Find the pure connection with your inner being, your soul.

perjantai 28. huhtikuuta 2017

Millainen on sinun todellisuutesi?


"Herra Peregrinon katse kääntyi sisäänpäin hänen miettiessään sopivaa vastausta. Sitten hän suoristi selkänsä ja katso Jamiletia kirkastunein silmin. "Olen oppinut, että me keksimme asioita koko ajan. Siitä hetkestä lähtien kun aamulla avaamme silmämme aina siihen hetkeen saakka kun suljemme ne illalla. Ja siitä päivästä lähtien, jolloin synnymme tähän maailmaan aina siihen päivään saakka, jolloin kuolemme. Kaikki ympärillämme on illuusiota. Todellisuutemme muotoutuu ajan mittaan niistä kokemuksista, joihin päätämme uskoa.""
Cecilia Samartin - Señor Peregrino


Love & Light
Susanna

keskiviikko 26. huhtikuuta 2017

Ayurvedinen Keittokirja




Ayurvedaan perustuvia reseptikirjoja ei tunnu löytyvän suomeksi kovinkaan monia. Onneksi yksikin hyvä riittää! Omassa keittiössäni kovassa käytössä on jo jonkin aikaa ollut maailmankuulun ayurvedalääkäri Janesh Vaidyan Ayurvedinen Keittokirja. Olen pikkuhiljaa alkanut syödä enemmän ja enemmän oman kehotyyppini mukaisesti, ja se tuntuu oikein hyvältä.

Tässä kauniissa keittokirjassa esitellään yhteensä 80 maukasta reseptiä, jotka on jaoteltu aamiaisiin, smoothieihin, piiraisiin ja gratiineihin, curryruokiin, salaatteihin, keittoihin, raakaruokiin, pihveihin ja lisukkeisiin, jälkiruokiin, välipaloihin, kuumiin juomiin ja mausteseoksiin. Ja koska kyseessä on ayurvedinen keittokirja, kaikki reseptit ovat tietenkin kasvispohjaisia. Vaikka reseptit pohjautuvat ayurvedaan, on ne suunniteltu nimenomaan pohjoismaiseen keittiön sopiviksi raaka-aineidensa ja valmistustapojensa puolesta. Kirjan alusta löytyy reilusti yli 20 sivua myös henkistä ravintoa eli tietoa terveydestä, ayurvedasta ja eri kehotyypeistä. Jos oma kehotyyppi ei ole vielä selvillä, sitäkin voi siis näppärästi selvittää kirjan avulla.





Love & Light
Susanna

➸postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

tiistai 25. huhtikuuta 2017

Sydämen Voima


Sydän on enemmän kuin vain verta pumppaava kehon elin. Se on äärettömän viisas, oikea aarrearkku, josta löytää kaikki maailman vastaukset, jos vain oppii ja malttaa kuunnella. Haluaisitko sinä löytää ja ottaa käyttöösi kaikkein syvällisimmät voimavarasi? 💖


BAPTIST DE PAPE oli lakimies, joka oli juuri saamassa merkittävän työn yhdestä maailman maineikkampiin kuuluvasta asianajotoimistosta, kunnes yhtäkkiä päättikin toisin. Hän oli alkanut pohtia elämänsä merkitystä ja päämäärää, jonka seurauksena ura juristina ei tuntunutkaan enää oikealta, vakka hän oli ponnistellut saavutustensa eteen kovasti. Hän alkoi kysellä maailmankaikkeudelta, mitä elämä häneltä tahtoo? Ei mitä hän tahtoisi elämältään, vaan nimenomaan mitä elämä tahtoo häneltä? Ja lopulta universumi vastasi hänelle. Hänen oli tutkittava sydämen voimaa! Niin syntyi ensin elokuva ja sitten tämä kirja 💖

Sydämen Voima ei ole mikä tahansa kirja, sillä samojen kansien väliin on koottu yhteensä 18 henkisen ajattelijan, kirjailijan ja tieteilijän ajatuksia. Itselleni näistä merkittävimpiä ovat olleet Paulo Coelho, Eckhart Tolle ja Deepak Chopra. Muita kirjassa syvällisiä ajatuksiaan ja tarinoitaan jakavia ovat Maya Angelou, Isabel Allende, Marci Shimoff, Marianne Williamson, Gary Zukav, Neale Donald Walsch, Michael Beckwith, Ruediger Schache, Linda Francis, Joe Dispenza, John Gray, Jane Goodall, Howard Martin, Rollin McCraty sekä Dean Shrock 💖



