Find the pure connection with your inner being, your soul.

tiistai 30. toukokuuta 2017

Mikä on sinun henkinen nimesi?




Sain jokin aika sitten aivan ihanan sähköpostin eräältä lukijaltani, jossa hän myös vinkkasi minulle sivustosta, josta voi tilata oman henkisen nimensä. Käyn tällä hetkellä rentoutus- ja meditaatio-ohjaajan koulutusta, jossa itseasiassa juuri viimeisimmällä lähikerralla (juuri ennen tätä ihanaa sähköpostia) meitä ohjasi päivän ajan aivan ihana kundaliinijoogaopettaja, joka myös puhui omasta henkisestä nimestään. Enpä voinut siis itsekään olla selvittämättä omaa henkistä nimeäni, kun asiasta yhtäkkiä alkoi tulla niin monia viestejä.

Henkinen nimi auttaa nostamaan omaa energiaa ja luo merkityksellisyyttä. Sinun henkinen nimesi on sinun henkisen sielusi identiteetti. Se haastaa sinua elämään omaa korkeinta tietouttasi. Henkisen nimen vastaanottaminen on askel kohti vanhojen asioiden taaksejättämistä ja yhdistymistä syvemmin äärettömään itseen.

Minun henkinen nimeni on Darshan Tera Kaur. Henkisellä nimellä on aina jokin merkitys. Omani tarkoittaa Pyhää Prinsessaa, joka ymmärtää, että kuuluu vain Jumalalle (itse vierastan Jumala-sanaa mutta toisaalta en ajattele Jumalaa enää samanlaisena kristinuskon Jumalana kuin koulussa opetettiin). Darshan viittaa Jumalan läsnäolon näkemiseen tai kokemiseen. Tera tarkoittaa häntä, joka kuuluu Jumalalle. Kaikki naiset saavat nimeensä liitteen Kaur, Prinsessan, joka vaeltaa elämänsä läpi armo ja voima seuranaan.

Oman henkisen nimensä voi tilata täältä. Nimen selvittäminen on ilmaista, mutta tälle kyseiselle organisaatiolle voi tehdä myös vapaaehtoisen lahjoituksen. Ohjeissa myös lukee, että se nopeuttaa nimen saamista. Itse sain nimeni kuitenkin suhteellisen nopeasti, vaikka en lahjoitusta tehnytkään (ei tainnut mennä kuin muutama päivä).



Olisi mielenkiintoista kuulla teidän henkisiä nimiänne (ja tarinoita niiden takana), jos olette joskus selvittäneet itsellenne sellaisen tai teette sen nyt 💖

Love & Light
Susanna
(Darshan Tera Kaur)

// English

A spiritual name helps you to elevate your energy and gives you more meaning. Your spiritual name is your soul's identity. It's challenging you to live in your highest consciousness. Making the choice to receive a spiritual name is taking a step toward leaving old behind and connecting more deeply with your infinite self. 

My spiritual name is Darshan Tera Kaur. A spiritual name has always some kind of meaning. My name means "the sacred Princess who understand she belongs only to God". Darshan refers to a vision of or being in the presence of God. Tera means "one who belong to God". And all females receive the name Kaur - the Princess who walks through the life with grace and strength. 

You can receive your own spiritual name from here. If you do that (or you have already done), it would be nice to hear what is your spiritual name and what does it means 💖

keskiviikko 24. toukokuuta 2017

palvelija


"Olemme aina valmiina käyttämään ympäristöämme omaksi hyödyksemme. Mitä jos muuttaisimme tätä ajattelutapaa? Maailma on korkeimman omaisuutta ja jokainen olento ansaitsee täyden kunnioituksemme. Jos onnistumme vapautumaan egomme luomista vääristymistä, näemme itsemme muiden palvelijoina; olemmekin rakastajia, antajia ja ystäviä." ote kirjasta Joogan Sydän



Love & Light
Susanna

sunnuntai 21. toukokuuta 2017

Yli pelkojen




Tänään oli elämäni yksi jännittävimmistä päivistä, sillä pidin elämäni ensimmäisen ihka oikean joogatunnin ihka oikealla joogasalilla. Minä, esiintymiskammoinen, ujo ja hiljainen takarivin tyttö, astelin ihmisten eteen ja puhuin heille 60 minuuttia putkeen (okei, en minä sentään nyt ihan koko aikaa puhua pulputtanut) ja liikuin heidän edessään. Jo pelkästään tällainen "esiintymistilanne" on minulle uuvuttavan jännittävää (jep, tiedän, osuva uravalinta minulla), ja jännitystä vielä lisää se, että tämä aihe on minulle oikeasti niin tärkeä. Haluan tehdä työni hyvin, saada sanotuksi ne asiat jotka haluan ja välittää ihmisille sitä mitä olen itse saanut harjoituksesta. Silloin kun jännittää, tietää tekevänsä jotain merkityksellistä. Noh, minun tapauksessani, silloin kun jännittää IHAN HE*VETISTI, tietää tekevänsä jotain merkityksellistä, sillä jännitän kyllä monia ei-sitten-niin-yhtään-merkityksellisiäkin tilanteita.

Jokainen varmaan tietää sen tunteen, kun tekee jotain, joka on saanut aina ihon kananlihalle ja huulet väpättämään jännityksestä. Kun lopulta voitat pelkosi ja teet sen. Wau. Nukuin viime yönä yhteensä ehkä kaksi tuntia, aamulla luulin että oksennan tai pyörryn. Jos minulla olisi ollut vaihtoehtoja, olisin luultavasti perääntynyt. Mutta minulla ei ollut, joten päätin vain tehdä parhaani. Puolessa välissä tuntiani ajattelin, että tässä minä nyt olen. Minä. Tekemässä jotain joka on aina pelottanut minua. Ja nautin tästä. Hymyilin itsekseni, olisi melkein tehnyt mieli nauraa ja huutaa, että "kattokaa mua, uskotteko että tämä olen minä!".




