Find the pure connection with your inner being, your soul.

lauantai 21. lokakuuta 2017

30 oppimaani asiaa vuosien varrelta




Tänään mittariin kilahtaa 30 vuotta eloa tällä kauniilla planeetalla. Sen kunniaksi 30 oppimaani asiaa vuosien varrelta..

1. 30 ei ole niin vanha, kuin mitä teininä kuvittelee!

2. Jokainen päivä on täydellinen uusi alku.

3. Mitä ikinä teetkin ja missä ikinä oletkin, älä unohda rakastaa. Itseäsi, muita ja koko maailmaa.

4. Et voi koskaan itkeä niin paljon että kyyneleet loppuisivat kesken.

5. Mene hammaslääkäriin ajoissa.

6. Aika ei paranna kaikkea, toisin kuin väitetään. Kaiken ei ole edes tarkoitus parantua. Jokin kipu tai suru voi olla tarkoitettu kannettavaksi mukana koko maanpäällisen elämän ajan, muistuttaakseen jostakin tärkeästä.

7. Suklaa, se taas auttaa kestämään melkein kaikkea.

8. Ihmisen energiasta voi lukea paljon enemmän kuin siitä mitä hän päästää suustaan.

9. Luultavasti juuri se, josta pidät itsessäsi vähiten, on se asia, josta muut ihailevat sinua.

10. Rakkaus ei ole ikinä virheetöntä eikä täydellistä.





 11. Herkkyys voi olla myös voimavarasi ja mieletön lahja.

12. Jotkut asiat muuttavat sinua niin, ettet koskaan tule entisellesi. Se on osa elämää. Se on kasvamista.

13. Luonto ei tarvitse meitä ihmisiä mihinkään, mutta me tarvitsemme luontoa kaikkeen. On siis jokaisen velvollisuus pitää Äiti Maasta parasta mahdollista huolta.

14. Et voi pelastaa ketään. Voit ainoastaan rakastaa heitä. Joskus se voi kuitenkin johtaa pelastumiseen.

15. Maailmassa on ainakin yksi paikka, jossa eilisellä ei ole mitään väliä eikä huomista kannata ajatella. Se on joogamatto.

16. Olet luultavasti rohkeampi ja vahvempi kuin kuvittelet, ja tulet huomaamaan sen monesti elämäsi aikana.

17. On ihan ok muuttaa suunnitelmia tai vaihtaa unelmia. Se ei ole luovuttamista.

18. Yksinkertaisuus on kaunista ja vähemmän on enemmän.

19. Anteeksianto ei tarkoita samaa kuin vääryyden hyväksyminen. Anteeksianto tulee oikeastaan tehdä itsensä vuoksi, ei toisten armahtamiseksi.

20. Et voi kantaa kaikkia maailman murheita hartioillasi. Hyväksy se.





21. Rauhallinen ilta kotona villasukat jalassa kynttilöiden liekkejä katsellen voi todellakin olla parempaa kuin villi bile-ilta kavereiden kanssa. Toki sitäkin joskus tarvitaan!

22. Älä vertaa itseäsi muihin. Aina löytyy parempia, kauniimpia ja lahjakkaampia jossakin yksittäisessä asiassa. Mutta sinua kokonaisuutena on vain yksi ja kukaan muu ei voi päihittää sinua siinä.

23. Sinun ei tarvitse tyytyä mihinkään.

24. Jokaisessa meissä on myös "pimeä puoli". Sinne sukeltaminen vaatii ääretöntä rohkeutta, itsensä kohtaaminen ei lukeudu helpoimpiin asioihiin elämässä.

25. Kaikella on aina tarkoituksensa ja kaikesta "pahasta" seuraa aina jotain hyvää.

26. On melkein yhtä hirveää katsoa jonkun tekevän kamalia asioita puuttumatta niihin, kuin tehdä itse kyseisiä asioita. Puutu havaitsemiisi epäkohtiin ja taistele maailmasta parempi paikka.

27. Eläin voi olla tärkeämpi kuin moni läheinen ihminen.

28. Lapsena EIn sanominen oli paljon helpompaa kuin aikuisena. Aikuisena kieltäytyessään jostain siihen pitäisi aina olla jokin pätevä ja järkevä syy (ei minun mielestäni, mutta aika monen muun). Huomaan kuitenkin, että minulle EIn sanominen on edelleen hankalaa, jos joudun sanomaan sen vain sillä perusteella, ettei huvita (jos minulla ei siis ole mitään "pätevää ja järkevää" syytä). Aion harjoitella tätä jatkossa vielä kovemmin. Elän tätä eläämää kuitenkin itselleni, en muille.