Olen lukenut tämän kirjan jo kahdesti ja voin käsi sydämellä sanoa tämän olevan ehdottomasti yksi parhaimmista lukemistani henkisen kasvun opaskirjoista. Nyt toista kertaa kirjaa lukiessani minulle tuli välittömästi jotenkin lämmin ja rauhallinen olo joka kerta kun avasin kirjan kannet. Sattuipa niinkin, että lukiessa minulle tuli yhtäkkiä vahva tunne tulevan joogatuntini aiheesta. Tuosta noin vain kävin lähes yksityiskohtaisesti mielessäni läpi tämän joogatunnin, jonka aion ehdottomasti vielä jakaa muiden kanssa. Olen ollut hermostunut ja stressaantunut tulevista tunneistani, mutta nyt minulla on tunne, että kaikki menee juuri niinkuin on tarkoitettukin menevän 💖

Varmasti yksi syy, miksi pidän tästä kirjasta niin paljon, on sen monipuolisuus. Kirja käsittelee niin monia minua kiinnostavia aiheita, kuten nykyhetkessä elämistä, kiitollisuutta, intuitiota, synkronisiteettia, terveyttä, rahaa ja uraa, rakkautta ja ihmissuhteita, pelkoja ja vastoinkäymisiä, anteeksiantoa.. Kirjassa puhutaan paljon myös erilaisista yhteyksistä. Yhteydestä sydämeen, yhteydestä toisiin ihmisiin, yhteydestä omaan viisauteen, yhteydestä luontoon. Kirjassa jokaisen kappaleen lopusta löytyy mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat aktivoimaan sydämen ainutlaatuista voimaa 💖

Tämän mahtavan kirjan löydät mm. täältä.



Love & Light
Susanna

➸postaus sisältää affiliate-linkkejä. 


// English

The Power of the Heart is absolutely one of my favorite spiritual book. Between same covers, there are thoughts by eighteen world's greatest spiritual thinkers, writers and scientist. Paulo Coelho, Eckhart Tolle, Deepak Chopra, John Gray, Gary Zukav, Jane Goodall, to mention a few. I have readed this book now twice. Every time I open the covers, the warm and peaceful feeling conquers me. This book deals with so many subjects I'm interested in, like living in the present, gratitude, intuition, health, money and career, love and relationships, fears and setbacks, forgiveness.. They also speaks very much about connections on the book. Connection to your own wisdom, connection with your heart, connection to the nature, connection with other people 💖

maanantai 24. huhtikuuta 2017

#whomademyclothes




Tämä viikko on pyhitetty kansainväliselle Vaatevallankumoukselle. Tänään, 24. huhtikuuta, tulee kuluneeksi tasan neljä vuotta siitä, kun Rana Plazan vaatetehdas Bangladeshissa romahti vieden yli tuhannen ihmisen hengen mukanaan. Vaatevallankumoukseen voi osallistua esimerkiksi pukemalla tällä viikolla jonkin vaatekappaleen väärinpäin päälle. Tilanteesta voi ottaa kuvan myös sosiaaliseen mediaan, jolloin siihen kannattaa tägätä #whomademyclothes ja mahdollisesti myös kyseinen brändi, jolloin heillä on mahdollisuus vastata kysymykseesi. Tällä haetaan vaateteollisuuteen enemmän vastuullisuutta ja läpinäkyvyyttä. Täältä voit käydä lukemassa lisää Vaatevallankumouksesta.

Vaateteollisuuteen liittyy niin monia sekä ekologisia että eettisiä epäkohtia, että voisin paasata niistä loputtomiin. Haluaisinkin jälleen kerran suositella kaikkia katsomaan dokumentin The True Cost, joka löytyy ainakin Netflixistä. Jos silmät ovat vielä suljettuina vaateteollisuuden ja pikamuodin edessä, tämä dokumentti saa ne varmasti avautumaan.

Minulta kysytään usein mistä hankin omat vaatteeni, joten halusin listata tähän muutamia paikkoja, joista joko itse hankin vaatteita ja asusteita tai voisin kuvitella hankkivani. Näissä paikoissa eettisyys ja ekologisuus on otettu hienosti huomioon.

Kirpputorit!!!

Love & Light
Susanna

➸postaus sisältää affiliate-linkkejä.