Nyt olo tuntuu jotenkin tyhjältä, vaikkakin edelleen ajattelen olevani voittaja. On sellainen fiilis, että "tein sen ja olen edelleen tässä, en kuollut siihen (vaikka aamulla vielä niin ajattelin ja ehkä salaa vähän toivoin että kuolisin ennen sitä), että mitäs nyt sitten".

Niin, mitäs nyt sitten? Tästä alkaa minun polkuni joogaohjaajana. Olen koko päivän käynyt mielessäni taistelua siitä, mitä olisi pitänyt tehdä tänään toisin. Hetkittäin yli-itsekriittinen minäni nostaa päätään ja muistuttaa, että sekosin välillä sanoissa ja en tehnyt sitä ja tätä niin hyvin kuin olisin oikeasti osannut. Jätin sanomatta sen ja olisi pitänyt olla sanomatta tätä. Käteni tärisivät ja varmasti muut huomasivat sen.

Onneksi sisälleni on muuttanut myös uusi taistelija, joka laittaa tälle lyttääjälle vastaan. Hän sanoo lempeästi, että teit kaiken juuri niin hyvin kuin pystyit. Ihmiset varmasti huomasivat jännityksesi, mutta mitä sitten? Kuinka moni meistä suoriutuu täydellisesti ja jännittämättä ensimmäisestä työpäivästään unelma-ammatissaan? Tästä eteenpäin, päivä päivältä, tiedän jännityksen helpottavan. Tiedän, että pikkuhiljaa löydän oman, autenttisen tapani ohjata. Se ei varmastikaan ollut tänään vielä loistossaan, mutta pikkuhiljaa se nostaa päätään. Mikä parasta, saan vihdoin tehdä sitä mitä rakastan, vaikka se tuntuukin pelottavalta. Olen ylpeä itsestäni.



Milloin sinä olet viimeksi voittanut pelkosi ja missä tilanteessa? Vai onko sinulla mielessä jotain, mitä haluaisit tehdä, mutta epäröit, koska pelkäät tai jännität? Olisi ihanaa kuulla teidän tarinoitanne 💖

Love & Light
Susanna

// English
I had my first real yoga class as a yoga instructor this morning. I was so nervous, I thought I was going to throw up, faint or die. I'm actually a really shy and quiet girl with huge stage fright, so this was big thing for me. But I made it! I'm so proud of myself. 

keskiviikko 17. toukokuuta 2017

Viisaita vastauksia kirjahyllystä



Start Living Your Best Life -blogissa oli jokin aika sitten tällainen mielenkiintoinen juttu, jossa alla oleviin kysymyksiin vastataan omasta kirjahyllystä löytyvien teosten nimillä. Halusin itsekin vastata kysymyksiin oman kirjahyllyni antimilla ja tämä osoittautuikin todella hauskaksi. Vaikeinta oli päättää mitä vastaisi, sillä melkein jokaiseen kysymykseen olisi tullut niin monia hyviä vastauksia!

Oletko mies vai nainen? La peregrina

Kuvaile itseäsi? Kaunis sydän

Mitä elämä sinulle merkitsee? Big magic

Kuinka voit? Onnellinen nyt

Kuvaile nykyistä asuinpaikkaasi? Helvetinviikko

Mihin haluaisit matkustaa? Erakkomajoista kuntosaleille

Kuvaile parasta ystävääsi? Aidosti kaunis

Mikä on lempivärisi? Krokotiilin keltaiset silmät

Millainen sää nyt on? Yliluonnollisten ilmiöiden ensyklopedia

Mikä on mielestäsi paras vuorokaudenaika? The power of now 

Jos elämästäsi tehtäisiin tv-sarja, mikä sen nimi olisi? Valon soturin käsikirja

Millainen on parisuhteesi? Vetovoiman salaisuus

Mitä pelkäät? The secret

Päivän mietelause? Voimaa hengityksestä

Minkä neuvon haluaisit antaa? Wake up now

Miten haluaisit kuolla? Henkäys on ilmaa vain

Jos olet itse tehnyt tämän saman (tai aiot nyt tehdä) ja julkaissut sen jossain, linkitä ihmeessä omat vastauksesi kommenttiboksiin, olisi mielenkiintoista lukea teidän vastauksianne 😘

Love & Light
Susanna

tiistai 16. toukokuuta 2017

Huolehdi itsestäsi rakkaudesta käsin



Oletko miettinyt, kuinka usein teet asioita siksi, että haluaisit muuttua, olla toisenlainen, vielä parempi, vielä kauniimpi, vielä hoikempi..? Usein teemme asioita siksi, että emme pidä itsestämme tai jostakin osasta itsessämme. Jos mietitään esimerkiksi ruokavaliomuutoksia, laihduttamista, treenaamista tai oikeastaan mitä tahansa aihealuetta, jos teemme muutoksia siitä lähtökohdasta, että emme pidä itsestämme ja haluamme siksi muuttua, en usko muutoksen olevan kovin pysyvää. Tai ainakaan se ei tunnu kovin mukavalta, se on vain ja ainoastaan suorittamista ja eteenpäin puskemista.

Olen viime vuosina opetellut itseni rakastamista. En edelleenkään pysty siihen täysin kaikissa tilanteissa, mutta eteenpäin ollaan tultu, hitaasti mutta varmasti. Se on kannattanut. Olen oppinut, että kun rakastaa itseään ja hyväksyy itsensä sellaisena kuin on, itselleen edulliset elämäntavat tulevat luonnostaan. Hyvät elämäntavat syntyvät vahvalle pohjalle kun ne toteuttaa rakastaen itseään. Minä nautin siitä kun saan laittaa ravitsevaa ruokaa suuhuni, sillä kuvittelen kuinka se kulkeutuu jokaiseen kehoni soluun. Kehoni, joka kannattelee mieltäni ja sieluani jatkuvasti, ilman taukoja. Voi kuinka rakastankaan epätäydellisen täydellistä kehoani. Se mahdollistaa minulle niin paljon tässä maailmassa.

