyytyväinen peilikuvaani. En ole täydellinen, vaan täydellisen epätäydellinen, niinkuin kaikki meistä. Aikoinaan olen ollut hyvinkin itsekriittinen ulkonäköni suhteen, mutta nyt huomaan, että ne asiat joista ennen pidin itsessäni vähiten onkin suurimmaksi osaksi nyt niitä asioita, joista tunnen tyytyväisyyttä ja tervettä ylpeyttä.

Nuorempana minulle yritettiin tehdä väkisin ongelmaa painostani. Söin normaalisti ja olin erittäin terve lapsi, energinen ja iloinen, olin vain luontaisesti todella hoikka. Ala-asteelta ylä-asteelle juoksin jatkuvasti terveydenhoitajalla painontarkkailussa, sillä poikkesin näistä kaikkien rakastamista käyristä. En luultavasti olisi ikinä itse tehnyt numeroa painostani tai hoikkuudestani, mutta kovasti sitä iskostettiin päähäni, että olen liian laiha. Sain myös kuulla siitä jatkuvasti, kuinka olen luikku, anorektikko, kukkakeppi ja mitähän muuta. Kerran lukion käytävällä kävellessäni kuulin, kun aikuiset ihmiset juttelivat minusta takanapäin. "Kamalan laiha toi tyttö, onkohan sillä joku sairaus!" "On kyllä hirveän näköistä tollainen!" Yleisesti ottaen taisi olla ihan ok huomautella laihalle ihmiselle hänen ruumiinrakenteestaan, mutta auta armias jos ylipainoiselle olisi mennyt laukomaan "läski"-juttuja, se taas olisi ollut suoraan kiusaamista. En ole ikinä ymmärtänyt tätä, enkä tule koskaan ymmärtämäänkään! Koulujen jälkeen en astunut vaa'alle moneen vuoteen. Nykyäänkään en oikeastaan piittaa vaa'an lukemista, vaan enemmänkin siitä miltä näytän ja millaiseksi tunnen oloni. Vasta nyt olen vihdoin onnistunut lihomaan, tänä vuonna olen lihottanut yhteensä 7 kiloa ja vaa'an lukemat saavat hymyn huulille. Tulee sellainen "näkisittepä tämän, arvon terveydenhoitajat!" fiilis. Mikä tärkeintä, tunnen vartaloni olevan parempi kuin koskaan.


Olen saanut aikoinaan paljon kuittailuja myös esimerkiksi pisamista (ah, kaikki ne teerenpaska ja hei-sulla-on-jotain-paskaa-naamassa-jutut). Nykyään pidän niistäkin, enkä todellakaan jaksa nähdä vaivaa peittääkseni niitä, niin kuin joskus aikoinaan.

Vuosikymmeniä minulle myös syötettiin tarinaa siitä, kuinka jalkani ovat paksut ja lyhyet. Oikeastaan se oli ehkä enemmänkin huumoripainoitteista huomauttelua lähinnä perheenjäsenteni suunnalta, mutta koska sitä on jatkunut koko elämäni, se on iskostunut mieleeni. Olen aina luullut, että olen hyvin paksujalkainen. Viime vuosina olen kuitenkin tarkastellut itseäni lempeämmin ja todennut, että ihan sopivat ne jalatkin ovat. Huomaan silti joskus edelleen tarkastelevani esimerkiksi reisiäni kun istun eri asennoissa, että milloin ne näyttävät paksuilta ja milloin eivät 😂

Pienistä rinnoista minua on huomauteltu jo ala-asteella, enimmäkseen poikien suunnalta. Kyllähän tämä yhteiskuntakin kaikkine mainoksineen vähän antaa sellaista kuvaa, että isompirintaiset naiset ovat seksikkäämpiä kuin pienirintaiset. Häpesin rintojani pitkään ja kadehdin muiden suurempaa rintavarustusta. Vasta itseasiassa viime vuosina olen oppinut näyttäytymään miehelleni yläosattomissa ilman häpeän tunnetta (ja olemme tunteneet kohta yhdeksän vuotta). Olen listannut mielessäni pienten rintojen hyviä puolia vuosia, ja alkanut vihdoin itse uskoa siihen, että rintani ovat ihan hyvät. Liivejä ostaessa ei tarvitse niin paljon miettiä tukea, voin mys liikkua ilman liivejä jos huvittaa, voin urheilla normaalisti, en tunne selkäkipuja jotka vaivaavat monia isorintaisia, voin rintojeni puolesta käyttää ihan minkälaisia vaatteita tahansa ja minua katsotaan silti silmiin eikä niiden alapuolelle.. 😉