// English 

It's a week of the global Fashion Revolution! Today is anniversary of the Rana Plaza factory collapse, which killed over a 1000 people. You can read more about the Fashion Revolution here. If you are interested in fashion industry and all the damages it causes, you will find a wonderful document on Netflix, called The True Cost. I highly recommend this document! And above you find the list where I usually buy my clothes and accessories (a top of the list means "flea markets"). 

sunnuntai 23. huhtikuuta 2017

Keskivartaloharjoittelua joogapyörällä (video)



Keskivartalon kunnossa pitäminen on hyvin tärkeää. Ei siksi että näyttäisi hyvältä rannalla bikineissä (parempi toki tälläkin motiivilla treenata kuin jättää treenaamatta kokonaan), vaan siksi että keskivartalo on tavallaan koko kehon tukipilari ja vaikuttaa merkittävästi esimerkiksi ryhtiin. Kirjoitin viime viikolla uudesta treenikaveristani joogapyörästä* (pääset palaamaan kirjoitukseen tästä) ja lupailin samalla kuvata videon siitä, miten pyörällä saa helposti tehtyä tehokkaan treenin syville vatsalihaksille. Täältä pesee siis pieni videopätkä, josta toivottavasti hahmotatte liikkeen. Liikettä kannattaa ehdottomasti tehdä hyvin hitaasti ja hallitusti samalla hengitykseen keskittyen.

Jos harkitset omaa joogapyörää, kurkkaa tänne.



Love & Light
Susanna

*saatu blogin kautta.
➸ postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

// English
Here is a video how you can train your core muscles with yoga wheel. Do this very slowly and concentrate on your breath. 

lauantai 22. huhtikuuta 2017

perjantai 21. huhtikuuta 2017

Oivalluksia noroviruksen kourissa

Kello on 21.50 perjantai-iltana. Loikoilen sängyllä läppäri sylissä, kirjoitan tätä tekstiä ja olen kiitollinen siitä, että olen hengissä. Okei, aika dramaattista kun minulla kuitenkin oli vain 4 päivää kestänyt norovirus. Mutta noihin neljään päivään mahtui uskomattoman paljon ajatuksia ja oivalluksia, joita halusin tulla jakamaan tännekin.



Olen aina luullut olevani hyvä pysähtymään ja ottamaan aikaa itselleni. Totuus taitaa kuitenkin olla, että olen hyvä pysähtymään ja ottamaan aikaa itselleni JOS se tapahtuu minun määräämänäni ajankohtana ja täysin minun ehdoillani. Kun sitten tulee tällainen pakollinen äkkipysähtyminen ja kaikki suunnitelmani menevät pipariksi, harmittelen sitä ehkä liiankin kanssa. Olen yleisesti ottaen melko rento luonteeltani nykyään, mutta joissain asioissa ja tilanteissa tunnistan entisen kontrollifriikkiyteni nostavan päätään ja on hirveän vaikea hyväksyä, että kaikki ei aina mene niinkuin on suunnitellut. Tässä riittää siis harjoiteltavaa.

Oman kehon kuuntelu on mielenkiintoista. Kipeänä minun tekee jostain syystä aina mieli ananaskirsikoita. Hassua. Syön niitä aina paketillisen kerrallaan. Huomasin myös, että suurinosa mieliteoistani oli hyvin terveellisiä, vaikka viime aikoina olen ollut todellinen sokeri(ja rasva- ja hiilari-)hiiri ja syönyt ihan liikaa herkkuja. Sairasvuoteessa ajattelin kaihoisasti kuitenkin omenoita, vesimelonia, passionhedelmiä, salaatteja, aurinkokuivattuja tomaatteja, avokadoa, raikasta vettä.. Ja mustikoita, voi olin niin onnellinen siitä että pakastimesta löytyi vielä monta litraa viime kesänä poimittuja mustikoita. No okei, tilasin minä anopilta myös ihan rehellisiä korvapuusteja! Mutta pointtini siis oli, että haluan opetella kuuntelemaan omaa kehoani tarkemmin ja myös tottelemaan sitä. Ihailen heitä, jotka luottavat siihen, että oma keho kertoo kyllä kaiken tarvittavan. Ja aivan varmasti kertookin, pitäisi vaan todella oppia kuuntelemaan sitä. Uteliaana ja ilman ennakkoluuloja.