Olen koko ajan tietoisempi siitä mitä teen ja miksi teen sen. Kasvojen puhdistaminen ei ole enää jokailtainen riesa, vaan tapa, jolla pidän ihostani huolta. Ihostani, joka suojelee muuta fyysistä ruumistani. Haluan helliä sitä, huolehtia siitä ja rakastaa sitä.

Mitä jos sinäkin rakastaisit itseäsi päivä päivältä edes ihan hitusen enemmän? Kukaan tällä maapallolla ei kuitenkaan ole juuri niin upea kuin sinä 😘 Mieti, miten siistiä! Älä tee valintoja siksi, että sinusta tulisi joku päivä upea, vaan siksi, että pysyisit juuri noin upeana kuin olet jo, juuri nyt, juuri tuollaisena 💖



Pidä huolta itsestäsi, sillä olet ansainnut kaiken rakkauden ja huolenpidon 💖

Love & Light
Susanna

// English

When you love yourself, it's easier to take care of yourself. You don't have to change your lifestyle because you want to be something more, something different. You can choose better options because you love yourself and want to give your body the best you can. You are imperfectly perfect just the way you are 💖

maanantai 15. toukokuuta 2017

(GA) I AM




Tämä päivä on ollut hyvin joogakeskeinen. Aloitin aamuni aurinkotervehdyksillä kotona, jatkoin omien tulevien tuntieni suunnittelua ja iltapäivällä olin studiolla mukana erään jooga-aiheisen videopätkän kuvauksissa. Joten on kai ihan sopivaa lopettaa tämä päivä vielä jooga-aiheiseen blogikirjoitukseen. Jos huomenna sitten vähän jotain muutakin 😇

Minulla on aivan täydellinen matto kotiharjoitustani varten, mutta siinä on muutama miinuspuoli. Se on melko painava sekä "normaalia" mattoa hieman isompi (sekä leveys- että pituussuunnassa). Tämä on tietenkin plussaa kotiharjoittelussa, tykkään ettei matto "lopu kesken", mutta kun lähtee muualle joogaamaan, tuntuu että vie kaksi kertaa enemmän tilaa salista kuin kanssajoogaajat. Myös kevyempi kantamus tuntui houkuttelevalta, varsinkin kun kesäisin tykkään matkustella luonnon helmaan joogailemaan. Niinpä aloin katsella itselleni toista, vähän kevyempää mattoa kotimattoni rinnalle. Hihkuin riemusta, kun huomasin pitkäaikaisen yhteistyökumppanini Pilateskaupan valikoimiin tulleen yhdysvaltalaisen Gaiam:in printtimattoja. Olin haaveillut tästä matosta jo muutama vuosi sitten, mutta silloin niitä ei ollut saatavilla Suomesta lainkaan. Kerran jo meinasin tilata sen jostakin rapakon takaa, mutta toimituskulut paketille olisivat olleet muistaakseni saman verran (vai jopa enemmän) kuin itse matto maksoi. Nyt Gaiam on kuitenkin rantautunut tännekin asti, vihdoin!

Mietin jo aikoinaan kahden eri printin välillä, mutta lopulta päädyin tähän turkoosiin/mintunvihreään Marrakesh -mattoon*, jota koristaa kaunis Mandala-henkinen kuviointi. Toinen vaihtoehtoni olisi ollut tämä, myöskin hyvin kaunis mutta värimaailmaltaan ihan erilainen matto. Kuoseja ja värejä on melko laaja valikoima, kaikki omalla tavallaan hyvin kauniita ja erilaisia.




Joogamaton kaunis ulkonäkö on tietenkin plussaa, mutta se ei suinkaan ole tärkein kriteeri mattoa valitessa. Millainen sitten Gaiam:in matto on ollut käytössä? Olin testaillut mattoa kotona muutaman kerran hyvin rauhallisessa joogaharjoituksessa, jossa se tuntui oikein hyvältä ja toimivalta. Kun menin ensimmäiselle fyysisemmälle joogatunnille salille, olin raivoissani. Se taisi olla ensimmäinen joogatunti jossa tunsin todella vahvaa turhautumista jonkin ulkoisen seikan takia ja olisi tehnyt mieli heittää matto menemään jo alkumetreillä. Alaspäin katsova koira oli ihan täyttä tuskaa, kun kädet ja jalat liukuivat aina vain kauemmas toisistaan. Tuntui, että koko tunnin keskityin enimmäkseen siihen, että yritin vain pitää raajojani paikoillaan matossa. Matto osoittautui todella liukkaaksi. MUTTA..

En luovuttanut. Muistelin lukeneeni joskus, että joitakin mattoja kannattaa pestä ennen ensimmäistä käyttöä ja jotkut matot ovat alkuun liukkaampia mutta pito kasvaa mitä enemmän mattoa käyttää. Niinpä kannoin maton suihkuun, kastelin sen läpikotaisin, hinkkasin vielä kevyesti liinalla ja nostin maton kuivumaan reilu vuorokaudeksi saunan lauteille. Pito parani heti. Ei siis kannata heti suorilta käsin hylätä mattoa vaikka se tuntuisikin alussa liukkaalta. Monet matot kuulemma ovat aluksi liukkaita, mutta kun sinnikkäästi käyttää muutaman viikon, pito alkaa olla jo aivan eri luokkaa!

Yksi todella suuri plussa (ainakin minun mieleeni) tässä matossa on sen pehmeys. Matto on 5mm paksu ja pehmeää materiaalia, joka tarjoaa miellyttävän vaimennuksen ja "pehmusteen". Se sopii siis erinomaisesti joogaajille, jotka tuntevat tarvitsevansa usein pehmustetta esimerkiksi polvien alle. Myös ulkokäytössä tämä matto on loistava, sillä ei haittaa vaikka alusta ei olisikaan aivan tasainen, kun matto pehmustaa kivasti.

Tuoksu tässä matossa voi olla muuten aika voimakas pakasta vedettäessä. Se on kuitenkin vaaratonta ja se häviää ajan kanssa. Matto kannattaa rullata auki ja antaa tuulettua muutaman päivän ajan ennen käyttöön ottoa, varsinkin jos tuoksu häiritsee. Jos viet maton ihan ulos asti tuulettumaan, muistathan ettet sijoita sitä suoraan auringonvaloon ainakaan kovin pitkäksi aikaa, sillä ajan saatossa se haurastuttaa mattoa.