29. Kaikki ystävyyssuhteet eivät ole elämänmittaisia, eikä niiden kuulukaan olla. Ystäviä pitää rakastaa, mutta rakkautta on myös opetella päästämään irti jos ystävyyssuhde ei enää palvele molempia tasapuolisesti.

30. Ikinä ei kannata kasvaa liian aikuiseksi ja aina on aikaa pienelle hassuttelulle.





Love & Light
Susanna


perjantai 20. lokakuuta 2017

Synttäriarvonta



Tänään on viimeinen päiväni 20-jotain vuotiaana, kun huomenna mittariini pamahtaa luku 30. Vuoteni 29-vuotiaana on ollut henkisesti kivuliain koko elämäni aikana. Kuitenkin olen kaikesta tapahtuneesta kiitollinen, sillä _edelleen_ uskon (vaikka usko onkin ollut koetuksella), että kaikella on tarkoituksensa ja kaikki tämä vie minua eteenpäin. Kaiken tämän kivun, surun ja vihan keskellä olen kasvanut ja oppinut elämästä, itsestäni ja muista ihmisistä todella paljon. Seuraavan vuoteni aion omistaa puhdistautumiselle ja itseni parantamiselle ja vahvistamiselle, sekä unelmien tavoittelulle.

Huomisten synttäreideni kunniaksi haluan jakaa hyvää mieltä teille ihanille lukijoilleni, joista olen saanut voimaa ja piristystä viime kuukausina. Kokosin pienen paketin tuotteista joita olen saanut blogin kautta mutta joita en itse ehdi käyttää ja haluan arpoa sen jollekin teistä. Paketti (arvo noin 95€) sisältää..

..Vegaanin Katuruokaa -kirjan.
Vegaanin Katuruokaa on kauniisti kuvitettu reseptikirja, jonka on kirjoittanut Masterchef UK -finalisti Jackie Kearney. Resepteillä kokkaat helposti maailman eri katuruokakulttuureiden herkkuja. Kirja vie matkalle mm. Intiaan, Indonesiaan, Sri Lankaan, Thaimaahan, Vietnamiin, Laosiin ja Malesiaan. Toivon, että olisin taikuri keittiössä ja jaksaisin kokeilla kaikkia uusia juttuja, mutta ei, se en vain ole minä, joten kirja kiertoon 😅

..Weledan granaattiomena-deodorantin
Tämä luonnollinen deodorantti on koostettu kokonaan ilman alumiinia. Olen avannut deodoranttia sen verran että tuoksutin sitä ja tykkäsin tuoksusta itse todella paljon. Olen kuitenkin jo löytänyt minulle sopivan luonnonkosmetiikan deodorantin (vuosien etsinnän jälkeen, huh!), joten haluan laittaa tämän kiertoon.

..Terranovan Green Purity Super-Blend -jauheen
Sama tuote on itsellänikin käytössä silloin tällöin kuuriluontoisesti, mutta hellävaraisuutensa ansiosta se sopii loistavasti myös jatkuvaan käyttöön. Jauheen nauttiminen auttaa kehoa puhdistumaan kuona-aineista, raskasmetalleista ja ympäristömyrkyistä. Samalla se vahvistaa kehon omia puhdistus- ja puolustusmekanismeja. Jauhe sisältää runsaasti maksaa ja suolistoa tukevia sekä kehon emäksisyyttä edistäviä luomulaatuisia kasveja ja yrttejä, mm. nokkosta, voikukan lehteä, lehtikaalta, kurkumaa, persiljaa, vesikrassia, punajuurta, korianteria ja vehnänorasta. Jauhe ei sisällä lisä- tai säilöntäaineita, kuten eivät muutkaan Terranovan tuotteet. Siksi ne ovatkin ehdottomasti omia suosikkejani!

..Terranovan Kaura&Kirsikka Super-Blend -jauheen
Tämäkin jauhe on itselläni käytössä ja viime aikoina sille on todella löytynyt käyttöä! Tällä tuotteella on hermostoa tasapainottava ja stressiä vähentävä vaikutus. Jauhe sisältää vihreitä kauransiemeniä, joita on perinteisesti käytetty rauhoittamaan levotonta mieltä. Siemenet sisältävät mm. B-ryhmän vitamiineja ja hivenaineita, joiden tiedetään tasapainoittavan hermoston toimintoja. Montmorency-kirsikka sisältää kaliumia ja magnesiumia sekä melatoniinia, joka auttaa nukahtamaan.