Olen hyvin hyvin kiitollinen terveydestäni. Kuulostaa kliseiseltä, tiedän. Mutta viime päivien aikana pysähdyin todella miettimään aihetta. Ainahan minä olen ollut kiitollinen terveydestäni ja toitottanut sitä. Mutta jokainenhan meistä niin sanoo? Kuinka moni oikeasti pysähtyy miettimään asiaa tosissaan? Kävin itse läpi suuria tunteita sisälläni neljän päivän vuodelevon aikana ja toki koin myös paljon fyysistä epämukavuutta ja kipuakin. Huomasin, että minun on todella vaikea sopeutua tällaiseen tilanteeseen. Olen aina ollut perusterve, enkä ole koskaan edes loukannut itseäni kovin pahasti missään tilanteessa. Kun päädyn tilanteeseen, joka on fyysisesti epämukava ja tunnen kipua jolle en voi tehdä mitään, koen sen äärimmäisen uuvuttavaksi. Olen niin tottunut siihen, että minulla on aina hyvä olla. Päädyinkin useina hetkinä ajattelemaan tätä aihetta ja omaa terveyttäni syvällisemmin. Tunsin myös valtavaa myötätuntoa niitä kohtaan, jotka ovat OIKEASTI vakavasti sairaita. En tiedä miten itse jaksaisin, jos joutuisin elämään joka päivä fyysisten kipujen kanssa. Arvostan niin suuresti heitä, jotka ovat oppineet elämään erilaisissa elämäntilanteissa. Ja heitä, jotka ovat selvinneet jostain vakavasta sairaudesta. Myös heitä, jotka eivät selvinneet, mutta jaksoivat taistella. Respect 💖

Opin myös, että ihmistä ei ole luotu loikoilemaan!! Makasin sängyssä kolme vuorokautta lähes putkeen, tosin ravasin kyllä vessassa varmasti yhteensä maratonin verran. Jos joskus vielä toivon, että "voi kun olisi ihana löhötä vain sängyssä pari päivää" niin toivon että joku muistuttaa minua tästä. Selkäni ei ole ikinä ollut näin kipeä!

Todistetuksi tuli myös, että kyllä, koira on ihmisen uskollisin ystävä. Minulla oli neljä karvaista tassua käpertyneenä kainalooni koko sen ajan kun makasin itsekin sängyn pohjalla. Vaikka mieheni oli kotona ja houkutteli tassuja välillä leikkimään olohuoneeseen, ei tullut kauppoja. Olin erittäin otettu tästä 🙊




Tämän viikonlopun aion pyhittää vielä täydelliselle levolle. Huomaan edelleen olevani puolikuntoinen, kehoni on todella väsynyt enkä jaksa olla jalkeilla normaalisti. Mutta kuinka ihanaa olikaan tänään lähteä koiran kanssa ulkoilemaan auringonpaisteeseen, haluan pitää tämän fiiliksen, kun kaikki arkipäiväinen tuntuu todelliselta luksukselta!

Aurinkoa viikonloppuun 🌞

Love & Light 
Susanna

maanantai 17. huhtikuuta 2017

9 parasta lääkettä mihin tahansa vaivaan


luonto
raikas ilma
auringonpaiste
virtaava vesi
meditaatio
liikunta
eläinten läheisyys
hyvään kirjaan uppoutuminen
halaus 





Love & Light
Susanna

 // English

9 best medicines for everything

nature 
fresh air
sunshine
flowing water
meditation
exercise
proximity of animals
reading a good book
hugs 


sunnuntai 16. huhtikuuta 2017

Punat huulille ja poskiin samasta purkista


Yksinkertaistaminen on ollut vahva sana omassa elämässäni viime vuosina. Olen ymmärtänyt, että ajattelen liikaa, haluan liikaa, omistan liikaa. Joissain asioissa on vaan parempi päästä mahdollisimman helpolla, jotta voi suunnata energiansa tärkeämpiin aiheisiin. Meikkaus on asia, jossa yksinkertaistaminen on todella plussaa. Niinpä tuotteet, jotka soveltuvat moneen eri asiaan, ovat lyömättömiä. Siispä suosittelenkin tutustumaan Uoga Uogan voidemaisiin puniin, joita voi käyttää sekä huulille että poskille. Valitsin itselleni sävyn 602 apricot*. Se onkin osoittautunut täydelliseksi, varsinkin kevääseen ja tulevaan kesään. Tykkään poskipunista, joiden sävy on enemmän persikkainen kuin punainen enkä myöskään tykkää, että poskipuna erottuu liikaa. Sävyistä löytyy kyllä varmasti jokaiselle omansa.



Niille, jotka reissaavat paljon tai muuten ehostavat itseänsä päivän aikana liikkuessaan, tällainen 2in1-tuote on lyömätön, kun ei tarvitse kuljettaa niin montaa tuotetta mukanaan. Lisäksi levittäminen onnistuu mainiosti sormin.