GAIAM MARRAKESH 
Pituus: 173cm
Leveys: 61cm
Paksuus: 5mm
Paino: 1,4kg
Materiaali: Latex & 6P free PVC
Hinta Pilateskaupassa: 38€ (ei mielestäni ollenkaan paha hinta joogamatosta!)

Jos joku havittelee itsellensä uutta mattoa tai muita joogatarvikkeita, huomio tänne! Me Pilateskaupan kanssa halusimme tarjota teille 10% alennuskoodin kaikkiin Gaiam -merkin joogatarvikkeisiin, jotka löydät täältä. Sieltä löytyy näiden ihanien mattojen lisäksi blokkeja, pyyhkeitä, mattokasseja, vaatteita ja muuta kivaa. Koodi on CONNECTGAIAM10 ja se on voimassa tämän viikon perjantaihin, eli 19.5. saakka.

Yoga Girl Rachel Brathenkin on muuten tehnyt yhteistyötä Gaiam:in kanssa, sen hedelmiä voit käydä kurkkaamassa täältä.

Nämä viimeiset kuvat on muuten hieman epäonnistuneelta kuvausreissultamme. Lähdimme ajamaan auringonpaisteessa ja etsimään jotain kaunista paikkaa veden ääreltä. Päädyimme eräälle rannalle ja samantien kun astuin autosta ulos, rupesi pyryttämään lunta taivaan täydeltä ja tuuli kuin jossain hienommassakin merenrantakaupungissa (ja mehän siis olimme jossain keskellä Karjaan metsikköä 😁). Olin niin jäässä jo näiden parin kuvan ottamisen jälkeen ja mattokin lenteli tuulessa miten sattui, että oli pakko hypätä takaisin autoon ja siirtää kuvaukset toiselle päivälle, jolloin päädyimmekin taas eri paikkaan, onneksi auringon saattelemana. Tämä kevät on kyllä ollut hyvin... mielenkiintoinen!



Love & Light
Susanna

*saatu blogin kautta.
postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

// English

Gaiam printed yoga mat:
Length: 173cm
Width: 61cm
Thickness: 5mm
Weight: 1,4kg
Material: Latex & 6P free PVC
Price in Pilateskauppa: 38€

If you wanna order some Gaiam products from Pilateskauppa (click here), you can use code CONNECTGAIAM10 and you get 10% off. The discount is available until friday 19.5. 

This Mandala-like printed mat is very beautiful, but the looks isn't the most important thing on mat. More important stuffs are comfort and grip. When I used this mat first time in more physical practice, I was like "okey, this mat is completely sh*t!". Downward facing dog was like a torture and my good flow just fly further and further. But fortunately I didn't give up. I washed it in shower and let it dry over a day. The grip got better right away. And the more I use this mat, the better grip gets. This mat is also very soft, so it's very good if you need some padding for your knees for example. 

Yoga Girl Rachel Brathen has also worked with Gaiam, you can check it out from here

perjantai 12. toukokuuta 2017

Tällä hetkellä minut tekee iloiseksi...





linnunlaulu, joka kuulostaa kauniimmalta kuin edellisinä vuosina.

nettikirpparilta löydetty neljän euron neuletakki, jonka helmassa heiluvat kauniit hapsut.

ihanat ihmiset elämässäni, jotka näkevät minut, oikeasti ja syvältä.

aurinko, jonka säteet kimaltelevat osuessaan märkään (ja lumiseen) maahan.

jooga, joka on tuntunut viimeiset pari päivää aivan järisyttävän hyvältä.

muuten rumalla ja keskeneräisellä takapihalla levittäytyvä sininen kukkameri.

koira, joka nauttii jokaikisestä päivän auringonsäteestä ja itkee, jos aurinko painuu pilvien taa.

kookosvesi, joka maistuu tölkki tölkiltä aina vain paremmalta.



Mikä sut tekee iloiseksi just nyt?

Love & Light
Susanna

// English

What makes me happy right now?

Beautiful song of the birds.
Cardigan from online flea market which cost four euros. 
Wonderful people in my life, who sees me, like really and deeply.
Sun.
Yoga, that has felt extremely good the last couple of days.
The blue flower sea in the back yard.
Coconut water. 

torstai 11. toukokuuta 2017

Kotimaiset Kuut Korvissa



Kenellekkään ei varmasti ole jäänyt epäselväksi, että RAKASTAN KUUTA 😍 Kävikö kukaan viime yönä ulkona ihastelemassa Täysi Kuuta? Olipahan aika mieletön jälleen. Voisin istua ulkona tuijottamassa taivaalle vaikka läpi yön. Jokin siinä kauniisti loistavassa pallossa vain vetää minua puoleensa.

Tämän Täyden Kuun kunniaksi korkkasin uudet PinjaPuun Kuu -korvikseni tänään. Olen alkanut yhä enemmän kiinnittää pukeutumisessa ja asusteissa huomiota siihen, että ne olisivat "minua". Jos pukeutumisesta heijastuu jotenkin oma persoona tai omat mielenkiinnon kohteet, asenteet tai mielipiteet, on se minusta aina kiehtovaa.




Minulla on PinjaPuulta näiden korvisten lisäksi myös kaulakoru sekä kangaskassi, joten useamman tuotteen perusteella voin todella suositella Pinjaa! PinjaPuu on nuori suomalainen suunnittelija ja artesaani. Persoonallisen korumalliston inspiraatio juontuu Suomen kauniista luonnosta. Korujen pääraaka-aineena käytetään kotimaista sertifioitua koivuvaneria. Jokaisesta myydystä tuotteesta PinjaPuu lahjoittaa 50senttiä vuosittain vaihtuvaan hyväntekeväisyyskohteeseen. Tänä vuonna hyväntekeväisyyskohde on Luonnonperintäsäätiö.