Olisi hauska tietää minkä ikäistä porukkaa täällä on, joten kommentoimalla oman ikäsi ja sähköpostiosoitteesi tähän postaukseen olet mukana arvonnassa. Arvontaan on aikaa osallistua tiistaihin 31.10.2017 asti.

Huomenna luvassa 30 oppimaani asiaa elämän varrelta. Ihanaa perjantai-iltaa SINULLE 💖

Love & Light
Susanna

*Postaus sisältää affiliatelinkkejä. 

torstai 19. lokakuuta 2017

Tasapainon löytäminen


Kysyessäni Hyvän Mielen Vuosi -postauksessani teidän tavoitteista ja unelmista, hyvin monen toiveena oli löytää tasapainoa elämään. Silloin tajusin kuinka tärkeä aihe onkaan kyseessä ja halusin ehdottomasti kirjoittaa tästä oman näkemykseni. Tämä postaus on vain pieni pintaraapaisu aiheesta, sillä se on niin laaja, että siitä voisi kirjoittaa kokonaisen kirjan, ehkä jopa kirjasarjan.

Minun piti kirjoittaa tästä jo viime viikolla, mutta jotenkin se ei tuntunut hyvältä silloin. Tänä aamuna päätin, että tänään on hyvä päivä kirjoittaa tasapainosta. Tuli vain sellainen fiilis. Tänään on uusikuu ja lukiessani aamulla Forever Conscious -sivustolta lokakuun uudestakuusta tajusin, miksi olin siirtänyt tämän postauksen kirjoittamista. Tänään on nimittäin aivan täydellinen päivä siihen, sillä tasapainon löytäminen on yksi tärkeimmistä teemoista myös lokakuun uudessakuussa kun kuu siirtyy vaa'an tähtimerkkiin.



Tasapainon löytäminen elämään on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin peruspilareista. Kun kaikki asiat tuntuvat peruspiirteittäin olevan balanssissa, mieli on levollinen. Ulkoisen ja sisäisen maailman välillä ei ole suuria ristiriitoja. Mikään asia elämässä ei vie liikaa aikaa toiselta tärkeältä asialta. On arkea ja juhlaa. Työtä ja vapaa-aikaa. On vihermehuja ja suklaata. Sosiaalista kanssakäymistä ja hiljaiseloa yksin. Urheilua ja löhöilyä. Hymyjä ja kyyneliä. Valoa ja pimeyttä. Vastakohdat täydentävät toisiaan, sanotaan.

Oikeastaan jokainen päivä on tasapainottelua ja balanssin etsimistä asioiden välillä. Tavallaan joka aamu aloitetaan aina alusta. Minusta on tärkeää myös tiedostaa, että kaikki ei voi olla koko ajan täydellisesti balanssissa ja hyväksyä se.



Oma tasapainoni on löytynyt parhaiten aina erilaisten kriisien seurauksena. Ei tietenkään juuri siinä kriisin pahimmassa pyörteessä, mutta pian sen jälkeen. Yleensä juuri kriisitilanteissa oppii itsestään eniten ja tajuaa, mikä on itselleen parhaaksi. Olen itse juuri nyt siinä vaiheessa, kun on kokenut menetyksiä ja pettymyksiä, käynyt läpi suuria tunteita ja toipuminen niistä on käynnissä. Tuntuu, että tasapainoa löytyy taas päivä päivältä enemmän.

Päällä- tai käsilläseisonta on mielestäni loistava vertauskuva. Se vaatii ensinnäkin paljon harjoitusta, että sen oppii. Kun vihdoin seisot käsilläsi, se vaatii täyden keskittymisen ja hallinnan. Mutta ei tarvita kuin pieni tönäisy, ja koko pakka romahtaa. Mutta ei hätää, voit aina yrittää ja onnistua uudelleen. Kun kerran sen taidon oppii kunnolla, sinne on helppo päästä uudelleen. Ja uudelleen. Ja uudelleen. Ihan niinkuin elämässäkin. Kun olet löytänyt sinulle optimaalisen tavan päästä tasapainoon elämässä, myrskyt ja tuulet voivat heivata sinut sieltä pois hetkellisesti, mutta sinulla on aina avaimet päästä sinne takaisin.