Uoga Uoga merkkinä on minulle vielä aika uusi tuttavuus, mutta aiemmin olen kuitenkin ehtinyt kirjoittaa uudesta lempparikulmaväristäni täällä. Ainakin näiden kahden tuotteen perusteella voisin sanoa, että merkin hinta-laatu-suhde on erinomainen!




Love & Light
Susanna

*saatu blogin kautta. 

// English

Uoga Uoga natural lip and cheek colour is perfect product if you want more simplicity in your life! It's easy to take with you wherever you go and so easy to apply with fingers. Mine is shade number 602, apricot. 

lauantai 15. huhtikuuta 2017

Pihin tytön suolasuihke hiuksille




Monista kosmetiikkatuotteista on todella helppoa tehdä itse oma versionsa kotona, ja mikä parasta, pääsee yleensä todella paljon halvemmalla! Viimeisin DIY-kokeiluni oli hiuksille tuuheutta ja rakennetta antava suolasuihke, jota voi käyttää niin kuiviin kuin kosteisiinkin hiuksiin.

Oman suolasuihkeeni tein 30ml lasipulloon (pulloja löytyy mm. täältä), jota on helppo kuljettaa myös mukana. Pulloon laitoin lämpimän veden lisäksi
noin rkl merisuolaa
2 tippaa ruusunmarjaöljyä
4 tippaa eteeristä laventeliöljyä
4 tippaa eteeristä teepuuöljyä
4 tippaa eteeristä pelargoniöljyä (geranium)

Esimerkkinä mainittakoon, että mm. John Masters Organics:n suolasuihkeessa on kolme eri ainesosaa; vesi, merisuola ja laventeliöljy.

Suolasuihkeen voi yksinkertaisimmillaan valmistaa myös ihan vain vedestä ja merisuolasta. Kaikki loput laittamani ainesosat ovat siis vapaaehtoisia. Mitä ne sitten tekevät suihkeessani? Ruusunmarjaöljy sopii yleisesti hyvin hiustenhoitotuotteisiin, se parantaa ihon ja hiusten pintarakennetta ja kosteuttaa ihoa. Tätä laitoin lähinnä haasteellisen hiuspohjani takia. Suolasuihkeeseen voi myös lisätä esimerkiksi muutaman tipan omaa lempparihoitoainettaan. Eteerisistä öljyistä laventeli suojaa hiuksia kuivumiselta, teepuu rauhoittaa hiuspohjaa ja on samalla antibakteerinen ja pelargoni taas sopii ärtyneelle iholle (tätäkin lisäsin hiuspohjani tilanteen takia). Suolan määrää voi pienentää/lisätä riippuen siitä, kuinka "tujua" suihkeesta haluaa.





Love & Light
Susanna

// English

DIY salt spray for hair 

30ml warm water
about 1 tbsp sea salt
Optionals:
2 drops of rose hip oil (moisturizes)
4 drops of essential lavender oil (protects hair for drying)
4 drops of essential tea tree oil (soothes the scalp and is antibacterial)
4 drops of essential geranium oil (ideal for irritated skin (my scalp is very difficult one!))

perjantai 14. huhtikuuta 2017

ashwagandha

Ashwagandha on yksi ayurvedan käytetyimmistä yrteistä, voisi sanoa sen olevan jonkinlainen kulmakivi. Tätä kautta oikeastaan kiinnostuinkin ashwagandhasta, vaikka olin toki jo aiemmin ollut tietoinen sen olemassa olosta. Ayurvedan kautta kuitenkin lopulta päädyin ottamaan ashwagandhan osaksi oman hyvinvointini tukemista.



Ashwagandhan mahdollisia hyötyjä ja terveysvaikutuksia

🍀vahvistaa kehoa ja tasapainottaa mieltä.
🍀taistelee stressiä vastaan, auttaa sopeutumaan haastaviin tilanteisiin (pelkotilat, masennus..)  ja rentouttaa.
🍀positiivinen vaikutus hengityselinten terveydelle.
🍀lisää tyyneyttä ja rauhaa.
🍀alentaa kehon tulehdustasoja.
🍀lisää hyvää ja positiivista mieltä, sillä sisältää serotoniinia (=mielihyvähormoni).
🍀lisää antioksidanttista toimintaa.
🍀parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä.
🍀vaikuttaa suotuisasti lisääntymiseen ja vaikuttaa positiivisesti makuuhuoneen touhuihin.
🍀vahvistaa muistia.
🍀auttaa unettomuuteen.
🍀vahvistaa kehon omaa puolustusjärjestelmää sairauksia vastaan.
🍀parantaa keskittymiskykyä.