Jo postilaatikolla kasvoilleni levisi leveä hymy, sillä katsokaa nyt tätä kirjekuorta! Käsinkirjoitettu kaunis nimi- ja osoiteteksti. Rakastan käsinkirjoitettuja viestejä ja sitä, kun huomaa, että joku on nähnyt vähän vaivaa pienten juttujen eteen. Myös paketin sisältä löytyi käsinkirjoitettu viesti ja kaikki oli niin kauniisti paketoitu, että hetkeksi melkein unohdin, että siellä kauniiden rusettien sun muiden takana on se "itse juttu". Yrityksen periaatteiden mukaan myös kaikki paketoimiseen käytetty materiaali on ekologista.



Love & Light
Susanna

// English 

PinjaPuu is a young Finnish designer and artisan. Extraordinary designs are inspired by beautiful nature of Finland. From every item sold, PinjaPuu donates 50cents to a charitable organization. 

Pretty in Purple

Hei ihanat, toivottavasti teillä on ollut mahtava päivä 💕 Täällä ollaan oltu tänään todella hyvissä fiiliksissä, olisikohan aamuisella joogatunnilla ollut osuutta asiaan! Joogaan tosi paljon kotona itsekseni, mutta tänään menin aamutunnille (tai oikeastaan se oli lounastunti, mutta minulle aamu, heh) joogasalille ja totesin jälleen kerran, että on aivan eri fiilis joogata muiden ihmisten ympäröimänä ja jossain muualla kuin kotona. Kun tuntee toisten energian ja läsnäolon lähellään, pääsee aivan eri fiiliksiin vaikka keskittyykin vain omaan harjoitukseensa. Kiitos siis tämän aamuiset kanssajoogaajat! Joogan jälkeen jäin vielä salille hengailemaan ja juttelemaan ohjaajan kanssa, josta on siis tullut minulle jo korvaamaton ystävä. Hän on joogaohjaajani, meditaatio- ja rentoutuskouluttajani, "pomoni" sekä kaiken tämän päälle vielä ystävä, jonka kanssa voimme puhua kaikesta maan ja taivaan välillä. Aikamoinen paketti siis 😉Hänen seurassaan aika lentää kuin siivillä ja tunnen aina oloni hyväksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin olen. Hän tuli elämääni juuri oikealla hetkellä ja olen ihan fiiliksissä siitä, että olen löytänyt jonkun ihmisen kanssa sellaisen yhteyden. Jos luet tätä, tiedäthän, että olen todella kiitollinen sinusta ja olet monin tavoin korvaamaton 💖

Ja tämän vaaleanpunaisen hattara-rakkaus-onnellisuus-höpinän jälkeen, oli minulla ihan asiaakin! Halusin tulla vinkkaamaan teille, että joogapyörä, josta kirjoittelin aikaisemmin täällä ja täällä, on nyt saatavilla alennettuun hintaan Pilateskaupasta. Pyörän löydät täältä ja muihin violetteihin tarjouksiin pääset tutustumaan tästä. Äitienpäiväksi eivät tilaukset valitettavasti enää ehdi perille, mutta hinnat ovat voimassa kuitenkin sunnuntaihin 14.5. asti. Voit ilahduttaa äitiä myöhäisellä lahjalla tai ihan vain itseäsi, koska olet niin huipputyyppi (ja ehkä mahdollisesti itse myös äiti)💜




Love & Light
Susanna

postaus sisältää affiliate-linkkejä.

keskiviikko 10. toukokuuta 2017

mietteitä KUNINGAS ALKOHOLIsta




Alkoholi. Aihe, josta olen monta kertaa ollut kirjoittamassa jo edellisen blogini aikoina, mutta aina se on jäänyt. Ihana Ansku mietti omassa Peace & Style -blogissaan tätä samaa aihetta jokin aika sitten ja kirjoitus osui ja upposi minuun täydellisesti. Niinpä päätin vihdoin ja viimein itsekin "avautua" aiheesta.

Ansku esitti postauksessaan loistavia kysymyksiä itselleen, kuten tästä seuraavasta lainaamastani pätkästä käy ilmi: "Olen miettinyt miksi käytän alkoholia, onko se tarpeellista, juonko koska haluan vai koska se on niin sanotusti normaalia. Ja mikä tärkeintä, miksi haluaisin tai en haluaisi olla humalassa." AAMEN! Olen miettinyt itse samoja kysymyksiä jo monia vuosia. Olen tullut siihen lopputulokseen, että juon alkoholia luultavasti tavan vuoksi. Ja tähän väliin sanottakoon, että en todellakaan juo usein. Kerran tai pari vuodessa, joskus harvemminkin. Kahden viimeisimmän humalani välissä oli 13 kuukautta. Koska käytän alkoholia nykyään niin harvoin, juon helposti liikaa. Oma alkoholinsietokykyni ei olekaan enää niin korkealla kuin joskus aikoinaan ja toisaalta, en kuitenkaan muistaisi omia rajojani.

Mutta siihen tapaan vielä.. Kyllä minä osaan "nollata" ja rentoutua ihan ilman alkoholiakin. Mutta kun lähdemme tyttöporukalla ulos, tapoihimme kuuluu kokoontua ensin jonkun luokse, jossa sitten juomme pullon tai pari skumppaa (koska se on aina ollut tapana) ja pullon tai pari viiniä (koska se on aina ollut tapana). Lähdemme baariin ja juomme shotteja (koska se on aina ollut tapana). Lopulta olemme aivan liian humalassa (tai ainakin minä olen, koska en pysy enää muiden perässä). Hauskaa meillä kyllä on, en minä sitä sano, mutta mihin tarvitsemme niin järjettömän määrän alkoholia? Onhan meillä nyt piru vie hauskaa silloinkin, kun näämme selvin päin! Miksi haluan katsoa rakkaita ystäviäni sumuisin silmin?