Mitkä asiat yleisesti sitten ovat auttaneet juuri minua tasapainon löytämiseen elämässä? Ayurveda on ehdoton ykkönen. Tämä kokonaisvaltainen elämänoppi on auttanut ymmärtämään minua itseäni sekä koko maailmaa. Se on auttanut tajuamaan, milloin minä voin hyvin ja milloin en. Jooga ja meditaatio, jotka liittyvät vahvasti myös ayurvedaan, ovat olleet myös suuressa roolissa. Meditaatio auttaa tutustumaan itseensä ja tuo selkeyttä niin mieleen kuin koko elämäänkin. Kun tutustuu itseensä paremmin, on helpompaa löytää myös tasapainoa. Minulle tasapainoisessa elämässä ehdottomasti yksi tärkeimmistä tekijöistä on myös se, etten ehdottomasti kiellä itseltäni mitään. En elä mitenkään äärettömän kurinalaista elämää ja se tuntuu minulle sopivalta.



Mitkä asiat ovat vaikuttaneet sinun tasapainosi löytymiseen?

Love & Light
Susanna

keskiviikko 18. lokakuuta 2017

Ripaus kesää kylpyhuoneeseen



Kotimainen FLOW on ollut yksi suosikkimerkeistäni luonnonkosmetiikassa jo monien vuosien ajan. Kun sain mahdollisuuden testata merkin uusia tuotteita, ei tarvinnut montaa sekuntia miettiä vastausta. Flow:n himalajansuolakuorinnat ovat olleet jo pitkään merkin myydyimpiä tuotteita ja nyt sarjaan on ilmestynyt kaksi herkullista uutuutta; Dark Coffee ja Lime & Strawberry. Koska hyllylläni oli jo eräs toisen merkin kahvikuorinta ja valmistan itsekin usein juuri kahvikuorintoja, valitsin testattavaksi lime-mansikan*. Heti purkin avattuani totesin, että valinta oli täydellinen!  Makean mansikan ja kirpeän limen yhdistelmä on muuten yksi suosikeistani myös keittiössä, varsinkin kesällä esimerkiksi smoothieissa, oih nam!

Usein kosmetiikkatuotteista kirjoittaessani minua ärsyttää se, etten voi kirjoituksen välityksellä jakaa tuoksuja. Eikö tekniikka voisi kehittyä niin, että tämänkin postauksen avatessanne jostain läppärin tai puhelimen reiästä tupsahtaisi nenäänne ihanan herkullinen limen ja mansikan tuoksu? Nimittäin tätä postausta kirjoittaessani harmittelin extrapaljon, että joudun vain kuvailemaan tuotteen tuoksua latteasti sanoin, kun oikeasti tämä tuoksu pitäisi kokea. Jos siis jossain kaupassa törmäätte testeripurkkiin, tuoksutelkaa!

Himalajansuolakuorinnassa keskeisessä roolissa on.. yllätys yllätys.. himalajansuola, joka puhdistaa, poistaa tehokkaasti epäpuhtauksia ja siloittaa ihoa. Suolan jälkeen tuote sisältää eniten sheavoita sekä kookosöljyä, jotka ravitsevat ja kosteuttavat ihoa. Kuorinnan jälkeen iho on silkkisen pehmeä ja kosteutetun tuntuinen, joten erillinen kosteusvoide suihkun jälkeen ei välttämättä ole enää tarpeen (riippuu tietenkin ihotyypistä). Tämän kuorinnan käyttäminen on paitsi ihonhoidollinen hyvinvointiteko myös aisteja hivelevä nautinto, tuoksu humaltaa mielen euforiseen tilaan. Limen eteerinen öljy nostattaa mielialaa ja elvyttää väsynyttä mieltä. Mansikkauute taas tuo tuoksuun makeutta ja pehmeyttä. Täydellinen yhdistelmä.

HUOM! Koska tuote sisältää suolaa, älä käytä rikkinäiselle iholle tai heti sheivauksen jälkeen, jollet halua massiivista kirvelyä.

HUOM HUOM! Tuote on vedetön ja säilyy siksi ilman säilöntäaineita. Vettä ei saa missään nimessä päästää purkkiin, sillä se heikentää tuotteen säilyvyyttä. Annostele kuorintaa siis esimerkiksi lusikalla tai spaattelilla ja sulje kansi heti käytön jälkeen.