Silmäkulmassa minulla on luomi, joka häiritsi itseäni erityisesti teini-iässä todella paljon. Harkitsin vuosia, että leikkauttaisin luomen pois. Luojan kiitos en sitä tehnyt, sillä hyvin todennäköisesti tilalla voisi olla nyt mojova arpi, josta lääkäritkin aikoinaan varoittelivat. Nykyään olen sinut luomeni kanssa ja jopa pidän siitä. Olen myös tajunnut, että kukaan muu ei oikeastaan kiinnitä luomeeni mitään huomiota. Olen joskus puhunut luomesta ihmisten kanssa, ja lähes kaikki ovat vasta siinä vaiheessa huomanneet koko luomen olemassa olon. Minulla kun joskus oli tunne, että kaikki huomaavat tämän "epäkohdan" minussa ensimmäisenä!



Käsivarressani oleva syntymämerkki oli toinen, jota inhosin pitkään. Yritin kesäisin ruskettaa itseäni yhtä tummaksi kuin syntymämerkkini, jottei se näkyisi. Levitin kotona ulkoillessa paksun valkoisen kerroksen aurinkorasvaa merkin päälle, jotta siihen ei osuisi auringonsäteitä, vaan iho ruskettuisi vain ympäriltä. Herranjumala miten isot ongelmat sitä onkaan olleet! 😂Nykyään rakastan merkkiäni, se näyttää mielestäni valaan muotokuvalta 🐋 Olen harmitellut sitä, että se on haalistunut iän myötä.

Näin jälkeenpäin ajatellen harmittaa suunnattomasti se, miten paljon negatiivista energiaa sitä onkaan kohdistanut omaa ulkonäköään kohtaan. On käyttänyt hirveästi aikaa ja vaivaa mollatakseen, peitelläkseen ja muuttaakseen itseään, vaikka oikeasti on ihan hyvä näin 💖




Minkälainen suhde teillä on omaan ulkonäköön, onko se muuttunut vuosien saatossa? Löytyykö teiltä jotain erityisiä piirteitä, joita olette yrittäneet hullunlailla peitellä tai muuttaa, vaikka toiset eivät edes ole huomanneet koko "virhettä"?

Love & Light
Susanna

sunnuntai 29. lokakuuta 2017

Tunnemaailma Koiran Kanssa



Törmäsin eilen Facebookissa ystäväni jakamaan tekstiin, jonka pohjana oli tuore tutkimus siitä kuinka koira haistaa ihmisen pelon. Seuraavat tekstipätkät ovat lainattuja tästä loistavasta postauksesta:

"Koiran uskomaton hajuaisti menee yli ihmisen ymmärryksen." 

"Tajusin, että koirat haistavat tunteemme ja päättelin, että se on taatusti yksi syy siihen, miksi tutkimusten mukaan koiran käytökseen vaikuttaa enemmän koiran omistajan olotila kuin koiran luonne."

"Tämä tutkimustulos antaa vahvistusta positiivisen ja palkitsevan koulutuksen toimivuudelle. Rento ja kunnioittava toiminta lupaa siis hyvää. Viha, kärsimättömyys, ärtyneisyys jne. ovat puolestaan pelon sukulaisia eli voivat lisätä koirasi levottomuutta ja ahdistusta. Se on yhteistyölle ja oppimiselle hankala alusta."

"Olen esimerkiksi huomannut lukuisien rescuekoirien kanssa toimiessani, että koirat oppivat yleensä ihan itse sisäsiisteiksi, kunhan saavat mahdollisuuden päästä ulos. Jos alamme jännittää/pelätä, että mihinhän se koira seuraavan kasan tekee, ei ihme, jos koira stressaantuu ja toimii ei-toivotulla tavalla."

"Nykyisin asun yksin, mutta aikanaan riitelin siitä, että kuka vie koiran ulos. Miten ikävää hajua olemmekaan erittäneet ja miten epämiellyttävää onkaan koiralle ollut lähteä ulos väittelyn hävinneen ihmisen kanssa."