Itse en pidä itsestäni humalassa. Tai oikeastaan olen kyllä (ainakin omasta mielestäni) erittäin hauska, iloinen, hymyileväinen ja nauravainen. En muista, että minulla olisi (aikuisiällä) koskaan ollut mitään kiukkukännejä, vaan olen aina poikkeuksellisen hyvällä tuulella. Mutta kuitenkin itsessäni tulee humalassa esiin piirteitä, joista en pidä. Humalassa elän myös niin siinä hetkessä, että millään muulla ei ole väliä kuin että tänään on kivaa. Ei, en tee mitään todella typerää, harrasta syrjähyppyjä tai muutakaan vastaavaa. Mutta minulle saattaa esimerkiksi olla ihan sama, onko minulla ensi viikolla rahaa ruokaan kunhan vain tänään ei tarvitse huolehtia mistään ja lasi on täynnä läpi yön.

Sitten koittaa aamu. Humalaa seuraa itselläni kaksi krapulaa. Fyysinen ja henkinen. Henkinen on aina pahempi. Fyysinen paha olo (joka sekin on viime vuosina osoittautunut juuri niin pahaksi mistä nuorempana varoiteltiin) menee ohi päivässä, mutta henkistä morkkista saattaa potea jopa viikkoja. Se on jotain selittämättömän järkyttävää, ja se ei todellakaan ole riippuvainen siitä, tekeekö humalassa jotain typerää. Ei, se tulee vierailulle aina jos koskeekin viinipulloon. Muistan joskus lukeneeni siitä, kuinka alkoholi vaikuttaa aivojen toimintaan, mieleen ja tunteisiin. Täytyykin taas joskus palata tuohon aiheeseen, sillä se tuntui selittävän niin hyvin aikoinaan tämän oman epämiellyttävän tunteeni aina humalan jälkeen.



Omaan suhtautumiseeni alkoholia kohtaan ovat vaikuttaneet vahvasti sekä jooga (ja muutenkin kiinnostuksen lisääntyminen omaa hyvinvointiani kohtaan) että reilut 7 vuotta kestänyt urani baarimikkona. Olen nähnyt niin paljon omituista, riidanhaluista, aggressiivista, epäloogista, noloa, kiusallista ja hyökkäävää käyttäytymistä alkoholin vaikutuksen alaisilta ihmisiltä. Olen nähnyt niin monia tappeluita, niin monia eroja, niin monia lyöntejä, niin monia pettämisiä. Olen myös itse saanut työssäni osakseni valtavan määrän haukkuja, huorittelua, henkilökohtaisuuksiin menemistä, jopa veitsellä osoittelua. Joskus mietin, kuinka moni olisi sanonut tai tehnyt kaiken tämän selvin päin?

Alkoholin juomista humalanhakuisesti pidetään minusta liian normaalina. Jos järjellä ajatellaan, niin ennemmin olisin huolissani ihmisestä, jonka on pakko vetää lärvit, kuin ihmisestä, joka haluaa ottaa iisisti ja olla juomatta tai juoda vain yhden tai kaksi. Mutta ei, täällä Suomessa me ihmettelemme kovaan ääneen miksi joku ei muka halua olla kännissä! Jos et juo, olet tylsä ja ankea ilonpilaaja (tai vaihtoehtoisesti vatsaasi aletaan tiirailla siihen malliin että näkyisikö siellä merkkejä tulevasta perheenjäsenestä).

Eräs läheiseni on jättänyt alkoholin lähes kokonaan pois elämästään. Hän on nuori, päälle parikymppinen, juuri siinä iässä, jossa ehkä eletään vielä vähän sellaista huoletonta nuoruutta. Siispä hän saakin jatkuvasti kuulla kuittailuja siitä, että ei halua vetää päätään täyteen viinaa. Hän on tylsä tosikko ja hänet jätetään joskus myös kutsumatta illanistujaisiin sen takia. Minusta on hyvin rohkeaa olla juomatta ja on todella sääli, jos joutuu omassa kaveripiirissään ulkopuolelle sen takia, ettei halua koskea alkoholiin.

Olen myös itse aivan varmasti kuulunut niihin tyyppeihin, jotka houkuttelevat ja suostuttelevat muita juomaan. Näin selvin päin kun ajattelee, niin ei ole todellakaan minun asiani tai minulta pois, jos joku ei juo. Mutta kun on humalassa, niin kai sitä silloin ajattelee, että olisi kivempaa olla yhdessä kännissä. Tässä taas sitä humalaisen epäloogista ajattelua.



Olen yrittänyt viime vuosina kuunnella enemmän omaa kehoani. Täytyy kyllä myöntää, että kertaakaan ei ole kehoni huutanut, että nyt sitä punkkua tänne ja vähän äkkiä. Toivon, että pystyn tulevaisuudessa kuuntelemaan vielä tarkemmin sekä omaa kehoani, että mieltäni. Ei minun tarvitse absolutistiksi ryhtyä, ei minua haittaa jos nautin alkoholia silloin tällöin. Mutta nautinko siitä tosiaan? Siihen aion kiinnittää tulevaisuudessa vieläkin enemmän huomiota.

Onko teillä ajatuksia tähän aiheeseen liittyen? 🍷🍸🍹🍺

Love & Light
Susanna

maanantai 8. toukokuuta 2017

suojaa ihoa ympäristön haittavaikutuksilta



Nyt keväällä ihoni alkoi kuivua yhtäkkiä epätavallisen paljon. Yritin kosteuttaa sitä tunnollisesti luottotuotteillani, mutta sekään ei tuntunut auttavan. Ja kuin tilauksesta minulle tarjottiin mahdollisuutta testata Laveran uutta Hydro Effect Serumia*, jonka otinkin heti päivittäiseen käyttöön muiden normaalisti käyttämieni ihonhoitotuotteiden rinnalle.

Laveran Hydro Effect Serum on suunniteltu suojaamaan ihoa ympäristön haittavaikutuksilta sekä ennenaikaiselta vanhenemiselta. Altistumme joka päivä erilaisille ilmansaasteille, jotka hyökkäävät ihosolujamme vastaan ja yrittävät vaikuttaa negatiivisesti niiden omaan, luonnolliseen suojamekanismiin. Tämä voi näyttäytyä iholla erilaisin tavoin, kuten ihovaurioina, kuivuutena, pigmenttiläiskinä tai ihon ennenaikaisena ikääntymisenä.