Tuotteen täydellinen INCI:
Salt (himalajansuola)
Butyrospermum Parkii Butter (sheavoi)
Cocos Nucifera Oil (kookosöljy)
Cetearyl Glucoside (emulgaattori / pinta-aktiivinen aine)
Cetearyl Alcohol (emulgaattori / sakeuttaja-aine, joka tuo täyteläisyyttä ja parantaa koostumusta)
Citrus aurantifolia Peel Oil expressed (limen eteerinen öljy)
Fragaria ananassa Fruit extract (mansikkauute)
Vanilla planifolia Fruit extract (vaniljauute)
Citrus bergamia Peel Oil expressed (bergamotin eteerinen öljy)
Rosmarinus officinalis Leaf extract (rosmariiniuute)
Vanilla planifolia Fruit oil (vaniljaöljy)
Santalum album Oil (santelipuun öljy)
Cedrus atlantica wood Oil (setripuun eteerinen öljy)
Cananga odorata Flower oil (tuoksuilangian kukasta saatava öljy)
Limonene**
Citral**
Linalool**
**Nämä kolme viimeisintä ovat eteerisissä öljyissä luonnostaan esiintyviä, ei siis tuotteeseen sellaisenaan lisättyjä. Ne kuitenkin pitää mainita tuoteselosteessa erikseen jos pitoisuus ylittää poispestävissä tuotteissa 0,01%. 






Love & Light
Susanna

*saatu testiin blogin kautta. 
***Postaus sisältää affiliatelinkkejä. 

torstai 12. lokakuuta 2017

Kukkahöyryjä Kasvoille



Lapsena aina flunssan iskiessä äiti laittoi ämpäriin keitettyä vettä ja höyryhengittelimme pyyhkeen alla ämpärin ympärillä sisarusten kanssa. Viime aikoina olen jatkanut tätä perinnettä kotona, sillä hengitysteiden lisäksi höyryttely vaikuttaa suotuisasti myös kasvojen ihon hyvinvointiin, varsinkin kun veteen lisää ihania kukkia, yrttejä ja eteerisiä öljyjä.

Erityisesti tämä höyryävä hoito hemmottelee stressaantunutta ihoa, joka onkin ollut oma ongelmani jo pitkään. Ihon lisäksi hoito rentouttaa myös mieltä ja hellii aisteja.

Tee näin: Kiehauta vesi kattilassa tai vedenkeittimessä ja kaada se laakeaan vatiin. Lisää joukkoon omia suosikkejasi eteerisistä öljyistä ja kuivatuista kukista ja yrteistä. Kumarru vadin ylle ja vedä pääsi yli pyyhe. Hengittele höyryä viitisen minuuttia tai niin kauan kuin hyvältä tuntuu. Nauti tästä rauhoittavasta hetkestä jokaisella aistillasi.

Höyryhoidon jälkeen ihohuokoset ovat auenneet, joten on täydellinen aika levittää kasvoille hoitava naamio. Naamion puhdistamisen jälkeen suihkauta kasvoille kasvovettä ja hemmottele ihoa vielä kevyellä hieronnalla ja esimerkiksi öljyseerumilla ja kosteusvoiteella.



Omia tämän hetken suosikkeja / kuivatut kukat ja yrtit:

Jasmiini / Makea ja romanttinen tuoksu. Rauhoittaa ja rentouttaa.

Kamomilla / Lievittää rauhatonta oloa ja edistää unentuloa. Käytetään höyryhengityksessä myös hengitystietulehdusten hoitoon.

Laventeli / Rentouttaa, auttaa unettomuuteen ja stressipäänsärkyyn.

Ruusu / Romanttinen tuoksu, kohottaa mielialaa.

Piparminttu / Raikastava ja viilentävä.



Omia tämän hetken suosikkeja / eteeriset öljyt:

Sitronella / Rauhoittaa mieltä, hillitsee stressiä, piristää ja keventää mielialaa.

Rosmariini / Raikastaa, virkistää, lisää tarmoa.

Piparminttu / Virkistää ja auttaa keskittymään.

Laventeli / Rauhoittaa ja rentouttaa sekä mieltä että kehoa. Tasapainottaa ailahtelevaa mielialaa.

Kardemumma / Rentouttaa, kohottaa mielialaa ja auttaa henkiseen väsymykseen. Avaa hengitysteitä.