"Olen sitä mieltä, että koiran hyvinvoinnin kannalta tärkeämpää kuin koulutus on se tunnemaailma, jossa koira kasvaa ja elää. Emme aina toimi haluamallamme tavalla, mutta tämän tiedostaminen voi antaa meille yhden merkittävän syyn pitää hyvää huolta itsestämme. En väitä, että kaikki koirien ongelmat johtuisivat niiden omistajista. Olen kuitenkin yleisesti ottaen sitä mieltä, että mitä paremmin me voimme, sitä paremmin myös koiramme voivat ja käyttäytyvät."





Minua jännitti hirveästi rescuekoiramme saapuminen, kunnes luin tämän tekstin. Panikoin siitä, osaanko kaiken ja miten saan opetettua koiran sisäsiistiksi ja mitä jos näin ja mitä jos noin ja mitä jos en osaakaan.. En todellakaan ole mikään mestari mitä tulee koirien kouluttamiseen ja kaikkiin käytännönasioihin, mutta tajusin, että ne asiat ovat sellaisia, joihin voin aina kysyä neuvoa muilta ja joita voin opetella. Sen sijaan tiedän satavarmasti, että minulta löytyy rajattomasti rakkautta, kärsivällisyyttä, aikaa, kunnioitusta, huolenpitoa ja hyvää energiaa.

Edelliselle koirallemme en pystynyt ikinä esimerkiksi suuttumaan. Joskus _todella_ harvoin kun vähänkään ärähdin, huono omatunto valtasi minut noin 30sekunnin jälkeen. On myös varmasti yhden käden sormella laskettavissa kun olen voivotellut, etten jaksaisi lähteä viemään koiraa ulos. Yksi kerta oli mm. maailmanluokan krapulassa ja toinen kerta noroviruksen kourissa, kun mietin annanko koiran paskoa sisälle vai lähdenkö ulos ja otan sen riskin että paskon itse housuun 😂 Otin riskin. Kaikki päättyi onneksi hyvin 😆 Nämä kerrat poissuljettuna nautin koiramme kanssa ulkoilusta suunnattomasti, ihailimme usein yhdessä maisemia ja auringonlaskuja ja -nousuja. Ihan parasta. Ikävöin näitä hetkiä kovasti, onneksi pian pääsen nauttimaan taas niistä uuden tulokkaan kanssa 💖

Asuin edellisen koiramme kanssa saman katon alla 3 vuotta, tosin olin tuntenut hänet koko hänen olemassaolonsa ajan. Leevi oli yksi suurimmista opettajista omassa elämässäni, myös mieheni elämässä. Tiesin aina, että tunnen todella syvästi eläimiä kohtaan ja yhteyttä heihin, mutta Leevin myötä vasta tajusin tunteen ja yhteyden syvyyden. Leevi oli todella viisas koira ja tajusi aina, mitä ympärillä tapahtuu. Aina kun riitelimme tai mökötimme, hän käyttäytyi ja oireili tietyllä tavalla. Hän aisti aina, millainen meininki ympärillä vallitsi. Viimeisenä päivänään hän tiesi, että on lähdön aika ja näytti sen myös meille. Leevi näytti haluavansa ulos paria tuntia ennen lääkäriaikaa ja parkkeerasi odottamaan ulko-oven eteen, joten lähdin viemään häntä pissalle. Hän kävelikin varmin askelin suoraan autollemme, takakontin eteen jossa yleensä matkusti. Ikinä ennen hän ei ollut tehnyt mitään sellaista. Sillä hetkellä mietin, kuinka tyhmiä me ihmiset olemme kun pidämme itseämme viisaimpina maan päällä..

Huomenna uusi perheenjäsenemme saapuu kotiin Espanjasta. Tänään siis luvassa tarvikkeiden kaivamista varastosta, siivousta ja ostoksia. Leevin vanhojen tavaroiden esille kaivaminen tuo varmasti taas erinäisiä tunteita pintaan. Illalla aion rauhoittaa itseni joogan ja meditaation avulla ja valmistautua koiramme tuloon rauhallisin mielin. Kaikki menee hyvin 💖



Love & Light 
Susanna