Ashwagandhan nimi on sanskritin kieltä ja tarkoittaa hevosen tuoksua (ashwa = hevonen, gandha = tuoksu). Nimi juontuu kasvin tuottamasta, hevosen hajua muistuttavasta tuoksusta. Tämän rohdon sanotaan myös antavan hevosen kaltaiset voimat käyttäjälleen. Ashwagandhaa esiintyy mm. Intiassa ja Nepalissa. Ayurvedassa ashwagandhaa on käytetty mm. tukirohtona reumatismin hoidossa ja yleisesti elimistöä ja energiatasoja vahvistavana rohtona. Sitä on käytetty jo vuosisatojen ajan myös tukena meditaatioharjoituksissa.




Love & Light
Susanna

postaus sisältää affiliate-linkkejä.

// English

Health effects of ashwagandha

🍀strengthens the body and balances the mind.
🍀fight against stress, help adapt to challenging situations (like fear, depression..) and relaxes.
🍀a positive effect on health of respiratory.
🍀give more tranquility and peace.
🍀reduces the inflammation levels of body.
🍀more good and positive mind, contains serotonin (= pleasure hormone).
🍀give more antioxidant activity.
🍀improve health of heart and blood vessels.
🍀positive effect on reproduction and sexual activity.
🍀strengthen memory.
🍀helps for insomnia.
🍀strengthen the body's own defense system against diseases.
🍀improves concentration.

torstai 13. huhtikuuta 2017

Yoga Wheel





Jooga on ihanaa liikuntaa siinäkin mielessä, että mattoa lukuunottamatta välineitä ei tarvita. Oma keho, mieli ja hengitys ovat tärkeimmät välineet. Joogan liikunnalliseen puoleen saa kuitenkin kivasti monipuolisuutta ja vaihtelua erilaisia välineitä hyödyntäen. Itselläni on säännöllisessä käytössä niin blokit, bolsteri kuin joogavyökin, ja uusimpana tulokkaana kauan haaveilemani joogapyörä*.

Joogapyörä on alkujaan kehitetty Yhdysvalloissa ja vihdoin se alkaa yleistyä myös täällä Suomen kamaralla. Se on mainio kokonaisvaltaisen kehonhuollon apuväline, joten nimestään huolimatta pyörä soveltuu siis paljon muuhunkin kuin joogaan. Joogapyörän avulla voi esimerkiksi syventää venytyksiä ja vahvistaa keskivartalon lihaksia. Pyörän kanssa treenatessa tasapaino paranee kohisten. Joogassa pyörä on oiva apuväline tukea antamaan erityisesti taaksetaivutuksissa ja rintakehää avaavissa asanoissa.




Hyvin suosituksi joogapyörä on myös muodostunut sirsasanan eli päälläseisonnan harjoittelussa. Tässä harjoituksessa pyörä tukee päätä ja hartioita aina lapaluihin asti, joten tasapainon pitäminen asanassa helpottuu huomattavasti. Aion luultavasti kirjoittaa tästä vielä oman postauksensa, kunhan olen harjoitellut tätä vähän enemmän. Minulle haastavinta tässä asanassa ehdottomasti on oman pelkoni ja epävarmuuteni voittaminen. Joogapyörä kuitenkin tuo tietynlaista turvaa tähänkin.

Joogapyörä toimii apuvälineenä myös hetkessä elämiseen ja keskittymiseen. Kun tekee pyörän päällä tasapainoharjoituksia ja erilaisia asanoita, mieli on pakko pitää tässä hetkessä, tai lentää hyvin nopeasti pyllylleen.

Joogapyörän kanssa vietetty aika on osoittautunut todella hauskaksi. Kokemusta pyörän kanssa harjoittelusta on itselläni nyt takana vasta parisen viikkoa, joten uusia oivalluksia on toivottavasti tulossa vielä paljon lisää. Ajattelinkin myöhemmin kirjoittaa tosiaan tuosta sirsasanan harjoittelusta sekä kuvata ainakin pienen videon syvien vatsalihasten harjoittelusta pyörän avulla. Jos oma joogapyörä kiinnostaa, tämän ihanan violetin Casall:n mallin löydät täältä.



paino noin 1,6kg
halkaisija 30cm, leveys 15cm 
muovisisus, joogamattopäällinen 
(ei sisällä PVC:tä)

Onko siellä joku joka tykkää harjoitella joogapyörän kanssa? Vinkkejä otetaan vastaan 😍



Love & Light
Susanna

*saatu blogin kautta.
➸ postaus sisältää affiliate-linkkejä. 