Laveran seerumi sisältää mm. luonnollista hyaluronihappoa, luomu aloe veraa, luonnollisia antioksidantteja sekä luomulevää. Seerumi on vegaaninen ja se sopii kaikille ihotyypeille.

Olen käyttänyt nyt seerumia noin kahden viikon ajan joka aamu. Huuhtelen aamulla kasvot viileällä vedellä, suihkutan sen jälkeen ruusuvettä ja sitten onkin seerumin vuoro, jonka päälle tulee vielä päivävoide. Olen huomannut ihoni kosteustasapainossa positiivisia vaikutuksia seerumin käytön aloittamisen jälkeen. Vielä muutama viikko sitten kasvojeni iho oli ajoittain niin kuiva, että se selkeästi hilseili ja kuoriutui sekä tuntui kiristävältä. Nyt tuntuu, että kasvoilleni on jälleen palannut sen normaali kosteustasapaino ja pehmeys. En tietenkään osaa sanoa, johtuuko se juuri tästä seerumista vai jostain muusta, mutta uskon kyllä seerumilla olleen positiivisia vaikutuksia. Seerumin koostumus on kivan kevyt ja se imeytyy todella nopeasti. Pumppupullosta on helppo annostella ja tuote pysyy hygieenisenä. Tuoksukin miellyttää minua kovasti.

Laveran seerumia on saatavilla esimerkiksi Biodellyltä täällä ja Hyvinvoinnin Tavartalosta täällä.



Love & Light
Susanna

* saatu blogin kautta.
postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

// English

I got the new serum from Lavera for testing and now I've been using it for about two weeks with my normal skin care products. Lavera Hydro Effect Serum helps protect skin from environmental pollution and it has anti-age effect. And of course it gives skin an extra boost of moisture. This serum includes natural hyaluronic acid, organic aloe vera, antioxidants and organic alga. It's vegan and suitable for every skin type. You should apply this serum before your daily moisturizer. Texture is very light and it absorb easily. I have noticed positive effects in my skin after I started to use this serum. Moisture balance of my skin is back and my face feels very smooth. 

lauantai 6. toukokuuta 2017

kirpeä karpalo-lime-smoothie




1 iso annos

n. 100g karpaloita
yhden appelsiinin mehu
yhden limen mehu
5 isoa mansikkaa
banaani
muutama tuore basilikan lehti

vapaaehtoiset:
1 rkl Puhdistamon lime-kookosöljyä
1 tl ashwagandha-jauhetta





Love & Light
Susanna

postaus sisältää affiliate-linkkejä. 


// English

smoothie for one (big cup)

about 100g cranberries
juice from one orange
juice from one lime
5 big strawberries
banana
a few leaves of fresh basil

optional:
1 tbsp Puhdistamo lime-coconut oil
1 tsp ashwagandha powder 

perjantai 5. toukokuuta 2017

Sarvikuono kylpyhuoneessa





Tällä kertaa ei virtahepo olohuoneessa vaan sarvikuono kylpyhuoneessa. Nyt puhutaan siis muovisesta, hengityksen hyvinvointiin vaikuttavasta kapistuksesta; nenähuuhtelukannusta. Olen itse saanut nenänhuuhtelusta valtavan avun tukkoisuuteen ja huomaan selkeän eron hengityksessäni silloin kun käytän kannua säännöllisesti. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan kannua varsinkin jos kärsii nenän tukkoisuudesta, allergiaoireista, poskiontelonvaivoista, toistuvasta/kroonisesta nuhasta tai astmasta. Kannu ei auta ainoastaan jo syntyneisiin vaivoihin, vaan on todella hyvä myös ennaltaehkäisyssä. Jotkut ovat saaneet kannun säännöllisestä käytöstä apua myös kuorsaamiseen.

Muuttaessamme viime vuonna uuteen asuntoomme, aloin pian sen jälkeen kärsiä valtavasta tukkoisuudesta, joka johtui mitä luultavammin huonosta ilmanvaihdosta asunnossamme. Nenäni oli jatkuvasti aivan tukossa ja pahimmillaan vaiva näyttäytyi aamuisin. Tukkoisuus alkoi haitata myös jooga- ja hengitysharjoituksiani, joissa pääosin hengitetään nenän kautta. Onneksi tajusin ottaa kaapista taas esille sarvikuononi, joka auttaa tukkoisuuteen jo heti ensimmäisellä käyttökerralla (toki olemme puuttuneet myös ilmanvaihto-ongelmiin, ei huolta siis sen puolesta).




Aikoinaan ensimmäinen nenähuuhteluni suorastaan pelotti minua, pelkäsin tekeväni sen väärin, pelkäsin "tukehtumista", pelkäsin sen tuntuvan todella epämiellyttävälle. Jälleen kerran sain todeta olevani väärässä! Toki nenähuuhtelu ensimmäisillä kerroilla tuntuu ehkä vähän epämiellyttävälle, varsinkin jos pää on vähänkään huonossa asennossa, mutta kun tekniikan oppii, sujuu nenänhuuhtelu ihan mukavasti. Nenää huuhdellaan siis haalealla suolavedellä, itselläni on käytössä merisuola, joka on toiminut tosi hyvin. Huuhtelu poistaa tehokkaasti mutta hellävaraisesti epäpuhtauksia sieraimista ja rauhoittaa limakalvoja.

Oman vihreän sarvikuononi olen tilannut muistaakseni Hyvinvoinnin Tavaratalosta, niitä on saatavilla täällä. Värejä löytyy vihreän lisäksi myös ainakin sininen ja oranssi. Toki näitä nenähuuhtelukannuja on saatavilla myös eri mallisia ja merkkisiä. Oman sarvikuononi mukana tuli ainakin todella tarkat ja hyvät käyttöohjeet aina veden sopivasta lämpötilasta oikeaan pään asentoon, jotka helpottivat opettelua huomattavasti. Mukana tuli myös mittalusikka suolan mittaamista varten, joten sekin käy todella iisisti.