Love & Light
Susanna




torstai 5. lokakuuta 2017

october FULL MOON



Jos tunnet olosi levottomaksi, podet uniongelmia tai tunteesi kuohuavat, saattaa syy piillä taivaalla, jossa tänään loistaa lokakuun täysikuu. Tänään ja huomenna kuu on oinaan tähtimerkissä ja luo uuden alun, muutoksen, intohimon, rohkeuden ja tahdon tulienergiaa. Se kannattaa ehdottomasti hyödyntää. Visualisoi itsellesi jotain uutta, hyvää ja merkityksellistä. Universumi auttaa sinua saavuttamaan sen.

Tänään on myös hyvä hetki pysähtyä miettimään kiitollisuuden aiheita. Sytytä illalla ennen nukkumaanmenoa kynttilä ja kirjoita sen valossa kaikki elämäsi kiitollisuuden aiheet ylös 💖🌕

Love & Light
Susanna

maanantai 2. lokakuuta 2017

B U T T E R F L Y


"I've always loved butterflies, because they remind us that 
it's never too late to transform ourselves."
- Drew Barrymore 



Love & Light
Susanna

sunnuntai 1. lokakuuta 2017

Onnellisuutta toisten puolesta



Olen tällä hetkellä aivan järjettömän onnellinen läheisteni puolesta. Minusta on tärkeää pystyä iloitsemaan muiden hyvistä fiiliksistä ja onnistumisista. En ole oikeastaan koskaan ollutkaan ihminen joka ajattelisi että muiden onni on jotenkin itseltä pois, mutta viime vuosina olen huomannut että mitä vanhemmaksi tulen, sitä enemmän ja aidommin pystyn samaistumaan muiden iloon ja onneen.

Tunnen ja tiedän paljon ihmisiä jotka eivät kykene iloitsemaan toisten puolesta, tai ainakaan eivät koskaan näytä sitä ulospäin. Mietin usein miksi? Itselleni on hyvin tärkeää olla muita kannustava ja rohkaiseva tyyppi, joka pystyy hyppimään riemusta muiden puolesta. Siinä ei menetä mitään, vaan päinvastoin saa itselleenkin hyvän mielen. Maailma tarvitsee enemmän hymyjä, naurua ja riemunkiljahduksia! 

Viime viikolla sain aivan huikean uutisen, kun eräs minulle hyvin rakas ihminen kertoi menevänsä naimisiin ensi kesänä. Samaan hengenvetoon sain vielä tietää, että minulla on kunnia toimia kaasona. Olin niin häkeltynyt onnesta, etten oikeastaan heti osannut sanoa edes mitään. Kotona itkin liikutuksen kyyneleitä, koska olin vain niin ikionnellinen läheiseni puolesta ja myös todella otettu siitä, että sain niin suuren kunnianosoituksen. Viime aikoina olen usein ajatellut lämmöllä myös erästä toista läheistäni, minulla on sellainen tunne, että hän on löytänyt polkunsa tässä maailmassa ja kulkee määrätietoisesti haaveitaan kohti. Hänellä tuntuu olevan kaikki perusasiat kunnossa niin töissä kuin kotonakin, jossa tepastelee muuten myös muutama karvainen tassu joita kävin taas tällä viikolla pusuttelemassa (instaseuraajani näkivätkin videoita tästä kauhukaksikosta😁). Myös erään minulle rakkaan ihmisen uusi työ ja sen hehkutus saa suupieleni nousemaan korviin päivittäin.

Koska kannan aina vahvasti harteillani läheisteni huolia ja murheita, on ihanaa pystyä tasapainon vuoksi myös olemaan iloinen ja onnellinen heidän hyvistä hetkistään ja saavutuksistaan 💖




Love & Light
Susanna

perjantai 29. syyskuuta 2017

Oma jooganurkkaus





Olen kateellisena ihastellut Vilman jooganurkkausta hänen blogissaan ja instagramissaan jo hetken. Viime viikolla siivouksen yhteydessä päätin vaihtaa järjestystä kotona ja raahasin työpöytäni makuuhuoneeseen. Olen yrittänyt välttää pitämästä työpistettä makuuhuoneessa, mutta päädyin tähän ratkaisuun siksi, että se mahdollisti minulle oman jooganurkkauksen olohuoneeseen. Nurkkaus on suoraan ikkunan edessä, joten se on ihanan valoisa. Aamulla on kiva joogata kun ensimmäiset auringonsäteet pilkistävät kaihtimien välistä. On myös ihanaa, kun vihdoin on kunnolla tilaa liikkua ilman että tarvitsee koko ajan varoa osumasta huonekaluihin. Matolle on myös pienempi kynnys astella, kun se on aina levitettynä valmiina.