// English

Yoga wheel is fun way to bring versatility to your practice. You can use it on yoga or other physical practice. Yoga wheel is an excellent tool for comprehensive body care. You can deepen your stretches, practice your abs, improve your balance or use it on yoga for back bends and heart openers, for example. It's also a great tool for your sirsasana practice! 

keskiviikko 12. huhtikuuta 2017

Kauneus vs. Aitous


Viime aikoina on puhuttu ja kirjoitettu paljon blogien pinnallisuudesta ja kiiltokuvamaisuudesta. Siitä, että yritetään esitellä omaa elämää täydellisenä. Tähän alkuun haluan heti ilmoittaa, että minun elämäni ainakin on kaukana täydellisyydestä ja voin myös melko itsevarmasti sanoa, että TÄYDELLISTÄ ELÄMÄÄ EI OLE OLEMASSAKAAN. Toivoisin, että ihmiset voisivat lopettaa itsensä ja oman elämänsä vertailun toisiin ihmisiin ja heidän elämiinsä. Jokainen on yksilö, jokainen kokee asiat omalla tavallaan ja jokaisen tulisi elää omannäköistään elämää. Ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa elää. Ei ole huonompaa ja parempaa. Kaikessa on puolensa. Sinun elämäsi ei ole yhtään sen huonompaa, kuin sen naapurin Irman jolla on joka viikko uudet, täydellisen sileät verhot sisustusblogissaan (sitäpaitsi hän luultavasti palauttaa aina edelliset verhot kauppaan😂).

Perustin itse aikoinaan ensimmäisen blogini tarkoituksenani jakaa hyvinvointiin liittyviä vinkkejä ja omaa tietämystäni ja kokemuksiani aiheesta. Tämä uusi blogini on ehkä hieman "syvällisempi" ja tietyllä tapaa henkilökohtaisempi, mutta silti minusta tuntuisi hassulta kirjoitella tänne esimerkiksi omia kuulumisiani. Ei siksi, että haluaisin niinkään peitellä niitä, vaan siksi, että en vain usko että kovin monia kiinnostaisi 😂 Voin toki kirjoittaa omista kuulumisistani jonkin asian yhteydessä, mutta tuntuisi luonnottomalta kirjoittaa esimerkiksi kokonaista postausta siitä, mitä olen viime päivinä puuhastellut. Luulen, että se johtuu siitä, että uskon ihmisten lukevan blogiani sen sisältämien asioiden, ei niinkään _minun_ takiani.

Sitten siitä kiiltokuvamaisuudesta. Rakastan itse estetiikkaa ja kauneutta, ja yritän luonnostaan saada asiat näyttämään omaan silmääni kauniilta. Aloin esimerkiksi jokin aika sitten muokata instagram-kuviani siten, että feedini näyttää yhtenäisemmältä. En siksi, että haluaisin kaikkien ihailevan kuinka harmoniselta elämäni näyttää, vaan siksi, että tykkään siitä itse sellaisena.



Sananen vielä positiivisuudesta. Jaan harvoin huonoimpia hetkiäni sosiaalisessa mediassa tai blogissani. Tähän on monta syytä. Ensinnäkin, haluan säilyttää jonkinlaisen yksityisyyden ja "suojella" myös lähimmäisiäni. Toisekseen, haluan jakaa hyvää mieltä ympärilleni. Netti on niin täynnä negatiivisia uutisia, vihaisia kirjoituksia, toisten haukkumista yms., että haluaisin itse tuoda sinne mahdollisimman paljon hyvää. En ole muutenkaan ihminen, joka valittaisi koko ajan ympäriinsä siitä kuinka kaikki on huonosti.

Aitous. Se on kuitenkin tärkeää. Olenkin miettinyt, miten itse voisin säilyttää haluni luoda kaunista sisältöä, mutta tuoda samalla lisää aitoutta tekemiseeni. Niinpä päätin ryhdistäytyä instagramin käytössä ja aloin julkaista materiaalia arjestani MyStory -osioon. Sieltä voi seurata tavallista (ja tylsää😁) arkeani reaaliajassa kuvien ja videoklippien muodossa, nähdä minut ilman meikkiä ja kuvani muokkaamattomina. Sieltä saattaa myös silloin tällöin löytää valituksia huonoista päivistä 😉 Tämän postauksen kuvat ovatkin kaikki viime päivien MyStory -tarinastani. Instagramista minut löytää nimimerkillä pure.connection. 