Nenänhuuhtelukaan ei ole mikään uusi juttu, itseasiassa se on ollut Suomessakin todella arkinen kansantapa vielä muutamia sukupolvia sitten. Joogaperinteessä nenänhuuhtelu on myös tuttua, se on yksi yleisimmistä hyvinvointia edistävistä puhdistusmenetelmistä.






Love & Light
Susanna

Postaus sisältää affiliate-linkkejä. 

// English

If you struggle with clogged nose, allergy, sinus problems, asthma or snoring, I recommend to try Rhino Horn. It helps removing pollen and dust from your nose, gently but effectively. When you rinse your nose with lukewarm saltwater, you notice changes on your breath right away. It's very easy and not so uncomfortable as you might think. I bought my own Rhino from here.

torstai 4. toukokuuta 2017

Y O G O B E



Joogaan paljon kotona ja siksi koen kaikenlaiset nettijoogapalvelut hyvin käteviksi. Aikaisemmin kirjoitin ulkomaisesta oneOeight -sivustosta täällä, ja tänään haluaisin sanoa muutaman sanasen ihanasta Yogobesta, josta löytyy videoita niin suomeksi kuin englanniksikin (myös ruotsiksi ja norjaksi mutta niistähän minä en ymmärrä sitten yhtään mitään 😂). 

Yogobe on loistava paikka etsiä kehon, mielen ja sielun tasapainoa sekä yhteyttä. Sinua auttaa hurja määrä aivan ihania ja ammattitaitoisia pohjoismaisia ohjaajia ja opettajia, joista omat suosikkini ovat ihanista ihanin Satu Tuomela, Kaisa Kärkkäinen sekä Ulrica Norberg (jolta muuten löytyy myös loistavia jooga-aiheisia kirjoja!). 

Videoiden hakeminen Yogobessa on helppoa, hakuehdoiksi voi valita videoiden keston (5 minuutista 90 minuuttiin), jonkin tietyn opettajan, erilaiset tarpeet (kuten esimerkiksi mindfulness, äityisjooga, energia tai taaksetaivutukset), erilaiset harjoittelumuodot, eri joogatyylit sekä sen, mihin haluaa erityisesti keskittyä (kuten keskivartalo, lantionpohja tai lapaluut). Myös uusimmat videot löytyvät helposti.



Itse olen käyttänyt Yogobea paljon oikeanlaisten linjausten ja tekniikoiden harjoitteluun ja mielestäni siihen Yogobe onkin paljon parempi kuin esimerkiksi aiemmin mainitsemani oneOeight. Pelkkiä tekniikkavideoita Yogobesta näyttäisi tällä hetkellä löytyvän yli 70. Yogobesta löytyy myös paljon "miniluentoja" erilaisista aiheista, kuten hengityksestä, ayurvedasta ja mudrista.

Yogobella on myös oma blogi, jonne kirjoittavat sekä Yogoben omat tyypit että vieraskirjoittajat. Blogia pääsee lukemaan ilman Yogoben jäsenyyttäkin ja kehotankin kaikkia tutustumaan tähän uskomattomaan hyvinvoinnin keitaaseen. Tässä muutama kirjoitus, joita suosittelen lämpimästi:
Katri Syvärinen - Find your balance
Puhdistava hengitysharjoitus
5 vinkkiä säännölliseen harjoitteluun
Hengityksen fysiologia
Snickerspuuro
Yin jooga
Viisi Koshaa





Yogobe on niin monipuolinen, inspiroiva ja innostava sivusto ja niin täynnä mielenkiintoista tietoa ja ajatuksia herätteleviä tekstejä ja videoita, että sivuilla surffatessa menee helposti tunti jos toinenkin. Vaikka olen käyttänyt itse Yogobea säännöllisen epäsäännöllisesti jo muutaman vuoden, hukuin tätäkin tekstiä kirjoittaessa ihanaan tietotulvaan. "Ai täältä löytyy tällaistakin, miten en ole ennen huomannut!" ja "Tässäpä onkin mielenkiintoinen blogiteksti joka on jäänyt aikaisemmin lukematta"... Ja niin minä istun nyt torstaipäivänä edelleen kirjoittamassa tätä tekstiä vaikka tarkoitus oli julkaista tämä eilen illalla, hups.

Kaiken edellä mainitun lisäksi Yogobesta löytää tietenkin opettajien, ohjaajien sekä lähettiläiden esittelyt, erilaisia ohjelmia (esimerkiksi aloittelijoille tai käsilläseisonnasta haaveileville), soittolistoja (eli monia toisiansa tukevia videoita putkeen. Omilla sivuilla voi myös luoda omia soittolistoja.), kursseja ja koulutuksia sekä Yogoben oma kauppa; YogobeStore, josta löytyy mm. mattoja, apuvälineitä, vaatteita ja koruja. Ja kaikki ÄIJÄT huomio! Yogobesta löytyy myös Veikko Tarvaisen suosittua äijäjoogaa!

Facebookin puolella kannattaa myös liittyä YOGA365 -ryhmään. Se on lämminhenkinen jooga- ja hyvinvointiaiheinen yhteisö täynnä vinkkejä ja inspiraatiota, tukea ja kannustusta. Siellä voit jakaa omia kokemuksiasi ja tuntemuksiasi tai kysyä mieltä askarruttavia asioita muilta.

Yogobe haluaa istuttaa hyvinvoinnin siemenen niin yhteiskuntaamme kuin juuri sinuunkin. Sharing is Caring 💖



Love & Light
Susanna

// English 

Yogobe is a great place to seek connection and balance for body, mind and soul. There are so many lovely and proficient instructors and teachers to help you (videos are in finnish, english, swedish or norwegian). My own personal favorites are amazing Satu Tuomela, Kaisa Kärkkäinen and Ulrica Norberg. Yogobe is my favorite place when I want to practice asana alignments or techniques at home. 

Yogobe also has a own blog, which is full of interesting information and thoughts. In addition to the information you can get so much inspiration and motivation. Sharing is caring 💖