Saan muuten jatkuvasti kyselyä siitä, mistä joogamattoni on peräisin. Kuikuilin tätä mattoa reilu vuoden ennen kuin sitä oli taas saatavilla Suomessa tällä kuvioinnilla. Maton tilasin viime syksynä Om Yoga -koulusta Tampereelta, se löytyy täältä. Maton pito on loistava, mutta se on melko iso ja painava, joten mukaan kannettavaksi en sitä ehkä suosittelisi. Mutta tällaiseen kotikäyttöön se on täydellinen. Kannan kyllä itse tätä mattoa esimerkiksi joka kerta töihin mukaan, mutta liikun autolla joten se helpottaa asiaa.






Love & Light
Susanna

tiistai 26. syyskuuta 2017

Työ ja lahjakkuus ayurvedan näkökulmasta



Ayurveda herätti minussa kiinnostusta aluksi juuri sen takia, että mitä enemmän luin ja otin selvää siitä, sitä enemmän huomasin olevani lähes kaikesta samaa mieltä ja että olin noudattanut useita ayurvedisia oppeja tietämättäni jo kauan. Ihan ensimmäisenä minua kiehtoi se, että ayurvedassa ajatellaan ihmistä nimenomaan kokonaisuutena. Mieli ja keho eivät ole erilliset, vaan ne kuuluvat saumattomasti yhteen ja kumpikin vaikuttaa vahvasti toisiinsa. Olin ajatellut jo pitkään ennen ayurvedaan tutustumista samankaltaisesti ja ihmetellyt, miksi esimerkiksi länsimaisessa lääketieteessä hoidetaan sairauksia vain fyysisellä tasolla ja jätetään usein mieli kokonaan kaiken ulkopuolelle.

Mitä enemmän ayurvedasta luin, sitä enemmän siitä innostuin. Janesh Vaidyan Kehon ja mielen ayurveda oli yksi parhaimmista ikinä lukemistani kirjoista, suosittelen sitä lämmöllä jokaiselle jota vähänkään ayurveda kiinnostaa. Kirjassa puhuttiin työstä ja lahjakkuudesta mielestäni hienosti, jälleen hyvin samankaltaisesti kuin itsekin ajattelen.

Kirjassa Vaidya kirjoittaa näin: "Jos olet tyytyväinen nykyiseen työhösi, olet oikeilla jäljillä, sillä tyytyväisyys on onnen avain." Jos rakastaa sitä mitä tekee, nauttii siitä automaattisesti. Tällöin työtunnit häviävät nopeasti, aika lentää kuin siivillä. Kuinka moni tunnustaa katselleensa kelloa kymmenen minuutin välein töissä ja laskevansa tunteja työajan loppumiseen? Näin minä ainakin tein edellisessä työssäni. Tunnit ja minuutit kuluivat etanan vauhdilla. Asian ei mielestäni kuuluisi mennä niin. Eikä sen tarvitsekaan. Kun ajattelee sitä tosiasiaa, että yleisesti ottaen käytämme kolmanneksen ajastamme töitä tehden, eikö olisi melkoisen tärkeää, että saisi tehdä jotain sellaista, jota aidosti rakastaa ja johon tuntee paloa? Eikö olisi kivempaa saada tehdä kuin että aina täytyy.

Ayurvedan periaatteen mukaan kun rakastaa jotain, se tuo elämään valoa ja levittää rauhaa ja onnea ympärilleen. Jos on tyytymätön työhönsä, tämän rauhan, onnen ja rakkauden sijaan tuntee usein kiukkua, pettymystä ja ärtymystä, joka pitkällä tähtäimellä johtaa tunnelin pimeimpään kolkkaan, aina vain kauemmas valosta.