P.S. Juttelimme ja tappelimme myöhään eilen illalla mieheni kanssa minulle raskaista asioista. Itkin monta kymmentä minuuttia putkeen sohvalla. Siirryin sänkyyn ja itkin lisää. Aamulla silmäni olivat golfpallon kokoiset ja paloauton väriset. Mielenikin oli hyvin maassa. Suunnittelin jo jääväni koko päiväksi sängyn pohjalle ja peruvani kaikki blogiin liittyvät jutut, joita minulla oli tänään hoidettavanani. Halusin oikein tehdä tästäkin päivästä p*skan. Mieheni ei kuitenkaan antanut (se typerys osaa jotenkin aina piristää minua!) ja lopulta päivästä tulikin ihan mieletön. Halusin jakaa tämän siksi, että kaikki varmasti tietäisivät että A) mekin tappelemme, B) minäkin osaan olla ruma aamuisin, C) elämäni ei ole aina niin harmonista kuin instagram-feedistä voisi päätellä D) en jaksa aina olla positiivinen ja joskus vaan haluaisin väkisin rypeä pahassa olossani, E) mieheni on idiootti joka ei koskaan voi antaa minun olla v**tumaisella tuulella kovin kauaa 😅😅



Love & Light 💖
Susanna

// English

If you want to see more my boring and ordinary everyday life😉, you can follow my instagram MyStory. I put there photos and videos which are in real time and more "authentic" than other instagram pics and photos in the blog. You can follow me here

tiistai 11. huhtikuuta 2017

maukkaita reseptejä joogeille (sallittu myös muille;))



Sisäinen keittiökuningattareni on herännyt talviuniltaan! Viime aikoina olen ollut melko laiska laittamaan ruokaa ja olen halunnut päästä mahdollisimman helpolla. Muutama päivä sitten päätin ryhdistäytyä tässä asiassa ja kaivoin inspiraatioksi jokin aika sitten Bazarilta saamani Joogaruoka -reseptikirjan*. Olen nyt muutaman päivän aikana kokeillut mustikkaista chiapuuroa, valkosipulista porkkanakeittoa, kookos-kasviscurrya, lime-kurkku-päärynämehua ja mustikkapiirakkaa. Kaikki ohjeet ovat osoittautuneet todella maukkaiksi ja olen saanut valtavasti uutta inspiraatiota keittiöön! Esimerkiksi mustikkapiirakkaohjeessa oli myös kauraa, jota en ollut koskaan kokeillut piirakan pohjassa, mutta se osoittautui todella toimivaksi. Olemme jo melkein syöneet ison piirakan kahteen pekkaan, vuorokaudessa. Hups. Puolustuksekseni huomautan, että koirammekin söi palan! Suosittelen muuten lämpimästi kuvissakin näkyvää kaurapohjaista vegaanista Oatlyn vaniljakastiketta 😋



"Puhtaan mielen omaavat pitävät ruoasta, joka edistää pitkäikäisyyttä, elinvoimaisuutta, kestävyyttä, terveyttä, iloisuutta ja hyvää ruokahalua ja joka on hyvänmakuista, mietoa, riittävää ja ruumiille sopivaa." - Bhagavad-Gita

Jooga ja terveelliset, kehoa ravitsevat ruokailutottumukset kulkevat käsi kädessä. Tämä kirja onkin täynnä toinen toistaan herkullisempia puhdistavia, rauhoittavia ja energisoivia reseptejä. Joogaopettajana toimiva Ulla Prami on kerännyt kansien väliin reseptejä muilta joogaohjaajilta ympäri Suomea ja täydentänyt kirjaa vielä omilla resepteillään. Kirjasta löytyy omat osiot aamu/väli/iltapalalle, lounaalle/päivälliselle, juomille ja jälkiruoille. Kaikki reseptit ovat kasvipohjaisia, ja ne on vielä tarkemmin jaoteltu vegaanisiin, vegetarisiin, munattomiin, maidottomiin, gluteiinittomiin ja raakaruokaan. Minusta kaikki ohjeet on melko helppo itse muuntaa myös kokonaan vegaanisiksi, jos on tarvetta.

Kirjan löydät mm. täältä.


Herkullista tiistain jatkoa 🍅🌿

Love & Light
Susanna

*saatu blogin kautta. 
➸ postaus sisältää affiliate-linkkejä.