Ayurvedan mukaan jokaisen tulisi kaivaa itsestään esiin ainutlaatuisin lahjansa ja tehdä siitä ammatti itselleen. Helpommin sanottu kuin tehty, vai mitä! Kirjassa esiteltiin mielestäni hyviä oivalluksia tuottava, yksinkertainen harjoitus, jonka avulla voi saada paremmin selkoa omista lahjoistaan. Paperille piirretään kolme saraketta ja yläreunaan kirjoitetaan "hyvä", "parempi" ja "paras". Ensimmäiseen sarakkeeseen kirjoitetaan kaikki, missä tuntee olevansa hyvä. Ei kannata tässä vaiheessa miettiä, voiko siitä tulla ammattia vai ei, vaan kirjaa vain kaiken ylös mikä juolahtaa mieleen. Seuraavaan sarakkeeseen valitaan tästä ensimmäisestä sarakkeesta muutamia asioita, joissa on parempi. Viimeistään tässä vaiheessa kannattaa ottaa aidot tunteet pelottomasti peliin ja keskustella oman sydämensä kanssa. Itseään ei kannata yrittää huijata. Viimeiseen sarakkeeseen valitaan enää yksi ainoa asia; se, jossa tunnet olevasi paras. Se on sinun ainutlaatuisin lahjasi. Se antaa sinulle suuren onnentunteen ja tekee sinut tyytyväiseksi.

Seuraava askel onkin tehdä ainutlaatuisesta lahjasta itselleen työ. Kaikkia kiinnostuksenkohteita tai lahjoja ei voi aivan suoraan muuntaa ammatiksi, se on selvää. Kirjassa kuvailtiinkin tämä hienosti; "Kun muunnamme oman ainutlaatuisen lahjamme ammatiksi, se on prosessi, joka muistuttaa aterian valmistusta." Ruoanlaitossa käytämme mausteita, jotta ateriasta tulisi maukkaampaa. Jos tietää oman ainutlaatuisen lahjansa, muttei vielä sitä, miten sillä voisi elää, on se verrattavissa siihen, että sinulla on tuoreita vihanneksia, muttei vielä reseptiä, miten valmistaisit niistä maistuvan aterian. Sinulla on siis raaka-aineet, muttei oikeaa tekniikkaa lopputulokseen pääsemiseksi. Mutta tämähän on jo ihan hyvä lähtökohta, vai mitä! Jos kypsyttelee ajatusta päässään ja pitää ovet ja ikkunat avoinna, löytää varmasti lopulta oikean reseptin, jolla ainutlaatuisesta lahjasta saadaan itselleen taloudellista turvaa tuottava työ.




Mitä ajatuksia tämä herättää teissä? Onko työ vain väline siihen, että pärjää muuten elämässä vai onko työ myös osa sitä elämää, josta kuuluu nauttia? 💖

Love & Light
Susanna

maanantai 25. syyskuuta 2017

I N K I V Ä Ä R I



Olen viime vuosina ja erityisesti ayurvedaan tutustumisen jälkeen rakastunut entistä enemmän inkivääriin. Se tuo sopivasti lisäpotkua niin ruokiin kuin juomiinkin. Käytän sekä tuoretta inkivääriä että jauhetta. Meillä inkivääriä sujahtaa yleisimmin mehuihin, smoothieen, teehen, wokkeihin ja pataruokiin. Postauksen lopusta löytyykin muutamia hyviä reseptejä, joissa on käytetty inkivääriä.

Inkiväärin huikeita terveyshyötyjä:


  • Sisältää elimistöä suojaavia antioksidantteja. 
  • Auttaa tulehduksiin.
  • Edistää verenkiertoa raajoissa, ja talvella tämä lämmittävä kasvi onkin hyvä luontainen apu kylmän kestämiseen. 
  • Hammassärkyä voi koittaa helpottaa pureskelemalla pientä inkivääripalaa suussa. Inkivääri auttaa myös pahanhajuiseen hengitykseen. 
  • Auttaa ruoansulatusongelmissa. Inkivääri stimuloi haiman toimintaa lisäten näin ruoansulatuksessa tarvittavia entsyymejä. Inkivääristä on hyötyä myös suoliston normaalin bakteeritasapainon ylläpitämisessä. 
  • Apua pahoinvointiin. Inkiväärillä voi koittaa ehkäistä esimerkiksi matka- ja meripahoinvointia. 
  • Ennaltaehkäisee flunssaa. Jos flunssa on jo ehtinyt iskeä päälle, voi inkiväärillä helpottaa oireita. 



Reseptejä:

Piristävä smoothie 
Kurkumalatte
Aamujuoma Vatalle
Kitchari (tämä Vilma P.:n blogista löytyvä ohje on ollut suosikkini viime viikkoina, todella helppoa, herkullista ja ravitsevaa!)




Käytättekö te inkivääriä ja jos, niin mihin kaikkeen? Löytyykö jotain suosikkireseptiä? 😍

Love & Light
Susanna